Фитнес продолжается

[thunderingfaith]

Каждый день делаю какие-нибудь упражнения, пытаюсь накачать мышцы. Тружусь как пчёлка. ) И результат налицо. Форма ног стала изящней, а руки и плечи гораздо сильней. Раньше только первые 2-3 отжимания легко давались, а теперь почти все 10.

Сейчас балуюсь вот этим упражнением:

Comments

[natleo_pat]

Я так не смогу. Слава яйцам, что я купила клубную карту Мореона и теперь его хотя бы 2-3 раза в неделю посещаю.) А если посещаю, то и в тренажерку иду.

[thunderingfaith]

А ты попробовала? А вдруг сможешь хотя бы разок? ))
Тренажёрка это хорошо. Одно из моих любимых мест. )

[natleo_pat]

У меня отжимания от пола никогда не получались. Рано еще.

[thunderingfaith]

Можно от стула начинать или от стола даже. Я вообще от стеночки начинала. )

[elenalaluna]

Главное не расслабляться) Я когда совсем ленивая делаю только растяжку в постели, потом можно другое добавлять по мере сил

[thunderingfaith]

О да, растяжку я постоянно делаю. Это я могу часами делать ежедневно и особенно лёжа. ) Но нагрузку на мышцы лениво давать. Приходится каждый раз заставлять себя.

[monkeymella]

Крутое упражнение. У меня тоже всегда были руки слабые, а ноги - наоборот. Хотя в детстве по 10 раз спокойно от пола отжималась.

[thunderingfaith]

Я в детстве и по 20 раз легко отжималась. А потом это всё ушло куда-то. Хочется вернуть. )

[oleg_bubnov]

Хорошее упражнение! Тоже попробую.

[thunderingfaith]

Напиши, если понравится. По-моему, классный вариант отжиманий. )

[oleg_bubnov]

Ага.

[aspasiaroma]

у нас в прошлом году йогу закрыли на 3 месяца с апреля по июнь. С тех пор - открыто

[thunderingfaith]

Хорошо вам. ) А у нас и в прошлом году закрывали и в этом опять. И не только йогу, а весь фитнес/спорт, который в помещении. Приходится дома заниматься.

Сегодня обнаружила, что есть программки для телефона с разными комплексами физических упражнений. И такие классные, с голосом тренера. Просто красота! Каждый день какие-нибудь упражнения делаю, но сегодня вообще с громадным удовольствием позанималась. )) Может и с йогой что-то подобное есть. Надо посмотреть.

Мила все свои классы записывает и выкладывает в Инстаг

[aspasiaroma]

Можно посмотреть.
Лена Бычкова тоже самое делает. В Контакте.

Re: Мила все свои классы записывает и выкладывает в Инст

[thunderingfaith]

Посмотрю, спасибо. Видео много и на ютубе тоже. Иногда пользуюсь. ) Но не очень всегда удобно смотреть и делать одновременно. Компьютер на столе стоит, в некоторых позах не видно что там происходит.

Нашла программку по йоге для телефона. Так там красота просто. Телефон рядышком лежит, картинка gif показывающая упражнение большая - всё видно и понятно. Назанималась сегодня и фитнесом и йогой по самое нехочу. ) Остаток дня - медитация.