Как круто. Ты молодчик. А я ем рыбу раз в неделю и сыр ем по 30г каждый день. Вот лялю закончу кормить и откажусь от рыбы. От сыра тяжело... очень сыр люблю. Но у нас тут продают молочные продукты с надписью KRAV - мы их покупаем - это значит что это фермерские эко продукты и животные счастливы при жизни... хоть так
( ... )
Я сыр тоже очень люблю - особенно здешний. Особенно, когда на рынке уже знаешь того, кто делает сыр. Поэтому периодически я его ем. А молоко перестал довольно давно. Так только, если в неявном виде - в тесте или ещё где, но сейчас начинаю его чувствовать и там. Странный эффект - вкус меняется.
А ты ешь конопляные семечки дроблёные? Мне в таком режиме протеин нужен именно порошковый - организм к седьмому дню хорошо шокирован от нехватки углеводов и даже семечки сейчас разжовываю тщательно. После тренировки у меня только водичка с лимоном (иногда туда ещё апельсин выжимаю - когда тренька тяжело прошла).
Из основных протеинов у меня порошок из проростков пшеницы, ещё аминокислот немного добавляю. Тофу - штука отличная! Про кокосовые чипсы надо почитать - очень интересно. Вообще сейчас как раз работаю над списком продуктов - когда что употреблять.
Там на 20той фоте - зверёк! На 30 и 33ей я аж это всё захотел сейчас! А на всех остальных - как обычно, просто радовался. Данина анкета - кульминационный шедевр, но это ты и сама понимаешь
Сознание и вкусы капец меняются. Круто, когда семья питается тем же чем и я (только они мясо едят). Настолько начинаю продумывать свое питание, что простоголова сама расчитыват - нужна ли мне энергия, или нет. Лишнего не хочется ВООБЩЕ (очень редко. бывает) Семечки конопляные я больше такие не буду покупать. Они цельные и в них многовато жиров. После тренировки такое есть тяжело. (Возьму тоже конопляный, но порошковое.) Но мне для кормления все же пока нужно иногда жирами закидываться, поэтому орехи, сыр, грибы присутствуют. Совсем расхотела есть фрукты. Пью сейчас только воду. Сок очень редко и это как сладкое -десерт получается. Из углеводов - греча, бурый рис, хлебцы. Овощи просто во всех -всех видах тушеные, сырые - это на ужин. Ты прямо серьезно занялся! Круто! Надеюсь есть люди рядом с тобой, которые тебя поддерживают в этой движухе!
Да, порошок самое то. Он естественным образом спокойно расходится. А ореховые жиры куда прикольнее неореховых! Или хотя бы тот же арахис (хотя это бобовый и не самый лучший вариант), он также богат протеином. Грибы особой пользы мне не приносят, поэтому я их пока не употребляю, хотя очень люблю. Я порошком закидываюсь между обедом тренировкой - примерно в 3 часа дня.
А вот фрукты - попробуй раздельно их покушать, понять какой когда тебе лучше, не смешивая их при этом. Например, фруктовый салат, на самом деле, не супер полезный, если ты банан с апельсином мешанёшь - забродит всё нафик :) А сырые овощи на ужин - это отлично! Ещё если они за 2 часа до сна минимум - ещё лучше. А если на утро за 30 мин до завтрака сырую воду - то по-русски это называется "ништяк".
Comments 10
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
А ты ешь конопляные семечки дроблёные? Мне в таком режиме протеин нужен именно порошковый - организм к седьмому дню хорошо шокирован от нехватки углеводов и даже семечки сейчас разжовываю тщательно. После тренировки у меня только водичка с лимоном (иногда туда ещё апельсин выжимаю - когда тренька тяжело прошла).
Из основных протеинов у меня порошок из проростков пшеницы, ещё аминокислот немного добавляю. Тофу - штука отличная! Про кокосовые чипсы надо почитать - очень интересно. Вообще сейчас как раз работаю над списком продуктов - когда что употреблять.
Там на 20той фоте - зверёк! На 30 и 33ей я аж это всё захотел сейчас! А на всех остальных - как обычно, просто радовался. Данина анкета - кульминационный шедевр, но это ты и сама понимаешь
Reply
Семечки конопляные я больше такие не буду покупать. Они цельные и в них многовато жиров. После тренировки такое есть тяжело. (Возьму тоже конопляный, но порошковое.) Но мне для кормления все же пока нужно иногда жирами закидываться, поэтому орехи, сыр, грибы присутствуют.
Совсем расхотела есть фрукты. Пью сейчас только воду. Сок очень редко и это как сладкое -десерт получается. Из углеводов - греча, бурый рис, хлебцы. Овощи просто во всех -всех видах тушеные, сырые - это на ужин.
Ты прямо серьезно занялся! Круто! Надеюсь есть люди рядом с тобой, которые тебя поддерживают в этой движухе!
Reply
Я порошком закидываюсь между обедом тренировкой - примерно в 3 часа дня.
А вот фрукты - попробуй раздельно их покушать, понять какой когда тебе лучше, не смешивая их при этом. Например, фруктовый салат, на самом деле, не супер полезный, если ты банан с апельсином мешанёшь - забродит всё нафик :) А сырые овощи на ужин - это отлично! Ещё если они за 2 часа до сна минимум - ещё лучше. А если на утро за 30 мин до завтрака сырую воду - то по-русски это называется "ништяк".
Reply
Leave a comment