Спортивные недоумения и открытия

[tananda_]

Как девчонки отжимаются с коленок? Лучше пять нормальных отжиманий, чем 15 недоразумений с коленок. Ну... или я что-то делаю неправильно.

Открыла для себя планки. Прямая отлично получается, а вот боковые - кривые, как природа. Короче, косые мышцы живота требуют дрессуры. Требуют - получат.

Comments

[vryadli]

Лучшие упражнения для норомального человека те, что вовлекют больше мышечных групп. Но это второй порядок, а первый - просто общая накрузка.

Кстати, нужных групп мышц не так уж много.

[tananda_]

Ага, я уже список основных упражнений раздобыла. Но планки туда входят.

Что бы использовать вместо брусьев...