Чем заменить бег
Ввиду весеннего обострения стали массово появляться рекомендации о том, что всем надо немедленно худеть к лету, для чего меньше есть и больше двигаться. Сталии появляться ужастики о том, что, дабы компенсировать, к примеру, один круассан, надо пробежать 2,5 километра.
Ну надо - так надо. Однако есть более приятные способы сгонки веса. Например, чтение, смотрение телевизора, сидение в Интернете и сон. Вместо того, чтобы пробежать километр, можно 44 минуты провисеть в Интернете, 81 минуту смотреть телевизор, 52 минуты читать или полтора часа спать.
Ниже я привожу таблицу того, чем (по энергозатратам) можно заменить километр бега.
работа шахтером - 10 минут
работа за компьютером - 44 минут
работа в офисе - 51,2 минут
приготовление еды - 24 минут
покупка продуктов - 17 минут
тяжелая уборка - 13,4 минут
чтение сидя - 52,8 минут
Сон - 96,8 минут
просмотр телепередач - 81,2 минут
аэробика лёгкая - 10,9 минут
аэробика интенсивная - 8,6 минут
бадминтон - 13,4 минут
велосипед 20 км/ч - 7,5 минут
велосипед 30 км/ч - 5 минут
бокс - 6,7 минут
ходьба на природе - 10 минут
хоккей - 7,5 минут
бег 8,5 км/ч - 7,5 минут
бег 10 км/ч - 6 минут
бег 15 км/ч - 4,1 минут
бег на природе - 6,7 минут
бег на лыжах - 7,5 минут
катание с гор на лыжах - 10 минут
санный спорт - 8,6 минут
футбол - 8,6 минут
плавание (общее) - 10 минут
быстрое плавание - 6 минут
теннис - 8,6 минут
волейбол (игра) - 19,9 минут
работа в огороде (общая) - 13,4 минут
ручная уборка снега - 10 минут
починка машины - 19,9 минут
В верхнее тематическое оглавление
Тематическое оглавление (За жизнь)