(Untitled)

[tigra_v_kletky]

прилетели в выходные. об этом ещё позже.

а сейчас в порыве: посострадайте и научите, как похудеть?! кило на пять, больше и не надо.
только вот не надо сложных систем и страшных жертв, это для старательных, а мне надо для меня.

вся благодарная буду!, спасибо

Comments

[chernnishka]

сладкое меняем на сухофрукты,больше овощей и фруктов и двигаемся,побольше!=)) самый простой рецепт! С возвращением!=)

[tigra_v_kletky]

спасибо! :)

так оно, вроде, всё и есть (ну, кроме сладкого, это просто неприкосновенное :))

[auwi]

Сократить порции. Вот прямо половину берешь от того, что хочется.
И еще я кефиром заливаюсь, когда есть хочу, то бишь, вместо еды, особенно вечером. Быстро худеется, но че-то мне все опять никак не собраться. На 5кг похудела и 2 месяца все ем и ем и сдвигов нет из-за кол-ва..
Вот собираюсь с мыслями :)

[tigra_v_kletky]

ещё вот это доедание за детьми.... я и против этого, но воспитана советски - еду не могу выбрасывать. поросёночка чтоль завести.. :)

[nekayar]

Некоторым, помогает пить много .... воды. Правда,правда я серьёзно:)))))

[tigra_v_kletky]

да, кстати! жаль, нельзя заменить питьём приёмы пищи :)

[rnk2000]

Ира, привет. Если ты серьезно, попробуй диету Дюкана. Я с марта сбросила 20 кг. Диета не голодная.