Как поднять настроение, когда кажется, что всё совсем плохо?

[liberace1]

Ну раз сегодня пятница. Вот вычитала недавно такую замечательную фразу: «Когда печаль тебя съедает, потрогай пузико ежа. Он будет хрюкать и смеяться, а ты поймешь, что счастье есть!»
А что для вас является таким ёжиком и как поднять себе настроение?