що в мене тепер замість ранкової кави )
Нещодавно в мене з'явилась можливість (нарешті!) трохи підкорегувати здоров"я саме там, де воно з мого дитинства чи не найбільше страждало. я маю на увазі поставу. справді, коли в дитинстві батьки постійно нагадують - "сиди прямо!" сприймаєш це ніби якийсь їх каприз. не задумуючись - в що воно виллється далі. а тепер ото постійно ловлю себе на тому, що сиджу згорбленим за компом - і мені зручно. а це вже ні разу не здОрово...
Так от. Центр доктора Бубновського організував акцію для блогерів - запропонували безкоштовно пройти курс покращення здоров"я, а я за це чесно писатиму як мені воно. Сьогодні ходив на заняття уже втретє, тож є про що розповісти :)
Про саму методику, що воно і до чого, можна докладно прочитати на їх сайті - http://www.bubnovsky.com.ua/ob_avtore_metodiki/o_sisteme_doktora_bubnovskogo/. Якщо в двох словах: доктор медицинських наук, професор Бубновський запропонував своєрідну методику лікування правильними рухами - кінезітерапію. Її загальний сенс у тому, щоби на спеціальних тренажерах цілеспрямовано підкачати певні м"язи, які мало задіяні в повсякденному житті, але важливі для організму, оскільки підтримують його в правильному положенні і т.д. Крім того, завдяки заняттям активізується кровообіг, приток крові до мозку і подібні позитивні процеси.
Зрештою, моя проблема неправильної постави - це суща дрібниця у порівнянні з тими проблемами, з якими в їх центр приходять люди - я бачив одну жінку після травми, вона ледве рухалась, але казала мені, що заняття їй уже дуже допомогли, і прогрес у неї явний. Іще вони лікують остеохондроз, захворювання суглобів, міжхребцеві грижі та інші неприємні штуки...
На першому зайнятті мене оглянув лікар, докладно розпитав про самопочуття і т.д., і зрештою призначив курс. Як правило, один курс складається із 12 занять, тож тепер я протягом майже місяця через день приходитиму тренуватися/лікуватися.
Перед заняттям потрібно добряче розім"ятися, розтягнути м'язи. Далі - близько години займатися на спеціальних тренажерах, прокачуючи певні групи м"язів в тій послідовності і з тими навантаженнями, як прописав лікар. До кожного відвідувача Центру щоразу прикріплюють на час тренування консультанта-інструктора, який постійно слідкує за правильністю виконання вправ, регулює навантаження, нагадує яку вправу за якою виконувати, слідкує також за правильністю дихання. Тобто відвідувачі повністю застраховані від того, щоби якось хибно тренувати м"язи, перекачуючи чи недокачуючи їх.
Отже, після 3-х занять я уже майже не відчуваю крепатури, яка мене переслідувала після першого та другого. Натомість відчуваю купу енергії ) ходжу на тренування щоранку о 8-й, щоби потім більш-менш вчасно на роботу встигати. Графік у них зручний, можна або до або після роботи займатися, благо - мені до них від дому пішки пів години іти.
Мені іще лишається 9 сеансів, тож періодично писатиму як воно мені. Поки що - цілком задоволений )
Так от. Центр доктора Бубновського організував акцію для блогерів - запропонували безкоштовно пройти курс покращення здоров"я, а я за це чесно писатиму як мені воно. Сьогодні ходив на заняття уже втретє, тож є про що розповісти :)
Про саму методику, що воно і до чого, можна докладно прочитати на їх сайті - http://www.bubnovsky.com.ua/ob_avtore_metodiki/o_sisteme_doktora_bubnovskogo/. Якщо в двох словах: доктор медицинських наук, професор Бубновський запропонував своєрідну методику лікування правильними рухами - кінезітерапію. Її загальний сенс у тому, щоби на спеціальних тренажерах цілеспрямовано підкачати певні м"язи, які мало задіяні в повсякденному житті, але важливі для організму, оскільки підтримують його в правильному положенні і т.д. Крім того, завдяки заняттям активізується кровообіг, приток крові до мозку і подібні позитивні процеси.
Зрештою, моя проблема неправильної постави - це суща дрібниця у порівнянні з тими проблемами, з якими в їх центр приходять люди - я бачив одну жінку після травми, вона ледве рухалась, але казала мені, що заняття їй уже дуже допомогли, і прогрес у неї явний. Іще вони лікують остеохондроз, захворювання суглобів, міжхребцеві грижі та інші неприємні штуки...
На першому зайнятті мене оглянув лікар, докладно розпитав про самопочуття і т.д., і зрештою призначив курс. Як правило, один курс складається із 12 занять, тож тепер я протягом майже місяця через день приходитиму тренуватися/лікуватися.
Перед заняттям потрібно добряче розім"ятися, розтягнути м'язи. Далі - близько години займатися на спеціальних тренажерах, прокачуючи певні групи м"язів в тій послідовності і з тими навантаженнями, як прописав лікар. До кожного відвідувача Центру щоразу прикріплюють на час тренування консультанта-інструктора, який постійно слідкує за правильністю виконання вправ, регулює навантаження, нагадує яку вправу за якою виконувати, слідкує також за правильністю дихання. Тобто відвідувачі повністю застраховані від того, щоби якось хибно тренувати м"язи, перекачуючи чи недокачуючи їх.
Отже, після 3-х занять я уже майже не відчуваю крепатури, яка мене переслідувала після першого та другого. Натомість відчуваю купу енергії ) ходжу на тренування щоранку о 8-й, щоби потім більш-менш вчасно на роботу встигати. Графік у них зручний, можна або до або після роботи займатися, благо - мені до них від дому пішки пів години іти.
Мені іще лишається 9 сеансів, тож періодично писатиму як воно мені. Поки що - цілком задоволений )