Мечтаем и ставим цели. День 2
Продолжаю публиковать материалы мини-курса, созданного для официальной страницы (в социальной сети facebook) британской компании Binatone.
Вчера мы уже затронули тему приоритетов, а сегодня конкретизируем наши цели и мечты.
Для этого выполним одно замечательное упражнение. Оно идеально подходит для женщин, т.к. включает творческую составляющую и предлагает мыслить образами.
Называется упражнение «Ёлочка» и выполняется обычно под Новый Год. Я уже публиковала это упражнение на страницах журнала. Но если вы его не делали, его можно выполнять в любое время, даже в середине мая.
Для упражнения вам понадобится один чистый лист бумаги, ручка и цветные маркеры. Включайте хорошую музыку для создания настроения и начинайте рисовать.
Нарисовать нужно большую елку с лапами, в горшке, на ветках елки разместить свечки и новогодние шары, под ёлочку положить подарки, а над ёлочкой зажечь звезды. Нарисуйте такую ёлочку, чтобы она вам обязательно понравилась и разрисуйте цветными маркерами.
А теперь само упражнение:
1. Горшок ёлки символизирует фундамент вашей жизни. Напишите в горшке несколько основных пунктов - с чем вы входите в новый период жизни, что дает вам уверенность и ощущение стабильности. Например, это может быть крепкая семья, преуспевающий бизнес, хорошие друзья, стабильная работа.
2. «Лапы» ёлки - это те сферы жизни, отношения, проекты, которым вы уделяли больше всего внимания в прошедшем году. Каждой «лапе» соответствует одна сфера жизни. Например, работа, семья, изучение английского языка, планирование поездки по Европе и сама поездка, комплексная проверка здоровья, занятия сальсой.
3. Новогодние шарики - это конкретные достижения, которые были у вас в прошедшем году. Например, получили прибавку к зарплате, купили новый автомобиль, вышли замуж, съездили на Бали.
4. Свечи - это моменты волшебства, которые случались с вами. Например, неожиданно предложили поехать на конференцию во Вьетнам от работы, случайно познакомились в очереди с вашей, теперь уже, лучшей подругой. Это может быть, как что-то значительное, так и приятные мелочи.
5. Ствол ёлки символизирует те уроки, которые вы получили за прошедший год. Запишите все, чему научились. Например, осознали, что для того, чтобы что-то достичь - нужно обязательно ставить себе цели.
6. А теперь самое приятное. Подарки под ёлкой - это все реальные (материальные и нематериальные) подарки, которые вы получили в прошедшем году. Как приятно вспоминать и осознавать, как много всего дарит нам жизнь и наши близкие люди! Вполне возможно, придется дорисовывать несколько коробочек.
7. А звезды над ёлкой - это ваши желания на новый отрезок времени (до 2014 года или до апреля 2014 года, как вам больше нравится).
Вот так, с творчеством и фантазией можно ставить цели и планы.
Важно, что перед тем, как смотреть вперед, вы увидели, как прошел предыдущий год - в какие сферы вы вкладывались, а какие остались без внимания; сколько всего удалось достичь; сколько приходит через «моменты волшебства» и подарки; какие уроки получили за этот год, которые можно взять с собой. Благодаря этому, вы объективнее оцениваете ваши возможности, ставите реальные и в то же время, смелые цели.
Рекомендую вам проделывать это упражнение каждый год (удобнее всего приурочить его к новому году). Кроме того, что вы определитесь с планами на будущее в игровой форме -будет интересно заглянуть в предыдущие «елки» несколько лет спустя.
Цели - целями, а ворох желаний постоянно кружится в нашей голове: «хочу электронную рамку для фотографий, как у подруги», «вот бы и мне фигуру, как у Синди Кроуфорд». Не сдерживайте себя - мечтать это хорошо!
Заведите себе отдельный блокнот или папку в компьютере, где будете записывать все ваши мимолетные желания. Как материальные (шубу, машину, платье), так и нематериальные (отношения, красивую фигуру, признание на работе). Пополняйте его регулярно. А лучше всего, уделяйте блокноту/папке желаний 15 минут ежедневно. Даже, если нечего записать - можно находить картинки и дополнять ими ваши желания, делать их более красочными и привлекательными.
Таким образом:
- вы не будете держать в голове весь ворох желаний (что дает состояние легкости)
- научитесь мечтать легко и с удовольствием, что крайне необходимо женщинам (чем большего хочет женщина - тем большего добивается мужчина рядом с ней)
- всегда будете знать, что купить, когда захочется себя побаловать
- будет легко подсказать мужу, родственникам или друзьям, что подарить на день рождения или другой праздник.
