Лето -- пора экстравертного исследования реальности, но уже вступает в свои права осень. Время сосредоточиться на себе, своих ощущениях
( Read more... )
" Эмоциональное переедание может быть реакцией на нежелание испытывать те или иные чувства. Если вы тянетесь за конфетами или шоколадкой, спросите себя, какие чувства вы не хотите испывать в этот раз? Разочарование? Скуку? Боль? Обиду? Гнев? " - ага... этим летом я даже на пляж не ходила, прибавила меньше чем за год около 15 кг. Насчет "мишени" тоже - если не такая худая, то одеваюсь гораздо более закрыто, и никто не смотрит. Раньше парень буквально заставлял выглядеть развратно:), а теперь - ношу, что хочу. Действительно сложно похудеть, когда от полноты столько выгод. Еще, как вариант - это способ наказать себя. Типа - я сделала вот так, поэтому больше не буду красиво выглядеть, буду бесформенной и незаметной.
Спасибо. Мне очень важно все, что я сейчас, после перерыва в жж, читаю в этом сообществе, в т..ч про еду. Проблема в том, что я уже своим "заеданием" боли с помощью сладкого уже довела себя до диабета. Поэтому теперь "интуитивно" питаться уже нельзя... А я все равно постоянно нарушаю диету. Я не на таблетках, без лекарств, поэтому надо все с помощью диеты и спорта регулировать..
Нет, конечно, диабет -- это очень серьёзное заболевание, поэтому нужна диета.
Но и на диете можно использовать принципы ИП. Скажем, составить список блюд, которые точно не навредят вашему здоровью и выбирать из списка, давать себе выбор. Сладости тоже можно подобрать такие, которые не вредят -- скажем, с низким гликемическим индексом, без сахара и т.д.
Хорошо, что вы не на таблетках/уколах, поэтому действительно есть шанс отрегулировать организм с помощью диеты-спорта.
У меня в семье был человек, который десятилетиями начинал утро с инъекции инсулина.
Comments 4
Насчет "мишени" тоже - если не такая худая, то одеваюсь гораздо более закрыто, и никто не смотрит. Раньше парень буквально заставлял выглядеть развратно:), а теперь - ношу, что хочу. Действительно сложно похудеть, когда от полноты столько выгод.
Еще, как вариант - это способ наказать себя. Типа - я сделала вот так, поэтому больше не буду красиво выглядеть, буду бесформенной и незаметной.
Reply
Reply
Мне очень важно все, что я сейчас, после перерыва в жж, читаю в этом сообществе, в т..ч про еду. Проблема в том, что я уже своим "заеданием" боли с помощью сладкого уже довела себя до диабета. Поэтому теперь "интуитивно" питаться уже нельзя... А я все равно постоянно нарушаю диету. Я не на таблетках, без лекарств, поэтому надо все с помощью диеты и спорта регулировать..
Reply
Но и на диете можно использовать принципы ИП. Скажем, составить список блюд, которые точно не навредят вашему здоровью и выбирать из списка, давать себе выбор. Сладости тоже можно подобрать такие, которые не вредят -- скажем, с низким гликемическим индексом, без сахара и т.д.
Хорошо, что вы не на таблетках/уколах, поэтому действительно есть шанс отрегулировать организм с помощью диеты-спорта.
У меня в семье был человек, который десятилетиями начинал утро с инъекции инсулина.
Reply
Leave a comment