Мама-перфекционистка, как все успеть
о время беременности я представляла картины семейной идиллии, хохочущий малыш, счастливый папа и очаровательная и не менее счастливая мама. Я с легкостью управлялась со всеми делами, успевая и поработать и внимание всем уделить и дом держать в чистоте, ну и конечно не забывать про друзей, уход за собой и многое многое другое. Когда же наступил час икс, то сначала часть , а потом и все мои представления полетели в тартарары. Как бы я не старалась выстроить режим, успевала только выполнить работу по дому(основное) и уделить внимание ребенку. И то со вторым постоянно мучал вопрос, а правильно ли я играю, достаточно ли развиваю, интересно ли ему. Времени на себя было крайне мало, а к вечеру я была как выжатый лимон, какое уж тут внимание оставшимся членам семьи. Плюс ко всему страсть к самообразованию и самореализации росла, а невозможность реализовать жутко портила настроение. Испорченное настроение, как известно ,передается окружающим и сказывается на отношениях. Как человек жаждущий быть во всем безупречной, я не могла позволить себе такого и, наконец ,смогла воплотить свои беременные мечты в жизнь.
Итак, как я успеваю
Всю работу по дому я делаю во время бодрствования сынули
1) я определила обязательные ежедневные рутины. готовка, уборка вещей, пыль, полы, уборка кухни и тд.
2) Всю оставшуюся работу по дому я разбила на так называемые зоны( например зона ванна+туалет включается в себя чистку плитки и сантехники) ,время на выполнения которых уходит не более 15 минут, и распределила их по дням.
3)Свела оба списка в один и разбила на группы: что делать с ребенком на руках, дела во время самостоятельных игр ребенка( дела, которые я могу прервать в любой момент и уделить время сыну) и рутины,где ребенок не должен присутствовать ( работа с бытовой химией)
4) выделила цветом что я делаю в первой половине дня.
На что тратится сон ребенка:
1) конечно в том же листочке с рутинами по дому есть список что я делаю в каждый сон ребенка
за день у меня их три. Что бы не было привязки ко времени и не болела душа, что в 11 я должна заниматься проектом, а сын решил, что пора играть, я расписала дела просто. сон1-иностранные языки, сон 2-проект и т.д.Если у вас на сон приходится по нескольку дел, распределите время равномерно. На случай, если ребенок проснется, хоть чуточку да что-то сделать успеете
А как же быть со всем остальным?
1) Что бы хватило сил на оставшиеся свершения, нужно обязательно выделять время на дневной сон, лучше всего после обеда. Даже если не хочется спать, полежите с закрытыми глазами медитируя. И никаких мыслей о делах или ребенке
2) Определите время, когда ребенок наиболее капризный и выходите на прогулку. Пусть одна прогулка будет утренняя, а вторая вечером. Свежий воздух утром как заряд бодрости на целый день и вечером как залог крепкого сна.
3) Обязательно найдите себе работу. Я не говорю о работе в офисе. Я говорю о любом деле, что вызывает у Вас стремление, желание совершенствоваться. Лучше всего(если нет материальных проблем) заняться долгосрочным проектом, свой сайт, магазин. Даже увлечение рукоделием может вылиться в нечто большее, если рассматривать его как профессиональную деятельность
4) Сведите все свои 5 минутные забеги в интернет к 30 минутам, а может и часу в день.( в зависимости от того, сколько спит ребенок) .
5) Оборудуйте рабочее место рядом с местом сна ребенка, чтобы не отвлекать на а точно ли он спит и вовремя присыпать, если вдруг его что-то потревожило
6)Не ленитесь и вставайте на час раньше ребенка. Когда Вы еще сможете потратить целый час на себя любимую, выпить чашечку кофе, принять ванну или выполнить пару упражнений для пресса
7) Напишите себе дела во время прогулки с ребенком, на случай, если он уснет
8) Делайте все приготовления с вечера.
9) Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время.
