У меня есть чудесный мануальщик, работает в Боткинской больнице, как раз с теми, кому пока не нужна операция, и с людьми, восстанавливающимися после нее. Грамотный, опытный и чудесный дядька, поставивший на ноги огромное количество моих друзей. Звони - дам телефон:)
Тань, у меня их 5 было еще в 1996 году. С тех пор явно не убавилось., но я, как видишь, вполне живой.
Что надо: 1. сделать ядерно-магнитный резонанс - ну или что там сейчас делают, чтобы посмотреть где они и как. Это и мануальщикам нужно будет. 2. сходить к хорошему врачу. 3. Хорошие мануальщики в центре на юго-западе. Если надо, я найду контакты. 4. Операция - мне говорили, что 50 на 50 - или поможет, или совсем сляжешь.
из неврачебного: 1. спать на относительно жестком (т.е. идеальный вариант - это твердая доска с тонким матрасом - чтобы оно не прогибалось под тобой). Моя спина, например, это все очень чувствует и тут же наутро болит, если мягко 2. худеть надо - нагрузка меньше 3. когда сильно болело, мне помогали таблетки "солпафлекс" 4. если болит несильно - ходить, причем идеальный вариант - с детской коляской или с коляской продуктов в магазине. Там у тебя для спины опора и как-то расхаживаешься. Мне помогало
Я делала мрт. Кстати, там мне сказали, что искать нужно невролога, а не мануальщика, как ни странно. у меня сейчас несильно болит, а когда двигаешься, катаешься на роликах - не болит совсем. Утром встаешь - побаливает. А еще, почему-то сильно зависит от переживаний - стоит поогорчаться - и привет. Зато вылечивает от переживаний :) Сейчас анализирую - заболело-то не от нагрузок, а от переживаний. Про твердое... я как раз боялась спать на балконе, когда болело. Но надо попробовать. Там относительно твердо - обычный матрас совковый + пенка+ надувной походный коврик. Правда, тоненький. Попробую купить потолще. А ко мне Илана сегодня приедет. Жень, а ты когда в Москву?
Илане привет большой. Я в Москву - не знаю когда. А что мне там делать? :( Я бы вот на бенефест приехал, да не смогу.
Спать, кстати, надо чтобы спине тепло было. Можешь купить еще пояс из шерсти - весьма помогает. Еще можно финалгоном натираться. Он такой, сволочь, жгучий, что вся спина сразу проходит - но это только если очень болит.
насчет от переживаний - это да... у меня было ощущение, что эти боли связаны с несчастными любовями и комплексами по этому поводу. Но это надо отдельно говорить. Могу позвонить, расскажу.
кстати! не поднимай ничего тяжелого! то есть вот когда нагнулся и поднимаешь тяжелое, именно эти мышцы напрягаются, и может прийти полный .... Я так как-то нагнулся рюкзак тяжелый (килограмм 40) поднять - так и остался согнутый. потом на меня рюкзак надели, я скрюченный пошел, но разошелся потом.
А матрас совковый выкини - он неровный. Спи на 2-х ковриках (пенках). Или купи нормальный ровный матрас толщиной сантиметров 5.
напомни твой телефон в личку, я позвоню, потрепемся.
Comments 18
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Reply
Что надо:
1. сделать ядерно-магнитный резонанс - ну или что там сейчас делают, чтобы посмотреть где они и как. Это и мануальщикам нужно будет.
2. сходить к хорошему врачу.
3. Хорошие мануальщики в центре на юго-западе. Если надо, я найду контакты.
4. Операция - мне говорили, что 50 на 50 - или поможет, или совсем сляжешь.
из неврачебного:
1. спать на относительно жестком (т.е. идеальный вариант - это твердая доска с тонким матрасом - чтобы оно не прогибалось под тобой). Моя спина, например, это все очень чувствует и тут же наутро болит, если мягко
2. худеть надо - нагрузка меньше
3. когда сильно болело, мне помогали таблетки "солпафлекс"
4. если болит несильно - ходить, причем идеальный вариант - с детской коляской или с коляской продуктов в магазине. Там у тебя для спины опора и как-то расхаживаешься. Мне помогало
вот. пишите, звоните.
Бедная!... :(
Reply
у меня сейчас несильно болит, а когда двигаешься, катаешься на роликах - не болит совсем. Утром встаешь - побаливает. А еще, почему-то сильно зависит от переживаний - стоит поогорчаться - и привет. Зато вылечивает от переживаний :) Сейчас анализирую - заболело-то не от нагрузок, а от переживаний.
Про твердое... я как раз боялась спать на балконе, когда болело. Но надо попробовать. Там относительно твердо - обычный матрас совковый + пенка+ надувной походный коврик. Правда, тоненький. Попробую купить потолще.
А ко мне Илана сегодня приедет. Жень, а ты когда в Москву?
Reply
Спать, кстати, надо чтобы спине тепло было. Можешь купить еще пояс из шерсти - весьма помогает. Еще можно финалгоном натираться. Он такой, сволочь, жгучий, что вся спина сразу проходит - но это только если очень болит.
насчет от переживаний - это да... у меня было ощущение, что эти боли связаны с несчастными любовями и комплексами по этому поводу. Но это надо отдельно говорить. Могу позвонить, расскажу.
кстати! не поднимай ничего тяжелого! то есть вот когда нагнулся и поднимаешь тяжелое, именно эти мышцы напрягаются, и может прийти полный .... Я так как-то нагнулся рюкзак тяжелый (килограмм 40) поднять - так и остался согнутый. потом на меня рюкзак надели, я скрюченный пошел, но разошелся потом.
А матрас совковый выкини - он неровный. Спи на 2-х ковриках (пенках). Или купи нормальный ровный матрас толщиной сантиметров 5.
напомни твой телефон в личку, я позвоню, потрепемся.
Reply
Reply
Leave a comment