(no subject)
Не так давно пришло глубинное осознание, что самое главное и самое трудное в жизни (после контроля над своим умом) - это умение держать баланс.
Баланс во всем. Для меня на данный момент это:
1. Баланс между активностью и расслабленностью.
2. Между планированием и адаптацией под сложившиеся обстоятельства.
3. Между тем, сколько я энергии и сил трачу внутрь на себя и сколько вовне.
4. Между тем, сколько я отдаю и сколько получаю.
5. Сколько новой информации и впечатлений я получаю, и сколько времени уходит на созерцание, обдумывание и применение узнанного ранее.
6. Баланс между перфекционизмом и тем, чтобы просто на что-то закрыть глаза и принять как есть.
У Рами на ступенях по Настоящей психологии оба раза выступал его друг бизнесмен, миллионер Олег Пронин. Он очень активно много лет работает над собой в русле восточных практик, и, честно говоря, он просто сносит своей энергетикой, и у него есть чему поучиться. Так вот, он в каждом своем выступлении делает акцент на трех важнейших умениях: слушать себя, видеть знаки, держать баланс. Не могу сказать, что я преуспела в первых двух пунктах, но третий для меня просто какая-то неприступная крепость, к которой я никак не могу подобраться.
С активность и расслабленностью дела обстоят так, что уже год как в моей жизни остались только направления семья (дети и муж), дом и я сама, мое саморазвитие, здоровье, хобби и профессиональный рост.
В пункте семья конкретно страдает муж, можно сказать, что по факту остались только дети. Во всех трех сферах мне хочется сделать столько, что в очередной раз про расслабленность остается только забыть.
Мне помогают 3 вещи:
- гениальный совет Стивена Кови в его книге «7 Навыков высокоэффективных людей» по наличию личной миссии и вытекающих из нее глобальных целей моей жизни. Теперь если меня разрывает одновременно желание надраить какой-нибудь шкафчик, прочитать очередную статью в интернете или почитать детям, я без особых сожалений иду читать, так как помню, что моя цель стать для детей гармоничной матерью, выше цели жить в идеальном доме (а чистый он у меня и так).
- планирование на неделю. К этому пришла год назад стихийным способом, но не так давно нашла тот же совет у Кови, что меня очень порадовало. В план на неделю ставлю дела по всем важным для меня направлениям, таким образом, я спокойна, что все охвачено, и самое главное, я оставляю действительно много времени для непредвиденных ситуаций и дел. Получается, что и гонки нет, и самое важное я чаще всего (но не всегда) делаю.
- у меня всегда есть не только план на неделю, но и план в принципе всех тех дел и «не дел», которые мне хочется выполнить. И дальше я слушаю себя. Если у меня самое что ни на есть ленивое состояние, даже для него я могу подобрать из своего списка то, что мне интересно и хочется сделать, дабы не тратить время в никуда.
Все вышеперечисленное мне очень помогает, но это не значит, что я не трачу время зазря или не бегаю, суетясь, с криками «Я ничего не успеваю». Увы, отнюдь.
Как оно часто бывает с маленькими детьми (да, наверное, и без них) подавляющая часть моего плана может рухнуть из-за не сложившегося режима дня, гостей, непредвиденных дел и ситуаций и тем более болезней. Последние убивают планы почти на корню. Здесь учусь просто принимать с открытым сердцем и благодарить Бога, что все складывается именно так, а не иначе. Если раньше скорее не получалось, чем получалось, то теперь наоборот, так что работаю в этом направлении и дальше.
С пунктом про энергию на себя и вовне все посложнее, так как я совсем недавно в принципе осознала всю его важность и включила в область своих задач. Самое главное, что я прочувствовала, наконец, как много энергии я трачу на речь в целом и болтовню в частности. И нет, пока не стала меньше болтать, но стала отслеживать эту потерю все чаще, а это значит, что рано или поздно количество выдаваемых мною слов должно уменьшиться.
Также происходит с новыми знаниями и впечатлениями. Этот момент я отследила год назад и мне стало в разы легче не записываться на вебинары и не скачивать новые лекции личностного роста, не читать новые книги, не лезть на очередной сайт за развивашками для детей, не покупать лишние книги и игры (хотя я все-таки еще чуть-чуть покупаю). Основной упор я делаю на освоение и применение того, что уже есть, что прочитано, куплено, прослушано, что необходимо для меня прямо сейчас.
Тяжелее было с впечатлениями, особенно «детскими». Как-то естественным образом мне лег совет Лены Даниловой про то, что новые впечатления нужны детям раз в 3-4 недели, не чаще. И я с этим вполне комфортно жила и воплощала до очередного разговора с подругой, где она высказала мнение, что впечатления могут быть настолько разноплановыми и непересекающимися, что безобидно и полезно для детского развития получать их еженедельно. И началась моя ломка на 2 месяца, когда я вроде чувствую, что нам эта схема не подходит, и на то есть какие-то глубинные, важные причины, а осознать их и сформулировать не могу.
