Про влияние упражнений на мозг.
Упражнения с отягощениями (гантели и тренажёры) улучшают когнитивные способности у пожилых женщин.
Попал я туда по ссылкам отсюда, где узнал про известного американского силача Джо Роллино, который умер в возрасте 104 лет, будучи сбит автомобилем.
Там ещё была ссылка на некий обзор, почему же упражнения положительно влияют на мозг. Одна из версий - это влияние IGF-1, инсулиноподобного фактора роста. Он, оказывается, может проникать через гематоэнцефалический барьер (между кровью и мозгом) и способствует росту нейронов.
А упражнения с отягощениями способствуют выделению IGF-1, причём во всех мышцах, что тренируются.
Процитирую: Muscle growth from weight training is the result of IGF-1 being produced by the muscle cells themselves, not the liver.
Так что мозги от силовых упражнений растут. ;)
Обалдеть. ;)
PS
Кстати, IGF-1 ещё и скелет укрепляет.
Попал я туда по ссылкам отсюда, где узнал про известного американского силача Джо Роллино, который умер в возрасте 104 лет, будучи сбит автомобилем.
Там ещё была ссылка на некий обзор, почему же упражнения положительно влияют на мозг. Одна из версий - это влияние IGF-1, инсулиноподобного фактора роста. Он, оказывается, может проникать через гематоэнцефалический барьер (между кровью и мозгом) и способствует росту нейронов.
А упражнения с отягощениями способствуют выделению IGF-1, причём во всех мышцах, что тренируются.
Процитирую: Muscle growth from weight training is the result of IGF-1 being produced by the muscle cells themselves, not the liver.
Так что мозги от силовых упражнений растут. ;)
Обалдеть. ;)
PS
Кстати, IGF-1 ещё и скелет укрепляет.