Добейся цели - 2013, отчет 3

[pohudeyka]

Добрый день! Хоть ситуация с отчетами и не сильно улучшилась, по-прежнему продолжаю их ждать и надеяться

Comments

[goldgekko]

Отчеты это долго)))
Я турнир по подтягиваниям начала, сегодня 6 день) И я все таки не верю, что смогу подтянуться в финале.

[pohudeyka]

Ну, мне кажется, пара строк раз в неделю это не слишком времязатратно! Лично мне отчеты здорово помогают двигаться в нужную сторону.

За месяц подтянуться получается не у всех, это зависит от начального положения дел. Но сдвиг в нужном направлении будет совершенно точно!

[graffitika]

Никто не умер, просто мы в засаде :)
Пистолетик: пробую на скамейке, постепенно увеличивается глубина приседа. Планирую перейти на пол в следующем месяце.
Подтягивания: пока не получается из свободного виса, только с опорой, негативы и т.д. В зале усердно делаю тягу на верхнем блоке, надеюсь, она поможет.
С брусьями пока беда:в тренажерке кто-то сгрыз одну мягкую ручку,на железках невозможно что-либо сделать; а на улице уровень снега такой, что ноги девать некуда. Решила не страдать фигней, просто отжимаюсь на трицепс от скамьи или дивана.
На руках стою недолго пару раз в неделю на йоге, там мягкий зал и огромный вертикальный мат - очень комфортно в плане безопасности.Борюсь с прогибом в спине и пытаюсь потихоньку отрывать ноги от опоры. Для спичага хотелось бы растяжку получше - работаю над этим :).

[pohudeyka]

На скамейке делаешь с опущенной ногой? Мне понравилось делать с резинкой, т.к. получается прорабатывать полную амплитуду и прогресс идет быстрее.

Говорят, тяга верхнего блока хороша сама по себе, но подтягиваться так не научишься. Что ж такое у тебя с подтягиваниями, давно уже должна была прорваться, безобразие!

[graffitika]

Нога только в начале опущена, потом, конечно, поднимаю ее, но не до горизонтали. Мне нравится идея с резинкой,но пока нет удобного места, чтобы зацепиться.Может быть блок в тренажерке как-нибудь под эту идею удастся подстроить в качестве противовеса. Хочу еще попробовать статические приседания у стены, это ужасный ужас))
Про подтягивания не говори, а то пойду выпью йаду)).

[marushka_spb]

Стойка предполагается совсем близко к стене, но животом я сама пока побаиваюсь)) Надо или пространство куда уходить, или чтобы кто-то страховал.

У меня пока все как и на прошлой неделе. Через группировку не у стенки получается выходить, но только если подо мной что-то мягкое, иначе страшно. Так что продолжаю тренировки. Надеюсь, к концу этой недели будет какой-то результат.

[pohudeyka]

Да, я догадываюсь, что надо ближе, но как-то страшно было :) Надо будет мат положить и не в таком узком месте делать. А то что я считаю выходом через группировку(на предпоследнем видео) это оно?

[marushka_spb]

Оно)