Как заставить себя работать дома?
Я принадлежу к категории людей, предпочитающих работать дома. Я люблю поспать до полудня, поесть за клавиатурой и не люблю скопления людей. Никакая сила не заставит меня по доброй воле пойти на работу в офис.
Однако такая независимость имеет свои подводные камни. Когда я забросила офисную работу под благовидным
предлогом декретного отпуска, первый месяц был сплошным праздником - я спала до обеда, по ночам хрустела чипсами, и время от времени изображала бурную деятельность - к тому времени я решила всерьез заняться собственными интернет-проектами.Но через месяц деньги начали кончаться, сайты мои выглядели сиротливыми и заброшенными, а я набрала лишний вес. Работать дома почему-то не получалось. Взяв свою призовую золотую лопату, и добросовестно покопавшись в себе, я выявила причину самосаботажа. Логическая цепочка была такова: Мне лень. Лень - это недостаток мотивации. Почему мне не хватает мотивации? Потому что я не вижу результатов. А почему я не вижу результатов, неужели их нет? Они есть, но они настолько неопределенные и нерегулярные, что результатами не кажутся. Нужно сделать так, чтобы результаты стали пусть небольшими, но регулярными и закономерными, сделала я вывод. Не буду вас утомлять подробностями моего мыслительного процесса, поделюсь некоторыми соображениями.
Итак, Как заставить себя работать дома в условиях близости дивана, холодильника, телевизора, капризных
домочадцев и призывно мигающей аськи.
1. Прежде всего, нужно определиться - в какое время ваш организм
наименее активно сопротивляется деятельности, составляющей вашу работу.
Например, мои попытки работать до 11 часов утра неизменно оканчивались
сладким храпом на клавиатуре. Я сова, а работа умственная, так что мой
мозг напрочь отказывался функционировать в непривычное для него время.
Попытки переучить не увенчались успехом - увы, против природы не
попрешь. Две недели клятвенных обещаний вставать в 6 утра - и я
заработала себе невроз. Проблема решилась гораздо проще, когда я
перенесла работу на более позднее время.
2. Во вторую очередь, нужно решить, сколько часов в день вы готовы
отдавать работе дома. До того, как родился малыш, я старалась работать 8
часов, с перерывом на обед и домашние дела (хорошая, между прочим,
разминка). С появлением ребенка забот прибавилось в разы, поэтому
работать пришлось «на полставки» - по 4 часа. В моем посте Как организовать свое время - часть 1
я наглядно изображала сутки в виде разноцветных кубиков. Так вот,
кубики можно тасовать как вам угодно, оставляя в неприкосновенности лишь
8 синих - сон. За счет сна работать нельзя - это непреложное правило.
Второе правило - рабочий день должен быть нормирован. Решили - 8 часов,
значит - восемь. Четыре - так четыре. Никаких «если будет время…»
3. Полезно завести ритуал для начала работы дома. Я, например, после
завтрака обязательно причесываюсь и одеваю специально купленный белый
бархатный спортивный костюм: «собираюсь на работу». А затем навожу
порядок на рабочем столе - разбираю бумажки, складываю в стаканчик
карандаши. После того, как эти действия вошли в привычку, они с полпинка стали настраивать меня на рабочий лад (про собаку Павлова читали?))
4. Всякие аськи-скайпы отключаем. Почта тоже пусть каждые пять минут
не проверяется, настройте проверку почты раз в час-два. Скидывайте в отдельную папку письма, которые требуют вашего ответа и отвечайте на них в перерыв, а не сразу, отвлекаясь от работы.
5. Кому как, но мне легче начинать с самых легких и приятных заданий.
Делаешь вроде как для удовольствия, а тем временем работа продвигается,
и не успеешь глазом моргнуть, как уже втянулся.
6. Планируем, планируем и еще раз планируем!!! Крайне трудно
отшкрябать себя от дивана, если вы не представляете точно, что именно
вам нужно сделать. Вспахать абстрактную целину, на которой не валялся
абстрактный конь? Не вдохновляет. А потому, заканчивая день, непременно
составьте план на завтра. А заканчивая неделю - набросайте план
предстоящей. «Слона легче съесть, если порезать его на ломтики».
7. Помните, я говорила что-то о результатах? Так вот - помимо
составления плана на завтра, заимейте хорошую привычку подводить итоги
дня сегодняшнего. Выделите в органайзере цветом те дела, что вы сделали.
Таким образом, вы будете наглядно видеть весь процесс продвижения.
Пустячок, а приятно.
8. Отдыхайте! Обязательно делайте перерыв на обед, лучше в одно и то же время. От сидячей работы нужно отдыхать активно. Да-да пойдите посуду, что ли вымойте
легкая разминочка под музыку, или часик с ребенком погулять, потом
покушать с аппетитом - и вы снова полны сил. И непременно два (ну или
хотя бы один, если вам так уж неймется) законный выходной на неделе.
Побездельничать, поваляться, в гости сходить, вкусненькое приготовить.
9. Забота о близких - это важно и нужно, но все же стоит попросить их
не дергать вас по каждому пустяку. Если есть возможность - рабочее место
лучше организовать подальше от общей комнаты, предупредить ненаглядных,
что вы работаете и в эти часы ваше внимание выдается дозированно. Мои,
кстати, очень быстро привыкли, и даже научились сами добывать из
холодильника еду.
