Как стать ухоженной за 15 минут в день. День первый.
Дорогие участницы! Мне так приятно, что тренинг вызвал столько откликов, что вы не прошли и не остались равнодушными (в первую очередь - к себе). Надеюсь, что эта неделя принесет вам приятные моменты, новые знания и результат в конце недели.
Честно говоря, я планировала на первый день тренинга немножко другую информацию. Но познакомившись с вашими комментариями, увидела, что просто необходимо дать информацию и задание, которое вы прочтете ниже.
Прошу вас собрать волю в кулак и просто выполнять задания тренинга. Результат в этом случае будет просто обязательно!
И еще просьба - все возникающие по ходу тренинга вопросы обязательно писать, я буду максимально оперативно на них отвечать и помогать.
Итак, приступим.
Начну с банального - ежедневного ухода за лицом. Честно скажу, не собиралась давать этот материал. Но в комментариях увидела, что многие этого не делают. Поэтому - те, кто не делали - начинают, те, кто делает - просто повторяют.
Любая женщина просто обязана это делать каждое утро и каждый вечер. Не надо себя успокаивать тем, что ваша кожа в хорошем состоянии (поверьте, это быстро пройдет при отсутствии ежедневного ухода!), что лет вам еще немного (это тоже быстро пройдет!). А с чем вы останетесь потом - покажет зеркало. И не факт, что это вас обрадует. К сожалению, это правда!
[Утренний уход за лицом]
Утренний уход за лицом:
1. Очищение
Есть несколько вариантов: молочко, пенка или гель для умывания. Здесь Вы подберете средство по типу своей кожи. Мне лично ближе умывание гелями. Еще отличный способ очистить кожу - мицеллярная вода. Она есть в разных косметических фирмах, много вариантов продается в аптеке. Мне нравится фирмы Ив Роше - она оптимальна по цене, хватает надолго.
Мицеллярной водой пользуются как тоником: нужно намочить ватный диск и протереть лицо. Также она очень хорошо снимает макияж с глаз.
2. Тонизирование
Просто протереть лицом ватным диском, смоченным тоником, по типу вашей кожи.
Альтернатива:
*та же мицеллярная вода,
*чайная заварка - черного или зеленого чая ( и дешево, и сердито. Только она должна быть свежей, чай же каждый день завариваете :))
*отвары трав - ромашка, липа. Походят для любой кожи, даже для чувствительной. Заварить небольшое количество, в холодильнике хранится 2-3 дня.
*мой самый любимый способ - протирание лица кубиками льда. Особенно летом хорош этот способ! Есть единственное противопоказание - купероз на лице (расширенные сосуды, они видны невооруженным глазом под кожей). Но тогда у вас есть вышеперечисленные способы. Лед можно делать из заварки черного или зеленого чая, каркаде, отвара ромашки и липы, минеральной воды.
3. Нанесение крема по типу кожи
Дневной крем должен быть легким, увлажняющим, быстро впитываться.
Если у вас вдруг не оказалось дома крема - несколько дней можете использовать масло - ОЧЕНЬ тонким слоем на влажное лицо. Масло выбирайте оливковое, персиковое, миндальное.
4. Крем под глаза - либо тончайшим слоем масло (см. п.3)
[Вечерний уход за лицом]
Вечерний уход за лицом:
1. Снятие макияжа с глаз
Это обязательный пункт вечерней программы! Каждое его невыполнение добавляет вам морщинок вокруг глаз.
Чем снимать будем?
Варианты:
*мицеллярная вода
*специальные жидкости для снятия макияжа. Если глаза чувствительные - подберите специально для чувствительных глаз.
*масло персиковое, миндальное, абрикосовое. Их легко купить в аптеке. Цена флакона - ок. 50 руб. Хватает надолго. Ватные диски смочить в теплой воде, затем нанести немного масла из флакона и приложить диски к закрытым глазам. Подержать полминутки, затем аккуратно снять макияж.
2. Очищение лица - так же, как утром
3. Тонизирование
4. Крем на ночь - питательный, или как утром - масло на влажное лицо
5. Крем под глаза
Возможно, если раньше вы не делали такого полного ухода за лицом, сначала это будет отнимать у вас чуть больше времени, чем у меня, например. У меня уходит буквально 3 мин. - умыться гелем, протереть лицо кубиком льда, нанести крем.
Засеките, пожалуйста, сколько времени именно у Вас займет утренний и вечерний уход за лицом.
Напоминаю, что без выполнения этого пункта все маски и прочие процедуры для лица будут практически бесполезны.
[Скраб для тела]
Следующая процедура, которой мы с вами побалуем себя: скраб для тела. Если у вас есть готовый магазинный - можете использовать его. Если нет - сделаем сами. :) Я вам дам три рецепта, выбирайте, какой вам больше по вкусу.
