Согревающая дыхательная техника

[thunderingfaith]

Давно искала какую-нибудь простую йоговскую дыхательную технику, которая быстро согревает. Я мерзлячка та ещё. Так что мне такая техника просто жизненно необходима. ) И вот, совершенно случайно, я её нашла. Делюсь, пробуйте!

Техника: полный максимальный выдох со втягиванием живота, задержка дыхания как можно дольше, глубокий вдох, тут же опять

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[ecatoco]

Туммо?

[thunderingfaith]

Вроде не туммо. Туммо сложней.

[monkeymella]

Возьму на заметку. )
У меня мерзлявость в одно время дикая была, но то паразиты были.

[thunderingfaith]

Попробуй. Классная вещь. Я чуть позже ещё 3 задержки дыхания сделала и ещё теплей стало. Обычно, когда иду душ принимать, то сперва нагреваю ванную с помощью фена для волос. Отопление у нас выключили, а на улице всё ещё холодно. Вот и приходится обогреватели включать везде. А сегодня захожу в душ - не холодно. Скупалась, вышла - тоже не холодно. Чудеса! Можно начать экономить на обогревателях. ))

[monkeymella]

Круто. Жду, когда уже левитировать научишься.))

[thunderingfaith]

Ха-ха. )) Пару дней назад вычитала, что концентрация на аджне с пением мантры ОМ даёт левитацию. Но что-то я сомневаюсь. )

[gbook96]

хых, открытие :)
ето ышо Бутейко писал, в одна тыща девятсот ... забытом году. 60-70 ващето.
И с тех пор я этим и пользуюсь регулярно
правда без всяких закидонов со втягиваниями живота и максимальными задержками. Просто снижаешь вентиляцию и потеешь. :)
Особенно когда в июньской тарханкутской водичке плаваешь. Язык в трубку сунул и выдыхаешь в щелочку, Ну и вдоху мешаешь.
хватило-бы здоровья...

[gbook96]

СО2 в крови поднимается и греет вовсю.

[thunderingfaith]

Хорошо тебе. Ты знал. А я мёрзла все эти годы. ) Теперь тоже буду греться. ))

[gbook96]

ну, я тоже мёрзну
эта техника таки требует усилий - хорошо одеться как-то легче :)

оноже и от простуд и для снятия грипозной температуры и ваще, в пределе, "от всего"
Но лучше-бы через нормальную пранаяму, наверное.

[oleg_bubnov]

Хороший вариант.

[thunderingfaith]

Да. Теперь буду постоянно пользоваться. )