А что, если бы
Об эту фразу разбиваются все самые хорошие начинания. Дальше расскажу, как решается задача освобождения от компостирования мозга по поводу переживаний об утраченных годах, возможностях и деньгах.
Когда мы вспоминаем "счастливые моменты", мы привязываем это все к обстоятельствам, ситуациям и людям из прошлого. Их, понятное дело уже не вернуть. И из-за этого случаются всяческие расстройства. Не буду ударяться в подробности, как это происходит.
Просто предложу схемку по шагам, а потом приложу это к конкретному примеру.
Шаг 1. Для начала хорошо бы выяснить, какое конкретно состояние из прошлого мы хотим возродить в настоящем. Отделяем состояние от контекста, в котором его "словили".
Для этого задаем себе такой простой вопросик: "А что бы я потерял, если бы такой ситуации в моей жизни не случилось?". И дальше применяем технику "Выявления глубинной цели".
Получив ответ на первый вопрос, продолжаем спрашивать себя: "Хорошо, мы это получили. Есть что-то еще?". И слушаем. Дальше - применяем "Есть что-то еще" к полученному ответу, и слушаем. И так до выявления глубокой потребности. В конечном итоге мы выцеживаем состояние. Назовем его Х. Оно может быть "удовлетворенность", "покой", и другие.
Шаг 2. Привязываем состояние к "сегодняшнему" контексту. И задаем себе вопрос: "Что может привести меня к состоянию Х?". И отвечаем, спустя некоторое время, когда умный мозг найдет решение. Набрать таких вариантов лучше штук десять. Минимум три. Назовем их Y.
Шаг 3. Мостик в будущее. И прорабатываем варианты, для каждого конкретного контекста Y. "Какими действиями я могу создать в своей жизни Y, чтобы испытывать Х?". И отвечаем.
А вот дальше все зависит целиком и полностью от нас. Если действительно без того, что осталось в прошлом в сегодня жить невозможно - то человек начнет прилагать какие-то усилия. Тем более, что варианты для удовлетворения его индивидуальных потребностей уже готовы. Эта схемка вносит ясность, и предлагает конкретные шаги для изменения текущей ситуации. Это шанс быть счастливым в здесь, сейчас, и там, потом.
Пример.
Некоторые мужчины и женщины порой вспоминают времена юности, первой любви, и прочие приключения, когда гормон играл, а кровь кипела в жилах. Например, дяденька с тоской вспоминает, как ему было в 17-18 лет.
Шаг 1. Берем конкретную ситуацию, где состояние проявлялось как можно сильнее. А дальше такая прикольная шизофрения:
- Ездили на озеро, без палаток и подготовки, без карты и проводника. Веселились всю ночь напролет.
- Ага, а если бы такой ситуации не сложилось, что бы ты утратил?
- Ощущение свободы, безответственности.
(тут начинается выявление глубинной цели)
- Хорошо. Ты вернул себе ощущение свободы и безответственности. За этим есть что-то еще?
- Наверное, удача. Ощущение, что я - везунчик. С нами ничего плохого не приключилось.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе ощущение, что ты везунчик. За этим есть что-то еще?
- Безопасность. Ощущение, что я в безопасности и под присмотром чего-то большего.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе ощущение безопасности. За этим есть что-то еще?
- Радость бытия. Ощущение, что этот мир безопасен, и заботится обо мне.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе это ощущение.
(здесь стоит прерваться, поскольку глубже безопасности не копнуть).
Шаг 2. Продолжаем шизофрению.
- Что может в сегодняшней ситуации дать тебе ощущение безопасности?
- Заначка на черный день.
- Хорошо. Что еще может дать тебе ощущение безопасности в сегодня?
- Стабильный доход.
- Хорошо. Что кроме этого может дать тебе ощущение безопасности?
- Семья.
(поскольку это пример, ограничимся тремя вариантами)
Шаг 3. И последний этап шизофрении.
- Какими способами ты можешь получить для себя заначку на черный день?
- Откладывать с зарплаты.
(и тут важно ввести конкретику, ведь заначка может быть и 500 рублей, и 50000 рублей)
- А какого размера заначка тебе нужна, чтобы ты чувствовал себя в безопасности?
- Ну, это мои месячные расходы * 6. 180 000 рублей. Чтобы я мог жить полгода без работы.
(теперь надо проверить, достаточно ли этого)
- Хорошо, допустим, что у тебя уже есть 180 000 рублей. Ты чувствуешь себя в безопасности?
- Да, мне сразу на душе становится легче.
(вполне себе отличная лакмусовая бумажка. "Легче, свободнее, и пр.")
То же самое делаем с остальными контекстами.
По идее, это универсальная рабочая схемка. Ну и она должна работать, применительно к любым областям жизни.
Кстати, по этой самой схеме построена вся работа на семинаре "Примирение с настоящим", который планируется в конце сентября - начале октября в Екатеринбурге. Единственное, что там мы будем "шаманить" и возвращать энергию, оставленную в прошлом, "перепрошивать" собственный мозг, и синхронизировать левое и правое его полушария. Должно получиться вполне себе хорошо.
