Делимся опытом
Вопрос насчет ресурсности и усталости.
В процессе терапии научилась лучше чувствовать себя, появились потребности, которые важно удовлетворять (начиная с азов: есть "запретное" и столько, сколько хочется; спать столько, столько хочется; бардачить сколько душе угодно и т.д), научилась отстаивать их и уделять им много внимания.
На текущий момент ситуация такова: если наступают выходные дни, то делаю все для того, чтобы отдохнуть, восстановить силы и все делаю в кайф.
Где-то месяц назад отметила, что появились силы даже на те дела, которые раньше совершенно не могли быть сделаны из-за внутреннего протеста. Например, убраться дома (причем сейчас чувствую желание это сделать). И помимо отдыха на них у меня тоже начало хватать сил и желания.
Таким образом в выходные дни я и уделяю много времени себе, и много - обязательствам и делая это не чувствую себя уставшей в ноль. Все хорошо.
Но как только я выхожу на работу, то чувствую себя дико уставшей. Словно и не отдыхала 2 дня, хотя в конце выходных отмечала удовлетворение от всего случившегося (и от внимания к своих нуждам, расслаблению себя, домашних дел).
Был даже случай, когда полтора года назад отработала 1 год без отпуска (закрывала дела, вотэтовсе да и сил хватало), отдохнула 1 неделю (и очень хорошо отдохнула) и вот прошло полгода, а сейчас я в нулище.
И получается, что локальные потребности удовлетворены (и я чувствую себя, "чекаю" на предмет радости, удовлетворения\недостаточного удовлетворения), а вот как выхожу на работу - я чувствую словно базово устала как черт. Именно ощущение базовой усталости.
[читать дальше]На работе не перетруждаюсь: ни физически, ни интеллектуально. Делаю ровно столько, сколько хватает для комфортного чувствования себя (все конфликты с коллегами улажены, бывавшие в свое время; рабочий процесс - тоже; с руководством - тоже все ОК, есть доверие вотэтовсе) и в то же время делаю работу и очень преуспеваю на фоне других коллег. Начальство очень довольно, коллеги - тоже, я тоже не убиваюсь.
С терапевтом мы никогда (то есть ни разу) не обсуждаем работу: в этом плане я не чувствовала, что есть сложности в вопросе самореализации (я всегда занималась чем нравится, работала где хочется и все устраивало), а если и бывали сложности на работе, то в процессе терапии, рабочая над личными моментами, мой фон улучшился и работа "заиграла" новыми красками и нормализовалась на всех фронтах.
То есть вот все, вроде, отлично, но чего я задолбалась как последний раб?
Думаю: устать в усмерть можно если "забиваешь" на потребности, но локальные потребности удовлетворены, так почему же я смертельно уставшая и почему-то кажется, что базовый уровень?
Кто что думает?
И еще вопрос: у кого какой опыт насчет удовлетворения потребностей и вычерпывания усталости? Как находите баланс?
Отвечать можно анонимно.
Просьба к авторам вопросов: отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.