Аргумент про перегрузку нервной системы детей звучал как-то блекло, хотя лично для меня это имеет свой вес.
Всплыл разговор 7летней давности с бывшей коллегой. Я делилась с ней размышлениями о том, как моя жизнь, которую я сознательно стала наполнять множеством событий, поездок, выходов в разные места, перестает радовать, так как все эти события, вначале приносившие чувство новизны и насыщенности, превратились в рутину, и с одной стороны, острота чувств утратилась, а, с другой, увеличилась усталость. В тот момент мне казалось, что я не вижу выхода.
А в ответ коллега рассказала, что уже проходила через подобную ситуацию, и как решение нашла следующее: не нужно гнаться за огромным количеством впечатлений и событий, нужно искать новизну и остроту в обыденном. Например, в простой прогулке в парке, в вечерней беседе с близкими, по дороге с работы и на работу… И я вроде забыла про этот разговор, но, видимо, на подкорке он у меня записался и стал влиять на мою жизнь.
Вспомнилось, как много на учебе у Рами да и не только там, я слышу о том, как важно хотя бы раз в неделю уезжать на природу для созерцания, отдыха, поиска и нахождения своего внутреннего «Я» и своего внутреннего счастья. Потому как счастье можно найти только внутри себя, а не во внешних событиях, а чтобы заглянуть туда требуется спокойная обстановка и уединение.
Вспомнился эксперимент, который проводила один психолог. 60 подросткам от 12 до 18 лет предложили 8 часов провести без гаджетов и общения. Взамен можно было читать, гулять, писать, рисовать итд. Можно было вести дневник и, в случае, если станет совсем плохо, выйти из эксперимента досрочно. До конца дошли только трое, большинство не продержалось и 3х часов…
А точку во всех этих размышлениях поставило утверждение, услышанное на второй ступени по психологии, что если дети получают слишком много впечатлений, они становятся потребителями и разучиваются отдавать. Мне это откликнулось. В общем, слежу за балансом и в этой сфере.
Ну и про перфекционизм… Здесь тоже работаю, но мне кажется, жизнь здесь работает больше за меня, предлагая мне различные препятствия и сложности, при которых не до перфекционизма…
Олег Пронин, про которого я писала выше, рассказал, что он учится балансу в жизни через работу с физическим телом. Просто каждый день становится на одну ногу, закрывает глаза и стоит так продолжительное время. Говорит, что начинаешь чувствовать каждую клеточку в теле, и это изумительно помогает в ощущении баланса. Может, когда-нибудь я опробую и этот способ. А пока желаю себе и всем ищущим баланса во всех его жизненных проявлениях.
Баланс во всем. Для меня на данный момент это:
1. Баланс между активностью и расслабленностью.
2. Между планированием и адаптацией под сложившиеся обстоятельства.
3. Между тем, сколько я энергии и сил трачу внутрь на себя и сколько вовне.
4. Между тем, сколько я отдаю и сколько получаю.
5. Сколько новой информации и впечатлений я получаю, и сколько времени уходит на созерцание, обдумывание и применение узнанного ранее.
6. Баланс между перфекционизмом и тем, чтобы просто на что-то закрыть глаза и принять как есть.
У Рами на ступенях по Настоящей психологии оба раза выступал его друг бизнесмен, миллионер Олег Пронин. Он очень активно много лет работает над собой в русле восточных практик, и, честно говоря, он просто сносит своей энергетикой, и у него есть чему поучиться. Так вот, он в каждом своем выступлении делает акцент на трех важнейших умениях: слушать себя, видеть знаки, держать баланс. Не могу сказать, что я преуспела в первых двух пунктах, но третий для меня просто какая-то неприступная крепость, к которой я никак не могу подобраться.
С активность и расслабленностью дела обстоят так, что уже год как в моей жизни остались только направления семья (дети и муж), дом и я сама, мое саморазвитие, здоровье, хобби и профессиональный рост.
В пункте семья конкретно страдает муж, можно сказать, что по факту остались только дети. Во всех трех сферах мне хочется сделать столько, что в очередной раз про расслабленность остается только забыть.
Мне помогают 3 вещи:
- гениальный совет Стивена Кови в его книге «7 Навыков высокоэффективных людей» по наличию личной миссии и вытекающих из нее глобальных целей моей жизни. Теперь если меня разрывает одновременно желание надраить какой-нибудь шкафчик, прочитать очередную статью в интернете или почитать детям, я без особых сожалений иду читать, так как помню, что моя цель стать для детей гармоничной матерью, выше цели жить в идеальном доме (а чистый он у меня и так).
- планирование на неделю. К этому пришла год назад стихийным способом, но не так давно нашла тот же совет у Кови, что меня очень порадовало. В план на неделю ставлю дела по всем важным для меня направлениям, таким образом, я спокойна, что все охвачено, и самое главное, я оставляю действительно много времени для непредвиденных ситуаций и дел. Получается, что и гонки нет, и самое важное я чаще всего (но не всегда) делаю.
