Хвастовства пост

[tatiana_mikhail]

Кризис среднего возраста всегда подкрадывается незаметно

Comments

[_xb]

я тоже собираюсь, вот как переедем в лес жить)))
я тут еще читала вопрос что полезно бегать медленно
вотэвер это что значит, я не знаю
у меня квартира смотрит на самый крутой легкоатлетический манеж в Европе
с другой стороны, там до метро 5 км пешком, можно каждый день ходить, не бегая
в общем сплошные возможности)))))

[tatiana_mikhail]

5км удобно, но не каждый день... бывает, что идешь на работу в каблуках.... итд

По мне "бегать медленно" - это когда не задыхаешься. Я только так и бегаю. Но у меня такое тело, что объем легких - ограничитель. А Сергей, например - полная противоположность, у него дыхалки хватает с запасом. Видимо для таких людей медленно - это ноги не напрягать... Сама не знаю, какой из этого вывод :)))

[_xb]

не хожу на каблуках))))

[map_ka]

Вы мой герой! У меня тоже была двойка по физ-ре... и мне 42. Может и мне попробовать ставить одну ногу вперед другой?

[tatiana_mikhail]

Только нужно на возраст давать поблажку. Я, например, травмировала себе мышцы на ровном месте.

Рассказываю: в юности говорили, что мышечная боль после физ нагрузок - от накопленной молочной кислоты, и пройдет она, если продолжать физ. нагрузки. Ну я так и делала....

А ноги болели все сильнее и сильнее. А потом я почитала, что согласно последнему ресерчу, это не молочная кислота, а микро-разрывы мышечной ткани. У молодых они заживают быстро, и нагрузки помогают, увеличивая снабжение ткани кровью. А у 40-летних, к сожалению, регенерация медленнее, и вместо заживляющего эффекта получаешь еще больше микро-травм. Нужно снижать интенсивность, если мышцы болят.

[febb]

Мощно!)

[tatiana_mikhail]

Да ничего особенного, на самом деле. Но хвастаться очень приятно :))

[marsupian]

Слушай, ну какая же ты молодчина!
Хвалю как человек, который много раз начинал бегать и... мда.

[tatiana_mikhail]

Я заставила себя продержаться одну неделю. А потом стало все получаться, появился положительный feedback, и энтузиазм.

[evolkova]

Ого, очень круто

[tatiana_mikhail]

Спасиб. :))