Тренинг «Режим - залог успевания». День 3
Доброе утро, дамы! Продолжаем наш тренинг. Вы вчера хорошо выбрали направление своих действий, разработали план, и у многих уже есть успехи. Это радует. Молодцы! Так и продолжаем работать. J
Продолжаем соблюдать режим, при необходимости корректировать. Сегодня обратимся к себе. Выделяем из своих дел те, которые можно делать с ребенком, и те, которые требуют полной сосредоточенности.
Молодые мамы очень быстро учатся совмещать дела по дому с ребенком: вместе готовят, убираются, кушают и т.д. Очень популярна стала система флай-леди, когда уделяя всего 15 минут в день на уборку, Вы поддерживаете весь дом в чистоте и порядке. В свое время, эта система для меня тоже стала полезна. Ее принципы я перенесла и на другие сферы деятельности своей жизни. На самом деле, секрет флай-леди в том, что Вы сосредоточенно уделяете 15 минут работе по дому. Т.е. Вы эти 15 минут только наводите порядок, ни на что не отвлекаясь. При такой работе, эффективность гораздо выше. Этим нужно пользоваться и в других областях. Например, я получаю второе образование, уделяя учебе всего 1,5-2 часа в день. Я его распределяю так: минут 40-30 я внимательно изучаю материал, затем делаю перерыв 10-15 минут (в это время я либо сделаю небольшую разминку, либо переключусь на домашние дела), а затем снова 40 минут учебе. При необходимости, цикл повторить. Такая блочная работа повышает эффективность в разы, нежели при обычной учебе целыми днями.
Это что касается занятий, требующих полного моего внимания. А вот некоторые дела, которые можно выполнять вместе с ребенком. Например, уход за собой: во время купания детей можно сделать маски. При этом, девчонки уже с малолетства учатся ухаживать за собой. С ребенком на руках можно жарить блины, разговаривать по телефону, на прогулке можно слушать аудио-записи, я уже не говорю об уборке - дети просто обожают «мыть» полы.
В общем, разбиваем свою деятельность на совместную и отдельную от ребенка. Жду списков и до завтра!