1. Кофейно-коричный скраб - смешать пару столовых ложек молотого кофе (можно спитого, т.е. который уже заварили в кофе-машине или в турке), 1 ч.л. корицы и основа. В качестве основы я люблю использовать оливковое масло. Но можно - сливки, сметану. Выбирайте, что нравится именно вам. Основы нужно тоже 2-3 ст.л. Все смешать.
Идем в душ или в ванну. Аккуратно, круговыми движениями, наносим ароматный скраб на все тело, начиная со ступней и продвигаясь вверх. Аккуратно грудь и декольте!
После такого скраба тело очень напитанное, ароматное. И никакой крем для тела уже не нужен.
2. Сахарно-оливковый скраб - смешиваем оливковое масло с сахаром: пару столовых ложек сахара и оливоковое масло до состояния кашицы. Применяем как скраб как в п.1
3. Солевой скраб - смешать мелкую соль (лучше морскую) с оливковым маслом, или сметаной, или сливками. Все остальное как в п.1
На то, чтобы нанести скраб на все тело и смыть достаточно 5-7 минут. Ваше тело обязательно вас порадует после такой процедуры!
[И еще одно интересное задание]
И третье задание - придумать себе другую прическу. Не надо кардинальных изменений из брюнетки в блондинку, не надо обрезать волосы. Просто заплетите косичку, если давно этого не делали. Завяжите хвостик, если ходили с распущенными волосами. Заколите красивую заколочку, завяжите хвостик за ухом на боку. В общем, сделайте не так, как привыкли. И как окружающие вас привыкли видеть. Для этого достаточно буквально пары минут. А в зеркале уже будет не привычное, каждодневное отражение, а кое-что поинтереснее. Если появится время посидеть в Интернете, задайте поиск "красивые прически из..." (длинных, средних, коротких волос). Повдохновляйтесь и выберите что-то для себя.
Для фиксации результатов заведите просто обычный тетрадный листочек, или даже половинку его. Магнитом прикрепите на холодильник, чтобы был на виду всегда. И вносим просто в столбик пункты: утренний уход за лицом, вечерний уход за лицом, скраб для тела, прическа. Возле тех пунктов, которые выполнены, ставим плюсики. Если утренний и вечерний уход вы только осваиваете - распишите по пунктам: очищение, тонизирование и т.д. и уже возде них ставьте плюсики (или галочки, или звездочки, что вам нравится).
Желаю вам удачи! И жду ваших отчетов и рассказов о том, как провели первый день тренинга!
Честно говоря, я планировала на первый день тренинга немножко другую информацию. Но познакомившись с вашими комментариями, увидела, что просто необходимо дать информацию и задание, которое вы прочтете ниже.
Прошу вас собрать волю в кулак и просто выполнять задания тренинга. Результат в этом случае будет просто обязательно!
И еще просьба - все возникающие по ходу тренинга вопросы обязательно писать, я буду максимально оперативно на них отвечать и помогать.
Итак, приступим.
Начну с банального - ежедневного ухода за лицом. Честно скажу, не собиралась давать этот материал. Но в комментариях увидела, что многие этого не делают. Поэтому - те, кто не делали - начинают, те, кто делает - просто повторяют.
Любая женщина просто обязана это делать каждое утро и каждый вечер. Не надо себя успокаивать тем, что ваша кожа в хорошем состоянии (поверьте, это быстро пройдет при отсутствии ежедневного ухода!), что лет вам еще немного (это тоже быстро пройдет!). А с чем вы останетесь потом - покажет зеркало. И не факт, что это вас обрадует. К сожалению, это правда!
[Утренний уход за лицом]
Утренний уход за лицом:
1. Очищение
Есть несколько вариантов: молочко, пенка или гель для умывания. Здесь Вы подберете средство по типу своей кожи. Мне лично ближе умывание гелями. Еще отличный способ очистить кожу - мицеллярная вода. Она есть в разных косметических фирмах, много вариантов продается в аптеке. Мне нравится фирмы Ив Роше - она оптимальна по цене, хватает надолго.
Мицеллярной водой пользуются как тоником: нужно намочить ватный диск и протереть лицо. Также она очень хорошо снимает макияж с глаз.
2. Тонизирование
Просто протереть лицом ватным диском, смоченным тоником, по типу вашей кожи.
Альтернатива:
*та же мицеллярная вода,
*чайная заварка - черного или зеленого чая ( и дешево, и сердито. Только она должна быть свежей, чай же каждый день завариваете :))
*отвары трав - ромашка, липа. Походят для любой кожи, даже для чувствительной. Заварить небольшое количество, в холодильнике хранится 2-3 дня.
