А ещё я не совсем пока поняла, как вставать каждый день в 6:45. Не высыпаться я не могу, я начинаю злиться и болеть.Это же, выходит, надо ложиться в 11? А это как?
Да всё нормально будет) Быстро перестроишься, особенно если забыть про "ужасные 6-45". Это просто число)
Рекомендую по утрам контрастный душ. Очень бодрит, сразу аппетит просыпается, голова работать начинает. + какую-нибудь дыхательную практику типа цигун, йоги или ока возрождения (я последнее практикую). И тогда энергии завались будет.
Я раньше злой был, когда не выспался, а теперь просто спокойный и вполне работоспособный)
Если всё-таки режим будет с трудом меняться (ну не засыпается, хоть ты тресни), попробуй мелаксен. Специальное лекарство на основе гормона сна, которое используют при смене часового пояса.
я наверное неточно сформулировала. встать-то не проблема. трудно лечь в 11. и не заснуть трудно, потому что проблем со сном у меня нет, я могу спать где угодно и сколько угодно, даже освещённость мне не мешает, а именно лечь, потому что иногда я в 11 только прихожу.
о, мне тут надо всю следующую неделю и половину через одну вставать в 5:45! не знаю, как, но надо как-то смочь.
помниться, когда я еще была студенткой, мне к первой паре надо было вставать в 6:30, или даже в 6, и вроде я как-то справлялась (на пятом курсе так точно было каждый день). и ложилась спать до 12. так что все возможно. про себя я знаю, что, например, мне проще вообще не садиться за компьютер, чем "посидеть пять минуточек" и встать. ну и еще всякие такие штуки - главное, понять, что именно тебя отвлекает и бороться с конкретными вещами. ну, как мне кажется.
Comments 21
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Рекомендую по утрам контрастный душ. Очень бодрит, сразу аппетит просыпается, голова работать начинает. + какую-нибудь дыхательную практику типа цигун, йоги или ока возрождения (я последнее практикую). И тогда энергии завались будет.
Я раньше злой был, когда не выспался, а теперь просто спокойный и вполне работоспособный)
Если всё-таки режим будет с трудом меняться (ну не засыпается, хоть ты тресни), попробуй мелаксен. Специальное лекарство на основе гормона сна, которое используют при смене часового пояса.
Reply
контрастный душ, согласна, хорошая штука, практикую иногда.
а вообще это не очень серьёзный пост, я думаю я справлюсь. просто так в голову пришло, поделилась размышлениями.
Reply
не знаю, как, но надо как-то смочь.
помниться, когда я еще была студенткой, мне к первой паре надо было вставать в 6:30, или даже в 6, и вроде я как-то справлялась (на пятом курсе так точно было каждый день). и ложилась спать до 12. так что все возможно. про себя я знаю, что, например, мне проще вообще не садиться за компьютер, чем "посидеть пять минуточек" и встать. ну и еще всякие такие штуки - главное, понять, что именно тебя отвлекает и бороться с конкретными вещами. ну, как мне кажется.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment