Немного о тренировках

[tiger_barb]

Подтягивалась недавно с дополнительным весом (10 и 12.5 кг). И в новых лосинах. Впервые повесила так для себя много :) Раньше подтягивалась только с 2.5 и 5 кг. Интересные ощущения :) Если бы мне два года назад кто-нибудь сказал, что я когда-нибудь смогу это сделать, я бы не поверила :)

Click to view

Тренируюсь три раза в неделю. Также делаю присед, тяги,

Comments

[remurka]

[tiger_barb]

Нормальный для меня вес :) Ты же наверняка знаешь про типы телосложения? :) У меня изначально мышечной массы меньше, чем у подавляющего количества людей. Набирается с большим трудом, да и то, что набирается, невооруженным глазом и не видно. Большую часть своей жизни я эти килограммы пыталась "наесть" (было дело, и 65 кг весила), но ничего кроме плохого самочувствия, проблем со здоровьем и моральных страданий, я не получила. Зато сейчас вот хорошо все :) Так что, может, так оно и надо :) Но я все равно не сдаюсь. Даже если и не судьба мне мышц набрать, то уж сильной и выносливой точно буду :)

А хваты я разные тренирую. Как-нибудь и прямой сниму. Но я его пока не очень люблю, потому что меньше раз получается :))

[sanders_ru]

Молодец :) Ас прямым хватом как успехи?

[tiger_barb]

Нормально с ним все :) Просто меньше раз получается. Ну, или амплитуда меньше.

[anuttka_r]

Молодец!!
Может за отдых верх тела разгрузился, вот жим и попер.

Надо возобновлять подтягивания, я совсем забросила.

[tiger_barb]

Вот в том и дело, что он (верх) не отдыхал :) С учетом того, что я выкинула тренировки на низ, получается, что на верх даже чаще тренировки были, чем обычно. Правда, они были и легче, чем обычно. Старалась укладываться в один час, делала всего 5 упражнений по 4 подхода (здесь я обычно по 5-6 подходов делаю, и упражнений обычно больше). Ну, и веса брала чуть меньше, чем обычно. Возможно, повлияло еще то, что тренировки на высоте проходили (есть же такая методика, когда спортсменов специально на сборы в горы вывозят, чтоб потом результаты вверх пошли). Возможно, действительно отдохнула хорошо :) Хотя опять же, я там довольно интенсивно на лыжах каталась и достаточно сильно уставала порой. А, может, просто так совпало :) Не знаю :)

На самом деле, я тоже подтягивания слегка забросила :) Стараюсь подтянуть все остальное, поэтому на подтягивания зачастую уже сил не остается.

[extragreen]

Наташа, ты молодец! По плечам и рукам очень заметно, что занимаешься. И в целом стройняшка!

[tiger_barb]

Спасибо :) Это радует :)