Быть лучшей версией себя. Week 1

[u_sha]

Женин bodyrockproject, блог Даши из Австралии, аппетитные фотографии сладостей в инстаграме заставили меня задуматься о питании и спорте. Так еще на днях в гости заглянула подруга, горестно вздыхая о том, что располнела

Comments

[letsgobob]

Я не настолько прокачана в еде, как Даша из Австралии (хотя рецепты у нее классные), но у меня и не стоит задачи иметь, а потом холить свои кубики, но я за здоровый образ жизни в целом, без тотального отказа (жить надо в удовольствие), но с четким регулированием. У меня много спорта (зал, бассейн, теннис, йога), в течение недели не пью алкоголь, кофе, не ем вредности (все удовольствия - в пт вечером и днем в вскр), но главное для меня - это режим! Я сейчас ложусь в 10-11 вечера спать (и пофиг на все), и легко просыпаюсь САМА в 7-7:30. И ВОТ ЭТО ТАКОЙ КАЙФ!
Знаю, что у всех разные биоритмы, но я все-таки твердо верю в режим сна и режим питания (обед в обед, не жрать ночью, все вкусности если что строго до 2 дня, завтрак обязательно, полезные перекусы, исключить чувство голода и чувство "обожралась как удав").
Сорри, какую-то поэму написала, но я люблю поболтать на эту тему. А еще здорово, что ты все фиксируешь!!!

[u_sha]

Ты молодец! Режим - это мое слабое место. Когда я работала в офисе, то в 8 утра уже сидела в кабинете, следовательно вставала в 6:00 целый год - вот это был адок))) Мне кажется, что душа моя возвращалась в тело ближе к обеду, а в пять вечера мне хотелось только спать. Никакой продуктивности, сил, энергии в ранние часы я за собой не заметила, хуже того, что вечер проходил под знаком сонливости. Получается, что даже за год график не перестроился( Мне кажется, что это совершенно не мой график. Вот лечь спать в 2 ночи и встать в 9 - это примерно тот режим, который я хочу наладить. Но сейчас очень много обработки, поэтому ложусь так "рано" - аж в 6.

[me_onfire]

Обожааааю Дашу))) Ты большая умница! Только вот роллы точно не стоит кушать, особенно на ночь)) Рис, всё-таки, та ещё гадость))

[u_sha]

я теперь тоже в числе ее поклонниц!) Спасибо за поддержку!
Ох, да, рис, роллы, сон - есть еще о чем подумать и над чем поработать.

[chereshka]

[u_sha]

расскажи, как закончилась твоя история с сектой? Был результат? Сейчас занимаешься?
Это точно. Спасибо за поддержку!

[chereshka]

[u_sha]

интересно! Я думаю, что все равно надо не бросать и самой заниматься пару раз в неделю или на танцы пойти. И приятно, и полезно! Давай, кинешь на почту? usha12@yandex.ru

[mur_mjy]

Я люблю фитнес-посты miss_tramell, канал yougifted и инстаграм grinulya, живу по принципу с утра углеводы, обед углеводы+белки, вечером только белки, информации почему именно так много в интернете.;) Чувствую себя отлично, особенно, когда тренировалась 5 дней в неделю. После отпуска в США слегка забросила занятия, за что ругаю себя, но у меня горят сроки и так много ретуши, что даже спать некогда. :(

Я вообще сова, но это плохо сказывается на моем здоровье. Летом могла поддерживать режим сон в 12, подъем в 7 в бассейн, а как стало серо и холодно, перестала. Спать хочу сейчас днем🙈😂а ночью меня "штырит" и я намного продуктивнее. Но от этого проблемы с кожей и настроением.

Самым большим откровением для меня стала реальная эффективность простой воды и отказа от углеводов вечером в пользу белка.:)