(Untitled)

[takaya_prelest]

Уже жму своими ягодицами все 60, ггг, кто бы мог подумать! :)) Хочу,хочу попу как орешек! :) она у меня будет.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

[fishermans_wife]

А приседаешь со скольки?)

[takaya_prelest]

Сейчас 12,5, с гантелей в руке))))пока коленка ттт))

[fishermans_wife]

Если честно, жать ногами опаснее приседов

Правильные глубокие приседы наоборот помогают с коленями

Жать ногами - неестественное изоляционное движение, я найду тебе статьи и посты о коленях, ок?

[fishermans_wife]

ну, просто тебе информация для хорошего понимания, что как и почему

тут есть пост с собранными "вредными упражнениями" и в комментариях вопросы ответы почему
http://ru-healthlife.livejournal.com/2868539.html

http://ru-healthlife.livejournal.com/2868539.html?thread=52062011#t52062011

в этом сообществе очень много тренеров, но есть и просто люди, которые приходят, задают вопросы, а опытные спортсмены или тренеры отвечают

вот еще статья - о фитнесе с болью в коленях
http://ru-healthlife.livejournal.com/3480211.html

Береги себя
Есть хорошие книги о фитнесе, если тебе интересно, в этом сообществе тоже они и в переводе есть

(сорри, если я критикую, что тебе тренер насоветовал, просто ты мне не чужая со своими коленями, а тренер чужой)

[miraleta]

Звучит интригующе :)

[takaya_prelest]

о да)) незабываемые ощущения! :)
такой кайф,когда чувствуешь работу мышц и изменения!

[nzgiraffe]

крута!

[bad_girl123]

Представляю как у тебя все болело после первого раза)
Смотри не переусердствуй!