Когда мы вспоминаем "счастливые моменты", мы привязываем это все к обстоятельствам, ситуациям и людям из прошлого. Их, понятное дело уже не вернуть. И из-за этого случаются всяческие расстройства. Не буду ударяться в подробности, как это происходит.
Просто предложу схемку по шагам, а потом приложу это к конкретному примеру.
Шаг 1. Для начала хорошо бы выяснить, какое конкретно состояние из прошлого мы хотим возродить в настоящем. Отделяем состояние от контекста, в котором его "словили".
Для этого задаем себе такой простой вопросик: "А что бы я потерял, если бы такой ситуации в моей жизни не случилось?". И дальше применяем технику "Выявления глубинной цели".
Получив ответ на первый вопрос, продолжаем спрашивать себя: "Хорошо, мы это получили. Есть что-то еще?". И слушаем. Дальше - применяем "Есть что-то еще" к полученному ответу, и слушаем. И так до выявления глубокой потребности. В конечном итоге мы выцеживаем состояние. Назовем его Х. Оно может быть "удовлетворенность", "покой", и другие.
Шаг 2. Привязываем состояние к "сегодняшнему" контексту. И задаем себе вопрос: "Что может привести меня к состоянию Х?". И отвечаем, спустя некоторое время, когда умный мозг найдет решение. Набрать таких вариантов лучше штук десять. Минимум три. Назовем их Y.
Шаг 3. Мостик в будущее. И прорабатываем варианты, для каждого конкретного контекста Y. "Какими действиями я могу создать в своей жизни Y, чтобы испытывать Х?". И отвечаем.
А вот дальше все зависит целиком и полностью от нас. Если действительно без того, что осталось в прошлом в сегодня жить невозможно - то человек начнет прилагать какие-то усилия. Тем более, что варианты для удовлетворения его индивидуальных потребностей уже готовы. Эта схемка вносит ясность, и предлагает конкретные шаги для изменения текущей ситуации. Это шанс быть счастливым в здесь, сейчас, и там, потом.
Пример.
Некоторые мужчины и женщины порой вспоминают времена юности, первой любви, и прочие приключения, когда гормон играл, а кровь кипела в жилах. Например, дяденька с тоской вспоминает, как ему было в 17-18 лет.
Шаг 1. Берем конкретную ситуацию, где состояние проявлялось как можно сильнее. А дальше такая прикольная шизофрения:
- Ездили на озеро, без палаток и подготовки, без карты и проводника. Веселились всю ночь напролет.
- Ага, а если бы такой ситуации не сложилось, что бы ты утратил?
- Ощущение свободы, безответственности.
(тут начинается выявление глубинной цели)
- Хорошо. Ты вернул себе ощущение свободы и безответственности. За этим есть что-то еще?
- Наверное, удача. Ощущение, что я - везунчик. С нами ничего плохого не приключилось.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе ощущение, что ты везунчик. За этим есть что-то еще?
- Безопасность. Ощущение, что я в безопасности и под присмотром чего-то большего.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе ощущение безопасности. За этим есть что-то еще?
- Радость бытия. Ощущение, что этот мир безопасен, и заботится обо мне.
- Хорошо. Допустим, что ты вернул себе это ощущение.
(здесь стоит прерваться, поскольку глубже безопасности не копнуть).
Шаг 2. Продолжаем шизофрению.
- Что может в сегодняшней ситуации дать тебе ощущение безопасности?
- Заначка на черный день.
- Хорошо. Что еще может дать тебе ощущение безопасности в сегодня?
- Стабильный доход.
- Хорошо. Что кроме этого может дать тебе ощущение безопасности?
- Семья.
(поскольку это пример, ограничимся тремя вариантами)
Шаг 3. И последний этап шизофрении.
- Какими способами ты можешь получить для себя заначку на черный день?
- Откладывать с зарплаты.
(и тут важно ввести конкретику, ведь заначка может быть и 500 рублей, и 50000 рублей)
- А какого размера заначка тебе нужна, чтобы ты чувствовал себя в безопасности?
- Ну, это мои месячные расходы * 6. 180 000 рублей. Чтобы я мог жить полгода без работы.
(теперь надо проверить, достаточно ли этого)
- Хорошо, допустим, что у тебя уже есть 180 000 рублей. Ты чувствуешь себя в безопасности?
- Да, мне сразу на душе становится легче.
(вполне себе отличная лакмусовая бумажка. "Легче, свободнее, и пр.")
То же самое делаем с остальными контекстами.
По идее, это универсальная рабочая схемка. Ну и она должна работать, применительно к любым областям жизни.
Кстати, по этой самой схеме построена вся работа на семинаре "Примирение с настоящим", который планируется в конце сентября - начале октября в Екатеринбурге. Единственное, что там мы будем "шаманить" и возвращать энергию, оставленную в прошлом, "перепрошивать" собственный мозг, и синхронизировать левое и правое его полушария. Должно получиться вполне себе хорошо.