- у меня всегда есть не только план на неделю, но и план в принципе всех тех дел и «не дел», которые мне хочется выполнить. И дальше я слушаю себя. Если у меня самое что ни на есть ленивое состояние, даже для него я могу подобрать из своего списка то, что мне интересно и хочется сделать, дабы не тратить время в никуда.
Все вышеперечисленное мне очень помогает, но это не значит, что я не трачу время зазря или не бегаю, суетясь, с криками «Я ничего не успеваю». Увы, отнюдь.
Как оно часто бывает с маленькими детьми (да, наверное, и без них) подавляющая часть моего плана может рухнуть из-за не сложившегося режима дня, гостей, непредвиденных дел и ситуаций и тем более болезней. Последние убивают планы почти на корню. Здесь учусь просто принимать с открытым сердцем и благодарить Бога, что все складывается именно так, а не иначе. Если раньше скорее не получалось, чем получалось, то теперь наоборот, так что работаю в этом направлении и дальше.
С пунктом про энергию на себя и вовне все посложнее, так как я совсем недавно в принципе осознала всю его важность и включила в область своих задач. Самое главное, что я прочувствовала, наконец, как много энергии я трачу на речь в целом и болтовню в частности. И нет, пока не стала меньше болтать, но стала отслеживать эту потерю все чаще, а это значит, что рано или поздно количество выдаваемых мною слов должно уменьшиться.
Также происходит с новыми знаниями и впечатлениями. Этот момент я отследила год назад и мне стало в разы легче не записываться на вебинары и не скачивать новые лекции личностного роста, не читать новые книги, не лезть на очередной сайт за развивашками для детей, не покупать лишние книги и игры (хотя я все-таки еще чуть-чуть покупаю). Основной упор я делаю на освоение и применение того, что уже есть, что прочитано, куплено, прослушано, что необходимо для меня прямо сейчас.
Тяжелее было с впечатлениями, особенно «детскими». Как-то естественным образом мне лег совет Лены Даниловой про то, что новые впечатления нужны детям раз в 3-4 недели, не чаще. И я с этим вполне комфортно жила и воплощала до очередного разговора с подругой, где она высказала мнение, что впечатления могут быть настолько разноплановыми и непересекающимися, что безобидно и полезно для детского развития получать их еженедельно. И началась моя ломка на 2 месяца, когда я вроде чувствую, что нам эта схема не подходит, и на то есть какие-то глубинные, важные причины, а осознать их и сформулировать не могу.
Аргумент про перегрузку нервной системы детей звучал как-то блекло, хотя лично для меня это имеет свой вес.
Всплыл разговор 7летней давности с бывшей коллегой. Я делилась с ней размышлениями о том, как моя жизнь, которую я сознательно стала наполнять множеством событий, поездок, выходов в разные места, перестает радовать, так как все эти события, вначале приносившие чувство новизны и насыщенности, превратились в рутину, и с одной стороны, острота чувств утратилась, а, с другой, увеличилась усталость. В тот момент мне казалось, что я не вижу выхода.
А в ответ коллега рассказала, что уже проходила через подобную ситуацию, и как решение нашла следующее: не нужно гнаться за огромным количеством впечатлений и событий, нужно искать новизну и остроту в обыденном. Например, в простой прогулке в парке, в вечерней беседе с близкими, по дороге с работы и на работу… И я вроде забыла про этот разговор, но, видимо, на подкорке он у меня записался и стал влиять на мою жизнь.
Вспомнилось, как много на учебе у Рами да и не только там, я слышу о том, как важно хотя бы раз в неделю уезжать на природу для созерцания, отдыха, поиска и нахождения своего внутреннего «Я» и своего внутреннего счастья. Потому как счастье можно найти только внутри себя, а не во внешних событиях, а чтобы заглянуть туда требуется спокойная обстановка и уединение.
Вспомнился эксперимент, который проводила один психолог. 60 подросткам от 12 до 18 лет предложили 8 часов провести без гаджетов и общения. Взамен можно было читать, гулять, писать, рисовать итд. Можно было вести дневник и, в случае, если станет совсем плохо, выйти из эксперимента досрочно. До конца дошли только трое, большинство не продержалось и 3х часов…
А точку во всех этих размышлениях поставило утверждение, услышанное на второй ступени по психологии, что если дети получают слишком много впечатлений, они становятся потребителями и разучиваются отдавать. Мне это откликнулось. В общем, слежу за балансом и в этой сфере.
Ну и про перфекционизм… Здесь тоже работаю, но мне кажется, жизнь здесь работает больше за меня, предлагая мне различные препятствия и сложности, при которых не до перфекционизма…
Олег Пронин, про которого я писала выше, рассказал, что он учится балансу в жизни через работу с физическим телом. Просто каждый день становится на одну ногу, закрывает глаза и стоит так продолжительное время. Говорит, что начинаешь чувствовать каждую клеточку в теле, и это изумительно помогает в ощущении баланса. Может, когда-нибудь я опробую и этот способ. А пока желаю себе и всем ищущим баланса во всех его жизненных проявлениях.