Я в Германии

[uni_kate]

Привет всем, подруги и друзья. Выйду из шкафа и расскажу о том, что я в конце февраля сбежала из Херсона в Германию

Comments

[dorli87]

Про каштаны смешно))

[uni_kate]

Весьма)

[dorli87]

По поводу суставов - мне лично помогает зарядка, которую Сахний Александр дает. На ютубе есть много его роликов. Очень рекомендую.

[fragilita]

Рада, что ты обживаешься!!!

[uni_kate]

Спасибо, Оль. Тяжело, но надеюсь справиться.

[fragilita]

Держу кулачки!Удачи тебе

[brevno_i_soloma]

У вас всё нормально с суставами, просто физичский труд он такой- с непривычки болят мышцы, вы привыкните. В теплой ванне после работы расслабляться само то.

[uni_kate]

Нет тут ванны. Я делаю ванночки с солью для рук в горячей воде.

[brevno_i_soloma]

А душ? Теплый душ отлично мышцы расслабляет.

[sosloow]

Рстяжки медленные, зарядку утром. Комплекс витаминов Б группы, они продаются в Мюллере, Россмане, DM. Оно в детских дозах, можно кушать по две таблетки. С утра, но не на голодный.

Когда флёр Германии спадёт, можно будет и домой вернуться после войны. Я прожил полтора года в Германии в куда более сытные времена и жить там - ненене.

[koshka_zima]

Магниевое масло на болючие места.

[uni_kate]

Где ж его тут брать, интересно. Спасибо, поищу.

[koshka_zima]

В аптеке.
Если не найдете, то можно купить БАД глицинат магния и принимать капсулы. До 400 г в сутки - безопасно. При большой физической нагрузке организм быстро теряет магний. Начинаются боли, спазмы, вплоть до судорог, тревожность, бесссоница....

[uni_kate]

Спасибо вам, пора уже список завести, тут довольно много всякого насоветовали) Хотя, я магний сам по себе еще за месяц до переезда и начала работы принимать начала, как средство от стресса.

[lilat]

Урааааа! Я знала, знала!

Катя, какое счастье, что ты теперь в Германии

Про суставы - не стоит препаратов
Мало того, что у хондопротекторов клинически недоказанная эффективность, ещё и возможный эффект (не факт, что будет) - лишь спустя полгода
Ну и грузить почки….это же в них оседает

Ванны тёплые с английской солью
Можно ещё лёгкую суставную разминку-гимнастику
Плюс - адаптируешься со временем к нагрузке

[legion_zapad]

Суставы это просто жидкость между костями и там болеть просто нечему:

Болят всегда (плохо если воспаленные) мыщци, а точнее нервные оклнчания фасций на них:

Любой немецкиий физиотерапевт по предписанию ортопедов покажет, какими упражнениями растягивать какие фасции, что хронически сведененные мышци

[uni_kate]

Конечно, ты знала) Ванны принимать нет возможности здесь, есть только душевая. Я после работы принимаю очень горячий душ и массирую вибромассажером болящие места.

[lilat]

Тоже вариант хороший) и ещё контрастный можно
Но ты умненькая сама - сама знаешь, что с телом делать❤️

Я про один только русский народный метод скажу
Если именно стопы-икры гудят - много на ногах была, много ходила
В тазик к воде прохладной - кефира немного (ну аналогии какой-то немецкой этого напитка)
Чем кислее - тем лучше
И посидеть минут 10-15
Реально работает
Снимает с ног этот гудеж и ощущение тяжести кисломолочная кислота