интервально-тренировочное

[ufffy]

Бегала вчера 1000 через 1000 интервалы. Решила попробовать "по-правильному", интервалы возле ПАНО делать (у меня 185-190 где-то по разным тестам). И знаете что? Не догнала. Жарю уже из 5 минут выбегаю интервал, а разогнала пульс в итоге максимум до 184. Вот ощущение, что не могу быстрее. Мышцы не могут. Видать, скоростной выносливости не хватает.

Comments

[jand]

185-190 - как-то слишком много для ПАНО. Больше похоже на максимальный пульс. Я бы поставила под сомнение правильность тестов.

[ufffy]

я сначала тоже удивилась. валидизировала разговорным тестом. разговорному тесту это соответствует и моим ощущениям тоже.
максимальный пульс 200-207.
но тут надо понимать, что у меня организм "немного странный" после всех моих испытаний могут быть отклонения в физиологии.

[zanozakat]

может уже изменилось ПАНО? оно со временем может упасть...

[ufffy]

за год? мне говорили, что с возрастом очень медленно меняется

[zanozakat]

легко и за год, при твоем режиме тренировок и с учетом марафона

[ufffy]

старею быстрее? :)
я думала, что тренировки типа увеличивают темп на том же пульсе, а пано как есть так и есть.