Моя кривая спина

[tukarinam]

[про йогу, личное и скучное]На этой неделе я целых 4 раза относительно полноценно позанималась йогой. Круто чо. Ответственно могу заявить, что я точно задыхаюсь нафиг после 2 Сурьи Намаскар Б. Пичалька. Приходится ходить по комнате, мерить давление (в рамках эксперимента по проверке давления и пульса у таких доходяг, как я). Потом делаю СН Б еще раз. Сейчас делаю по 3 СН А и

Comments

[me_lanja]

У меня сейчас йога редкая, но меткая:)
Времени нет, комплекс выкристаллизовывается чтобы мало, но по делу. Сегодня в мостике стояла и чувствовала, как спина плачет от счастья.

[tukarinam]

каждому свое.
Мой сын сейчас у бабушки, так что я могу как раз часто, не спеша с вечно пляшущим туда-сюда умом заниматься.
Я сама подумываю себе личный комплекс набросать (ага-ага, не прошло и 3 лет ведения занятий, как инструктор в моем лице решил заняться собой:)). Что-нибудь недолгое и только насущное.
Сейчас на меня порой нападает жадность (и то сделать, и это, и вот та асана клевая была, я помню!), а потом сразу лень, видно организм отвечает глухим саботажем:)).

[tukarinam]

Оля, а Вы читали с ребенком Томеков? Я вот читаю сейчас (пока сама, ребенок у бабушки, а книжка у меня под рукой) и мне как-то не нравится. Не нравится язык, слог, которым написано. А у Вас какие впечатления?

[me_lanja]

ДАвай на ты, мы давно уже общаемся.
Томеков деть уже год как читает, очень любит.
Я однажды на площадке попробовала читать Томека про Гималаи - понравилось. Потом еще начала самый первый - совсем не пошло, как-то утрированно детски.
Но Глеб их очень любит. И я постоянно слышу от него какие-то интересные факты, спрашиваю, откуда знает, отвечает, что из Томеков.

[silberwe]

И без сколиоза прогиб уходит в поясницу, если не противодействовать этому сознательно. Мула-бандха помогает. Вы держите поясницу ягодицами и нижней частью живота?

[tukarinam]

Хорошее напоминание. Обычно да, стараюсь поджимать живот, насчет ягодиц не уверена, сегодня проверю. Дело в том, что если поджимать вытягивать (делать длинным) живот, то в начале занятия в СНах в собаке мордой вверх я буду горбиться, не смогу раскрывать грудную клетку практически совсем. Потом, когда тело разогреется. растянется, раскроются плечи во всяких разных других позах, прогибы пойдут легче и та же собака будет позволять поджимать живот и одновременно раскрывать плечи и тянуть грудь вверх. Впрочем, я рассказываю об ощущениях, фотки я не делала, не знаю, как смотрится со стороны.

[silberwe]

Трудно говорить об ощущениях, они у всех немножко разные, и трудно говорить об этом, не видя, да. Но я все-таки хочу высказать пару вещей - возможно, это вам пригодится

[tukarinam]

Это я попробую, но блин, лучше, конечно, вживую общаться:).
Насчет собаки мордой вверх - это аДЪ. Мало кто делает ее в начале хотя бы не травматично. На занятии постоянно отрабатываю ее с народом, чтоб мало мальски прилично смотрелось, без этих ужасных заломов. В основном народ висит на руках, прижимая плечи к ушам (как зайцы в испуге??), ноги разбросаны сзади как попало, поясница заломана (только-только вчера наблюдала - без слез не взглянешь!)... Вчера пока не правила девушку, пусть просто привыкнет к последовательности и помнит о дыхании. Со второго-третьего занятия правлю и делаем ее отдельно, с отдыхом и компенсацией. (ето я хвалюсь, дааа...:))