10)Выходные пусть будут выходными. Это время для семьи и отдыха. Никакой работы и дел по дома, разьве что трех ,четырех самых необходимых. Лениться в меру очень даже полезно для здоровья
10) На ночь советую пить пустырник, независимо нервничали Вы или нет. Он поможет быстрее уснуть и не допустит продолжение трудового дня во сне.
И последнее, бывает так что закрутишься за день, себя не помнишь , а ребенок гундит и вроде бы все игрушки уже перебрали. На этот случай полезно иметь список во что играть в комнате, на кухне и т.д.. Часто Вы к нему обращаться не будете, но дополнительная идея никогда повредит.
Итак, как я успеваю
Всю работу по дому я делаю во время бодрствования сынули
1) я определила обязательные ежедневные рутины. готовка, уборка вещей, пыль, полы, уборка кухни и тд.
2) Всю оставшуюся работу по дому я разбила на так называемые зоны( например зона ванна+туалет включается в себя чистку плитки и сантехники) ,время на выполнения которых уходит не более 15 минут, и распределила их по дням.
3)Свела оба списка в один и разбила на группы: что делать с ребенком на руках, дела во время самостоятельных игр ребенка( дела, которые я могу прервать в любой момент и уделить время сыну) и рутины,где ребенок не должен присутствовать ( работа с бытовой химией)
4) выделила цветом что я делаю в первой половине дня.
На что тратится сон ребенка:
1) конечно в том же листочке с рутинами по дому есть список что я делаю в каждый сон ребенка
за день у меня их три. Что бы не было привязки ко времени и не болела душа, что в 11 я должна заниматься проектом, а сын решил, что пора играть, я расписала дела просто. сон1-иностранные языки, сон 2-проект и т.д.Если у вас на сон приходится по нескольку дел, распределите время равномерно. На случай, если ребенок проснется, хоть чуточку да что-то сделать успеете
А как же быть со всем остальным?
1) Что бы хватило сил на оставшиеся свершения, нужно обязательно выделять время на дневной сон, лучше всего после обеда. Даже если не хочется спать, полежите с закрытыми глазами медитируя. И никаких мыслей о делах или ребенке
2) Определите время, когда ребенок наиболее капризный и выходите на прогулку. Пусть одна прогулка будет утренняя, а вторая вечером. Свежий воздух утром как заряд бодрости на целый день и вечером как залог крепкого сна.
3) Обязательно найдите себе работу. Я не говорю о работе в офисе. Я говорю о любом деле, что вызывает у Вас стремление, желание совершенствоваться. Лучше всего(если нет материальных проблем) заняться долгосрочным проектом, свой сайт, магазин. Даже увлечение рукоделием может вылиться в нечто большее, если рассматривать его как профессиональную деятельность
4) Сведите все свои 5 минутные забеги в интернет к 30 минутам, а может и часу в день.( в зависимости от того, сколько спит ребенок) .
5) Оборудуйте рабочее место рядом с местом сна ребенка, чтобы не отвлекать на а точно ли он спит и вовремя присыпать, если вдруг его что-то потревожило
6)Не ленитесь и вставайте на час раньше ребенка. Когда Вы еще сможете потратить целый час на себя любимую, выпить чашечку кофе, принять ванну или выполнить пару упражнений для пресса
7) Напишите себе дела во время прогулки с ребенком, на случай, если он уснет
8) Делайте все приготовления с вечера.
9) Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время.
10)Выходные пусть будут выходными. Это время для семьи и отдыха. Никакой работы и дел по дома, разьве что трех ,четырех самых необходимых. Лениться в меру очень даже полезно для здоровья
10) На ночь советую пить пустырник, независимо нервничали Вы или нет. Он поможет быстрее уснуть и не допустит продолжение трудового дня во сне.
И последнее, бывает так что закрутишься за день, себя не помнишь , а ребенок гундит и вроде бы все игрушки уже перебрали. На этот случай полезно иметь список во что играть в комнате, на кухне и т.д.. Часто Вы к нему обращаться не будете, но дополнительная идея никогда повредит.