Ну и в целом, как говорится в китайской пословице «Да будет написано, да будет сделано!».
Вчера мы уже затронули тему приоритетов, а сегодня конкретизируем наши цели и мечты.
Для этого выполним одно замечательное упражнение. Оно идеально подходит для женщин, т.к. включает творческую составляющую и предлагает мыслить образами.
Называется упражнение «Ёлочка» и выполняется обычно под Новый Год. Я уже публиковала это упражнение на страницах журнала. Но если вы его не делали, его можно выполнять в любое время, даже в середине мая.
Для упражнения вам понадобится один чистый лист бумаги, ручка и цветные маркеры. Включайте хорошую музыку для создания настроения и начинайте рисовать.
Нарисовать нужно большую елку с лапами, в горшке, на ветках елки разместить свечки и новогодние шары, под ёлочку положить подарки, а над ёлочкой зажечь звезды. Нарисуйте такую ёлочку, чтобы она вам обязательно понравилась и разрисуйте цветными маркерами.
А теперь само упражнение:
1. Горшок ёлки символизирует фундамент вашей жизни. Напишите в горшке несколько основных пунктов - с чем вы входите в новый период жизни, что дает вам уверенность и ощущение стабильности. Например, это может быть крепкая семья, преуспевающий бизнес, хорошие друзья, стабильная работа.
2. «Лапы» ёлки - это те сферы жизни, отношения, проекты, которым вы уделяли больше всего внимания в прошедшем году. Каждой «лапе» соответствует одна сфера жизни. Например, работа, семья, изучение английского языка, планирование поездки по Европе и сама поездка, комплексная проверка здоровья, занятия сальсой.
3. Новогодние шарики - это конкретные достижения, которые были у вас в прошедшем году. Например, получили прибавку к зарплате, купили новый автомобиль, вышли замуж, съездили на Бали.
4. Свечи - это моменты волшебства, которые случались с вами. Например, неожиданно предложили поехать на конференцию во Вьетнам от работы, случайно познакомились в очереди с вашей, теперь уже, лучшей подругой. Это может быть, как что-то значительное, так и приятные мелочи.
5. Ствол ёлки символизирует те уроки, которые вы получили за прошедший год. Запишите все, чему научились. Например, осознали, что для того, чтобы что-то достичь - нужно обязательно ставить себе цели.
6. А теперь самое приятное. Подарки под ёлкой - это все реальные (материальные и нематериальные) подарки, которые вы получили в прошедшем году. Как приятно вспоминать и осознавать, как много всего дарит нам жизнь и наши близкие люди! Вполне возможно, придется дорисовывать несколько коробочек.
7. А звезды над ёлкой - это ваши желания на новый отрезок времени (до 2014 года или до апреля 2014 года, как вам больше нравится).
Вот так, с творчеством и фантазией можно ставить цели и планы.
Важно, что перед тем, как смотреть вперед, вы увидели, как прошел предыдущий год - в какие сферы вы вкладывались, а какие остались без внимания; сколько всего удалось достичь; сколько приходит через «моменты волшебства» и подарки; какие уроки получили за этот год, которые можно взять с собой. Благодаря этому, вы объективнее оцениваете ваши возможности, ставите реальные и в то же время, смелые цели.
Рекомендую вам проделывать это упражнение каждый год (удобнее всего приурочить его к новому году). Кроме того, что вы определитесь с планами на будущее в игровой форме -будет интересно заглянуть в предыдущие «елки» несколько лет спустя.
Цели - целями, а ворох желаний постоянно кружится в нашей голове: «хочу электронную рамку для фотографий, как у подруги», «вот бы и мне фигуру, как у Синди Кроуфорд». Не сдерживайте себя - мечтать это хорошо!
Заведите себе отдельный блокнот или папку в компьютере, где будете записывать все ваши мимолетные желания. Как материальные (шубу, машину, платье), так и нематериальные (отношения, красивую фигуру, признание на работе). Пополняйте его регулярно. А лучше всего, уделяйте блокноту/папке желаний 15 минут ежедневно. Даже, если нечего записать - можно находить картинки и дополнять ими ваши желания, делать их более красочными и привлекательными.
Таким образом:
- вы не будете держать в голове весь ворох желаний (что дает состояние легкости)
- научитесь мечтать легко и с удовольствием, что крайне необходимо женщинам (чем большего хочет женщина - тем большего добивается мужчина рядом с ней)
- всегда будете знать, что купить, когда захочется себя побаловать
- будет легко подсказать мужу, родственникам или друзьям, что подарить на день рождения или другой праздник.
Ну и в целом, как говорится в китайской пословице «Да будет написано, да будет сделано!».