Однако такая независимость имеет свои подводные камни. Когда я забросила офисную работу под благовидным
предлогом декретного отпуска, первый месяц был сплошным праздником - я спала до обеда, по ночам хрустела чипсами, и время от времени изображала бурную деятельность - к тому времени я решила всерьез заняться собственными интернет-проектами.Но через месяц деньги начали кончаться, сайты мои выглядели сиротливыми и заброшенными, а я набрала лишний вес. Работать дома почему-то не получалось. Взяв свою призовую золотую лопату, и добросовестно покопавшись в себе, я выявила причину самосаботажа. Логическая цепочка была такова: Мне лень. Лень - это недостаток мотивации. Почему мне не хватает мотивации? Потому что я не вижу результатов. А почему я не вижу результатов, неужели их нет? Они есть, но они настолько неопределенные и нерегулярные, что результатами не кажутся. Нужно сделать так, чтобы результаты стали пусть небольшими, но регулярными и закономерными, сделала я вывод. Не буду вас утомлять подробностями моего мыслительного процесса, поделюсь некоторыми соображениями.
Итак, Как заставить себя работать дома в условиях близости дивана, холодильника, телевизора, капризных
домочадцев и призывно мигающей аськи.
1. Прежде всего, нужно определиться - в какое время ваш организм
наименее активно сопротивляется деятельности, составляющей вашу работу.
Например, мои попытки работать до 11 часов утра неизменно оканчивались
сладким храпом на клавиатуре. Я сова, а работа умственная, так что мой
мозг напрочь отказывался функционировать в непривычное для него время.
Попытки переучить не увенчались успехом - увы, против природы не
попрешь. Две недели клятвенных обещаний вставать в 6 утра - и я
заработала себе невроз. Проблема решилась гораздо проще, когда я
перенесла работу на более позднее время.
2. Во вторую очередь, нужно решить, сколько часов в день вы готовы
отдавать работе дома. До того, как родился малыш, я старалась работать 8
часов, с перерывом на обед и домашние дела (хорошая, между прочим,
разминка). С появлением ребенка забот прибавилось в разы, поэтому
работать пришлось «на полставки» - по 4 часа. В моем посте Как организовать свое время - часть 1
я наглядно изображала сутки в виде разноцветных кубиков. Так вот,
кубики можно тасовать как вам угодно, оставляя в неприкосновенности лишь
8 синих - сон. За счет сна работать нельзя - это непреложное правило.
Второе правило - рабочий день должен быть нормирован. Решили - 8 часов,
значит - восемь. Четыре - так четыре. Никаких «если будет время…»
3. Полезно завести ритуал для начала работы дома. Я, например, после
завтрака обязательно причесываюсь и одеваю специально купленный белый
бархатный спортивный костюм: «собираюсь на работу». А затем навожу
порядок на рабочем столе - разбираю бумажки, складываю в стаканчик
карандаши. После того, как эти действия вошли в привычку, они с полпинка стали настраивать меня на рабочий лад (про собаку Павлова читали?))
4. Всякие аськи-скайпы отключаем. Почта тоже пусть каждые пять минут
не проверяется, настройте проверку почты раз в час-два. Скидывайте в отдельную папку письма, которые требуют вашего ответа и отвечайте на них в перерыв, а не сразу, отвлекаясь от работы.
5. Кому как, но мне легче начинать с самых легких и приятных заданий.
Делаешь вроде как для удовольствия, а тем временем работа продвигается,
и не успеешь глазом моргнуть, как уже втянулся.
6. Планируем, планируем и еще раз планируем!!! Крайне трудно
отшкрябать себя от дивана, если вы не представляете точно, что именно
вам нужно сделать. Вспахать абстрактную целину, на которой не валялся
абстрактный конь? Не вдохновляет. А потому, заканчивая день, непременно
составьте план на завтра. А заканчивая неделю - набросайте план
предстоящей. «Слона легче съесть, если порезать его на ломтики».
7. Помните, я говорила что-то о результатах? Так вот - помимо
составления плана на завтра, заимейте хорошую привычку подводить итоги
дня сегодняшнего. Выделите в органайзере цветом те дела, что вы сделали.
Таким образом, вы будете наглядно видеть весь процесс продвижения.
Пустячок, а приятно.
8. Отдыхайте! Обязательно делайте перерыв на обед, лучше в одно и то же время. От сидячей работы нужно отдыхать активно. Да-да пойдите посуду, что ли вымойте
легкая разминочка под музыку, или часик с ребенком погулять, потом
покушать с аппетитом - и вы снова полны сил. И непременно два (ну или
хотя бы один, если вам так уж неймется) законный выходной на неделе.
Побездельничать, поваляться, в гости сходить, вкусненькое приготовить.
9. Забота о близких - это важно и нужно, но все же стоит попросить их
не дергать вас по каждому пустяку. Если есть возможность - рабочее место
лучше организовать подальше от общей комнаты, предупредить ненаглядных,
что вы работаете и в эти часы ваше внимание выдается дозированно. Мои,
кстати, очень быстро привыкли, и даже научились сами добывать из
холодильника еду.