Гибкость

[tri_smit]

Одним из нормативов, которые сдавались в детстве в школе и которые я терпеть не мог, была гибкость. Помню нужно было садиться, выпрямлять ноги и наклоняться вперед. Отличным результатом было что-то около 10см, то есть когда кисти рук вытягивались вперед за стопы на 10см. Так вот у меня не получалось даже дойти до -10см :). В итоге как-то

Comments

[7jupiter7]

интересно, про нормативы гибкости не помню ))
сейчас на йоге был пару раз, на следующие день
ноги легкие, бежиться очень хорошо, но следующие
три дня мучаюсь от тотального закисления

[tri_smit]

Интересный плюс с минусом у йоги, но со временем наверное закисление не будет появляться или с чем оно связано?

[7jupiter7]

не знаю, пока очень сложно, напряжения много в каждом упражнении

[chatte_blanche]

если врождленной гибкости нет, то лучше тянуться почаще - когда мышцы разогреты - сколько есть времени.

мне в этом повезло: как у многих толстых с детства женщин, проблем с гибкостью нет, и я почти не делаю растяжку.

[tri_smit]

Да надо, надо. Сейчас еще холодно, на улице больше 10 минут стоять тянуться холодно, а домой зайдешь и все, лень :))

[wildrequin]

мне тоже неохота так, стоишь и замерзаешь:) не понятно зачем.

[chatte_blanche]

когда мне приспичило растянуться на шпагат, я делала растяжку вечером, во время болтовни с мужем - ну все равно вечером какие-то разговоры происходят, паралелльно садилась и растягивалась. без спец разогрева, то, что с дня после тренировки осталось, хватало, если аккуратно начинать.
еще можно тянуться после горячей ванны-душа-бани, все же разогрето, ну или в бассейне, если зал есть.

[avatarakali]

а я наоборот - в детстве завязывалась в узлы запросто, just for the fun of it, потом потеряла гибкость, вот теперь пытаюсь обратно себе ее вернуть йогой. Получается медленно =) особенно если мало йоги. 2 раза в неделю - это просто мало.

[tri_smit]

Ну если два мало, то я и начинать не буду :))