*мой самый любимый способ - протирание лица кубиками льда. Особенно летом хорош этот способ! Есть единственное противопоказание - купероз на лице (расширенные сосуды, они видны невооруженным глазом под кожей). Но тогда у вас есть вышеперечисленные способы. Лед можно делать из заварки черного или зеленого чая, каркаде, отвара ромашки и липы, минеральной воды.
3. Нанесение крема по типу кожи
Дневной крем должен быть легким, увлажняющим, быстро впитываться.
Если у вас вдруг не оказалось дома крема - несколько дней можете использовать масло - ОЧЕНЬ тонким слоем на влажное лицо. Масло выбирайте оливковое, персиковое, миндальное.
4. Крем под глаза - либо тончайшим слоем масло (см. п.3)
[Вечерний уход за лицом]
Вечерний уход за лицом:
1. Снятие макияжа с глаз
Это обязательный пункт вечерней программы! Каждое его невыполнение добавляет вам морщинок вокруг глаз.
Чем снимать будем?
Варианты:
*мицеллярная вода
*специальные жидкости для снятия макияжа. Если глаза чувствительные - подберите специально для чувствительных глаз.
*масло персиковое, миндальное, абрикосовое. Их легко купить в аптеке. Цена флакона - ок. 50 руб. Хватает надолго. Ватные диски смочить в теплой воде, затем нанести немного масла из флакона и приложить диски к закрытым глазам. Подержать полминутки, затем аккуратно снять макияж.
2. Очищение лица - так же, как утром
3. Тонизирование
4. Крем на ночь - питательный, или как утром - масло на влажное лицо
5. Крем под глаза
Возможно, если раньше вы не делали такого полного ухода за лицом, сначала это будет отнимать у вас чуть больше времени, чем у меня, например. У меня уходит буквально 3 мин. - умыться гелем, протереть лицо кубиком льда, нанести крем.
Засеките, пожалуйста, сколько времени именно у Вас займет утренний и вечерний уход за лицом.
Напоминаю, что без выполнения этого пункта все маски и прочие процедуры для лица будут практически бесполезны.
[Скраб для тела]
Следующая процедура, которой мы с вами побалуем себя: скраб для тела. Если у вас есть готовый магазинный - можете использовать его. Если нет - сделаем сами. :) Я вам дам три рецепта, выбирайте, какой вам больше по вкусу.
1. Кофейно-коричный скраб - смешать пару столовых ложек молотого кофе (можно спитого, т.е. который уже заварили в кофе-машине или в турке), 1 ч.л. корицы и основа. В качестве основы я люблю использовать оливковое масло. Но можно - сливки, сметану. Выбирайте, что нравится именно вам. Основы нужно тоже 2-3 ст.л. Все смешать.
Идем в душ или в ванну. Аккуратно, круговыми движениями, наносим ароматный скраб на все тело, начиная со ступней и продвигаясь вверх. Аккуратно грудь и декольте!
После такого скраба тело очень напитанное, ароматное. И никакой крем для тела уже не нужен.
2. Сахарно-оливковый скраб - смешиваем оливковое масло с сахаром: пару столовых ложек сахара и оливоковое масло до состояния кашицы. Применяем как скраб как в п.1
3. Солевой скраб - смешать мелкую соль (лучше морскую) с оливковым маслом, или сметаной, или сливками. Все остальное как в п.1
На то, чтобы нанести скраб на все тело и смыть достаточно 5-7 минут. Ваше тело обязательно вас порадует после такой процедуры!
[И еще одно интересное задание]
И третье задание - придумать себе другую прическу. Не надо кардинальных изменений из брюнетки в блондинку, не надо обрезать волосы. Просто заплетите косичку, если давно этого не делали. Завяжите хвостик, если ходили с распущенными волосами. Заколите красивую заколочку, завяжите хвостик за ухом на боку. В общем, сделайте не так, как привыкли. И как окружающие вас привыкли видеть. Для этого достаточно буквально пары минут. А в зеркале уже будет не привычное, каждодневное отражение, а кое-что поинтереснее. Если появится время посидеть в Интернете, задайте поиск "красивые прически из..." (длинных, средних, коротких волос). Повдохновляйтесь и выберите что-то для себя.
Для фиксации результатов заведите просто обычный тетрадный листочек, или даже половинку его. Магнитом прикрепите на холодильник, чтобы был на виду всегда. И вносим просто в столбик пункты: утренний уход за лицом, вечерний уход за лицом, скраб для тела, прическа. Возле тех пунктов, которые выполнены, ставим плюсики. Если утренний и вечерний уход вы только осваиваете - распишите по пунктам: очищение, тонизирование и т.д. и уже возде них ставьте плюсики (или галочки, или звездочки, что вам нравится).
Желаю вам удачи! И жду ваших отчетов и рассказов о том, как провели первый день тренинга!