Тренировки

[taivaantuuli]

Девочки, кто занимается силовыми, подскажите: нормально или нет

Comments

[baby_rhino]

Я вообще не специалист, железки тягала только под присмотром и руководством тренера - по мне всё хорошо, только очень уж много :)

[taivaantuuli]

Спасибо!:) не самая легкая программа, но и не тяжелая. Восстанавливаюсь я после нее быстро:)

[lii_ssa]

на мой взгляд - 20 мин кардио перед силовыми многовато, я бы оставила 10. Тогда к нагрузке подходишь менее уставшая, возьмешь больше вес и сделаешь качественнее подходы.
если кардио нагрузка нужна, то лучше делать ее в дни отдельные от кача.

[taivaantuuli]

Спасибо большое! Про то, что кардио длинновато первый раз слышу:)

[lii_ssa]

http://miss-tramell.livejournal.com/759822.html

я уже много лет ее читаю, она пишет о фитнесе правильные вещи, т.к. сама занимается серьезно.
многие ее советы я использую для себя и понимаю, что она права в 99% случаев.
попробуй почитать ее журнал по метке "фитнес"
мужской и женский подход к занятиям различен, потому что физиология у нас разная.
Твой муж учитывает то, что твой тренинг должен отличатся от его для достижения результата?

[taivaantuuli]

Учитывает. Сейчас тренировка еще не приняла окончательный вид:)
Читаю ее жж, хотя, по мне, она резковата:)