про спорт

[urbanstyle]

С начала апреля хожу в спортзал. Сразу заказала у тренера программу, и по ней занимаюсь. В ней 4 отрезка кардио, а между ними силовые тренажеры по схеме кардио - 3 силовых - кардио - 3 силовых - кардио - 3 силовых - кардио. Каждую 5-ую тренировку нагрузка увеличивается (количество повторов в силовых, время и нагрузка в кардио). Я дошла до 4-ой

Comments

[lelyechka]

Прямо вот очень-очень не хочу вас пугать, но меня одно молодое дарование так довело до перетрена и хронической бессонницы, которая до сих пор периодически обостряется
Не, результат-то был, и какой
Только мне сдается, можно было бы и без этого

[urbanstyle]

блин :-(
вроде тренер у меня довольно опытный, и квалификации у него всякие есть, и опыт...
Я в общем-то согласна на более медленный эффект, если тренировки будут не дольше 1,5 часов на все
Буду с ним разговаривать, в общем. Спасибо!

[rizhanin]

Тренеру конечно виднее, но совмещать кардио с силовой тренировкой - это просто убийственно. Максимум полтора часа, иначе это уже какой-то мазохизм получается. И сколько раз в неделю так?

[urbanstyle]

да вроде многие совмещают кардио и силовые.
В идеале нужно заниматься 3 раза в неделю, у меня иногда получается 2

[rizhanin]

Ну я не специалист, может так и можно. Но я стараюсь разделять.
А летом так вообще будет тяжело. Вчера побегал всего 20 минут и потом пресс ещё минут 20, так еле живой выполз и весь мокрый. И это при том, что кондиционер хорошо работает.

[anonymous]

Позвольте я внесу свои "5 копеек". Я конечно все понимаю скоро лето, но у меня стойкое ощущение что Вы не завсегдатай спортивных клубов. Занимаюсь я уже не один год, и все равно готов назвать себя "начинающим что-то понимать" и это касается всех, поэтому если тренер говорит, что он гуру, бегите от него

[urbanstyle]

спасибо большое за комментарий!

тренер не говорит, что он гуру, я читала его резюме на сайте клуба, поэтому так написала. Вообще у разных тренеров очень разные подходы, я наблюдаю в зале, как занимаются разные тренеры с клиентами.
Но значит, я правильно чувствовала, что 2 часа - это замного. Буду пересматривать программу.