По стопам тренинга по системе ФлайЛеди. Позитивное мышление.
Девочки, привет!
Очень рада снова быть с вами!
Как ваши успехи? Расскажите, что нового за эти две недели после тренинга?
Открываю серию писем (три раза в неделю в течение ближайших трех недель) с подборкой ваших сообщений с советами и интересными мыслями по разным темам, затронутым на нашем тренинге по системе ФлайЛеди.
Начать предлагаю с темы позитивного мышления :)
Считается, что мы сами создаем свое настоящее нашими мыслями. Если вы хотите узнать, что вас ждет в ближайшем будущем, вспомните, о чем думали в последние 15 минут.
Замечательная притча на эту тему от fifa212:
"женщина едет раздраженная в троллейбусе и думает:
“Пассажиры, хамы и грубияны. Муж пьяная скотина. Дети двоечники и хулиганы. А я такая бедная и несчастная…”
За спиной у нее стоит ангел-хранитель с блокнотиком и все записывает по пунктикам:
1.Пасажиры -хамы и грубияны.
2. Муж- пьяная скотина…
и т.д.
Потом прочитал и задумался: “Боже, и зачем это ей все нужно? Но раз нужно, надо исполнять…. "
Избежать таких ситуаций помогает мышление в позитивном ключе.
«Многое в жизни от нас никак не зависит - капризы начальника, переменчивость погоды, размер ноги, наконец. Приятно осознавать, что наше настроение не принадлежит к этому ряду - надо только научиться им управлять. Психолог, профессор Калифорнийского университета Соня Любомирски вывела теорию, согласно которой 50% нашей способности испытывать счастье предопределены генетически, 10% подчинены внешним обстоятельствам, а оставшиеся 40% (что, согласитесь, немало) зависят от повседневных мыслей и поступков. Исходя из этой предпосылки, мы вполне можем предположить, что, корректируя свое поведение определенным образом, человек в состоянии управлять собственным настроением.»
«Еще две тысячи лет назад философ-стоик Эпиктет говорил: «Людей волнуют не сами события, а то, что они об этих событиях думают». Другими словами, наше счастье зависит не от внешних факторов, а от состояния души. Сегодня его мысль активно развивают ученые: современные техники психотерапии настолько эффективны, что вполне способны заменить антидепрессанты. Мозг поддается тренировке, а значит, в нашей власти влиять на состояние ума. Исследователь Даниел Голман провел следующий эксперимент: в течение определенного времени группа испытуемых должна была регулярно практиковать медитацию. Согласно данным электроэнцефалограммы и магнитно-резонансной томографии, по истечении срока эксперимента его участники стали спокойнее, энергичнее и чувствовали себя счастливее. Голман сделал вывод, что каждый из нас обладает так называемой эмоциональной установкой - тем или иным «шаблоном» мозговой активности, которому соответствует определенное настроение. Эта установка практически не зависит от внешних факторов, и при желании ее можно изменить. Но прежде чем бросаться за помощью к психотерапевту, попробуйте сделать это самостоятельно.» (Yoga Journal, май/июнь 2008)
irsam:
"Как эксперт, заявляю, что увидеть позитив возможно в любой жизненной ситуации. А если тяжело - то лучше всего помогает мудрость царя Соломона - "И это пройдет"."
saidova_blog:
"С вашими словами согласна на все 100%.
Когда человек жалеет себя, он зарывается в куче негатива, это негатив съедает его изнутри. Это так же подрывает и здоровье. А отношения в семье и подавно портятся.
Стиль мышления и отношения к людям, реакции- часто передается нам от родителей. Тут действительно помогает отслеживание мыслей - можно их записывать на бумаге, тогда реальность будет более очевидна. Будут ниточки - какие мысли( установки ) не дают жить спокойно. Просто заганять их вглубь сознания- не стоит, не решенные проблемы все равно проявят себя.
Когда мы думаем о плохом - вокруг нас создается соответсвующая аура ( вспомним - мысли те же волны, они электро-магнитные.. МАГНИТНЫЕ - то есть как магнит притягивают то о чем думаешь).
И вот я думаю - как все достали, не помогают, я одна.. и вот оно - муж тут же сруливает куда-то, дети бесятся, устраивают скандалы, вещи раскидывают.. и т.д. Тем более в таком состоянии мы действуем часто эмоционально, не осознанно, а потому найти разумное решение вряд ли получается.
Стоит лишь изменить внутреннюю установку и вспомнить, что они хорошие, что я их люблю..- и опа - детки идут на встречу, муж проявляет заботу. когда делаешь из любви, заботы - все становится весьма просто.
проверено сотни раз!!!!"
saidova_blog:
"ещё!!!!! очень важно помимо полжительного настроя - делать домашние дела "расслабленно", я впервые прочитала эту мысль в "Очаровании женственности", проверив на себе отмечу - да! так гораздо меньше устаешь и гораздо легче делать домашние дела с радостью.
у меня например существует внутреннее напряжение - именно физическое, мышцы напряжены, живота, спины, шеи.. - всегда когда спешу.
когда поймаю себя на этом расслаблюсь - и так прям легче становится, спокойно доделываю.
при чем скорость-то работы не меняется, а сил меньше тратися."
natyv83:
"Да,везде срабатывает закон притяжения.И еще,все имеет энергию-мысль,слово,а по закону сохранения энергии-она никуда не девается,переходит из одного вида в другой,так вот энергия подсознания обретает материальный характер.идея как в фильме СЕКРЕТ,мысли материальны,поэтому только позитив!"
Ольга Баранова:
1.По поводу плохих мыслей. Я одновременно подписывалась сюда и на "Созвездие женщина". И там на вчерашний день было такое задание: Как только что-то начинает раздражать или расстраивать (например найденный носок под диваном)Мысленно говоришь себе: "В моем идеальном мире муж всегда складывает свои носки в корзину для грязного белья". Честно говоря, как только я это делаю, на лице сразу появляется улыбка."
tonissaar:
"с утра, когда рабочие, завершающие фасадные работы начали сверлить, первой мыслью было - «Вот гады», потом вспомнила сказку-притчу и подумала «А ведь молодцы на самом деле, раньше начали, раньше закончат». К слову сказать когда я довольная и душистая вылезла из душа, они уже прекратили сверлить, что подняло мне настроение еще больше"
la_natashka:
"Помимо этого тренинга, я участвую в нескольких онлайн-тренингах по "вытаскиванию себя из болотца", поиску жизненного баланса, и чувствую себя в последние недели гораздо бодрее. Стараюсь меньше ныть, не жаловаться самой себе на жизненные обстоятельства, не раздражаться на близких, что порой случалось. На кухне все работы теперь выполняю под музыку. Вообще мы стали дома больше слушать музыку, классику в том числе. Если чувствую, что накатывает усталость, раздражение - ухожу опять же на кухню или на лоджию, посидеть в одиночестве и в покое,попить кофе, почитать книгу. Обычно даже 15 минут такого релакса (а для меня это релакс) здорово "перезагружают" мой мозг."
Девочки, удачной вам недели!
И до скорой встречи :)