День пятьдесят восьмой (8 октября)
http://marafon.valyaeva.ru
"Задействуйте все четыре уровня"
комплименты и благодарности, улыбалась другим, не осуждала, купила себе крем, желала всем счастья и молилась за всех, особенно за тех, кто вел себя плохо, читала
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай зеленый, десерт лимонный, бутерброды, яблочный сок, мясо в горшочке, соленый огурец, дыню, глазированный сырок, зеленый чай, печенье, шоколадные конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?
брюки
5. Что я сегодня сделала для себя?
свозила малыша на ктг, поспала дней, приласкала старшенькую, купила крем для лица, хотя думала "перебьюсь", посмотрела фильм, который нравится, раз в ...дцатый, почитала хорошую книгу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна за не сильно изматывающую дорогу к врачу
2. Благодарна за премию, хотя я работала абы как последнее время
3. Благодарна за то, что малыш в порядке
4. Благодарна за найденное средство от изжоги
5. Благодарна за то, что несмотря на тяжелые ночи все же высыпаюсь
6. Благодарна за возможность поспать днем
7. Благодарна за любовь и беспокойства близких
8. Благодарна за внезапно появляющиеся маршрутки
9. Благодарна врачу, кормившей меня конфетами.
10. Благодарна за все, что есть у меня!!!
Мои цели
1. Полюбить себя
Люблю!!!
2. Не критиковать и не обсуждать других людей
старалась... получалось...
3. Заниматься йогой
цель достигнута
4. Учиться просить о помощи и принимать ее
особых поводов не было, но по мелочам затруднения не испытывала. Можно было бы попросить, наверно, уступить мне место в метро, но я вроде бы и сама легко стояла и знала, что рано или поздно места и так освободятся.
5. Доучиться в фотошколе
нет. Фотографирую для коммерческих нужд и для себя...
Инсайты
Насыщенный день! но я, как и обычно к концу любого марафона, выдохлась. Поэтому просто иду себе пешком к финишу.
"Задействуйте все четыре уровня"
комплименты и благодарности, улыбалась другим, не осуждала, купила себе крем, желала всем счастья и молилась за всех, особенно за тех, кто вел себя плохо, читала
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай зеленый, десерт лимонный, бутерброды, яблочный сок, мясо в горшочке, соленый огурец, дыню, глазированный сырок, зеленый чай, печенье, шоколадные конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?
брюки
5. Что я сегодня сделала для себя?
свозила малыша на ктг, поспала дней, приласкала старшенькую, купила крем для лица, хотя думала "перебьюсь", посмотрела фильм, который нравится, раз в ...дцатый, почитала хорошую книгу
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна за не сильно изматывающую дорогу к врачу
2. Благодарна за премию, хотя я работала абы как последнее время
3. Благодарна за то, что малыш в порядке
4. Благодарна за найденное средство от изжоги
5. Благодарна за то, что несмотря на тяжелые ночи все же высыпаюсь
6. Благодарна за возможность поспать днем
7. Благодарна за любовь и беспокойства близких
8. Благодарна за внезапно появляющиеся маршрутки
9. Благодарна врачу, кормившей меня конфетами.
10. Благодарна за все, что есть у меня!!!
Мои цели
1. Полюбить себя
Люблю!!!
2. Не критиковать и не обсуждать других людей
старалась... получалось...
3. Заниматься йогой
цель достигнута
4. Учиться просить о помощи и принимать ее
особых поводов не было, но по мелочам затруднения не испытывала. Можно было бы попросить, наверно, уступить мне место в метро, но я вроде бы и сама легко стояла и знала, что рано или поздно места и так освободятся.
5. Доучиться в фотошколе
нет. Фотографирую для коммерческих нужд и для себя...
Инсайты
Насыщенный день! но я, как и обычно к концу любого марафона, выдохлась. Поэтому просто иду себе пешком к финишу.