Маленькие хитрости планирования времени)))
Дорогие участницы сообщества,
сегодня у меня много свободного времени и я снова с вами))) Захотелось поделиться моими небольшими секретами планирования времени, которые были добыты мною потом и кровью личного опыта. Возможно я не открою Америку, но быть может кому-то из вас они пригодяться)))
Вообще у меня с планированием не очень хорошо, то есть мне трудно составлять какой-то план и ему яетко следовать, но у меня есть несколько личных правил в обустройстве времени своей жизни, которые сильно облегчили мне жизнь...
1. Крупные блоки. В какой-то момент своей жизни я заметила, что время утекает сквозь пальцы...Хотя я без конца что-то делаю, но эффекта на выхлопе маловато, а я к вечеру усталая, как лошадь, весь день бегавшая на скачках! Я стала вести хронометраж и заметила, что мои задачи в течение дня распределены маленькими перебежками по 2-3 минуты, по схеме : давай, быстренько сделаем это, потом это, потом это... И я делала в быстром темпе все за что цеплялся глаз.
Я поняла, что в результате этого, совершаю огромное количество телодвижений, которые и делают меня такой уставшей. Это раз, а два, приходится постоянно переключаться между задачами, в результате через какое-то время у меня перенапрягается мозг! Теперь я планирую время крупными блоками. Например: час хозяйство, час готовки, час занятий с детьми... и тд. Я стараюсь не отвлекаться от основной идеи, то есть , если сейчас час хозяйства, то на фейсбук я не хожу и тд. В результате, я действительно стала меньше уставать и физически и морально!
2. Отдых. В течение дня я планирую отдых. Причем я заметила, что лучше восстанавливаюсь, если делаю не много маленьких пауз, а одну большую, как я описала в п.1 У нас есть тихий час, когда мама отдыхает. И пусть весь мир подождет)))Дети знают, что меня лучше в это время не трогать))) Но поскольку они знают, что будет час и для них, то они это спокойно переносят) Плюс в течение недели я также планирую один день отдыха от домашнего хозяйства. То есть я стараюсь больше лежать, никаких стирок, готовок и тд. Все необходимое, типо еды на день, делаю за день до этого. ТАкая практика очень восстанавливает силы. Потом есть энергия на активную жизнь на следующей неделе))
3. Внимание к обстоятельствам. Я планирую время в зависимости от времени года, плана поездок и цикла. Поясню, что я имею в виду.
1) Время года. Последние пару лет я не планирую никаких тренингов и вообще ничего такого, что требует моего серьезного включения, на весну. То есть на период с марта по май. Тк высока вероятность того, что в этот период, когда иммунитет ослаблен, я и дети могут болеть и нам всем нужно будет повышенное внимание. Кроме того авитаминоз и вообще силы на исходе… Поэтому никаких сильных активностей в это время. Раньше я сходила с ума от того, что дети болеют, а я куча чего кому должна, сроки жмут, дети орут, в общем это был ужас((( Потом до меня дошло, что в общем-то я сама создаю себе эти проблемы)))
2) Путешествия. Опять же, в течение двух недель после приезда-отъезда - это время вероятных болезней, слабостей, перестроек, адаптаций и тд. Поэтому тоже никаких серьезных включений в постороннюю от семьи деятельность в этот период. Если путешествие, то сидим на одном месте и адаптируемся, все путешествия начинаются после прошествия этого времени, если приезд домой, то просто много времени проводим дома, разбираем вещи, дом, приходим в себя…
3) Цикл. Я имею в виду женский цикл. Я веду в телефоне дневник и он +- один день делает прогноз , когда они придут в следующем месяце. Очень удобно. Во время месячных я стараюсь максимально отлеживаться и не планировать никаких мероприятий, никуда не ездить, больше читать или заниматься рукоделием. Это потрясающе восстанавливает силы, и если это удается, то в следующий месяц я смогу свернуть горы))) Потому что от того, КАК я проведу это время будет зависеть уровень моей энергии в следующем месяце!
В первые две недели после месячных у меня высокая работоспособность, адаптивность и творческая энергия прет через край, в общем, именно в это время, я стараюсь планировать максимум активности) Потом начинается медленный спад. Самое тяжелое время - это как ни странно не неделя ДО, а две недели ДО. Видимо организм понимает, что в очередной раз НЕ, его начинает колбасить и все такое... все нервные срывы случаются именно на этой неделе. Поэтому, чтобы этого не случилось, я снижаю внешнюю активность: больше творчества дома, с детьми в спокойной обстановке… Потом, неделю ДО начала я провожу в обычном ритме : не слишком активно, но и не слишком пассивно. Единственно, я заметила, что в это время у меня начинает давать сбои мыслительная способность, поэтому, стараюсь не делать каких-то очень умных дел, типо планирования бюджета или других вещей, где надо активно думать. Ну и дальше по кругу)))
Возможно вы заметили, что я очень много говорю о том, чего я не делаю, как берегу силы и восстанавливаю энергию...Для меня это одна из самых важных составляющих планирования. Потому что , если эти факторы не учтены, то чего бы я не запланировала, у меня просто не будет сил это совершить...
сегодня у меня много свободного времени и я снова с вами))) Захотелось поделиться моими небольшими секретами планирования времени, которые были добыты мною потом и кровью личного опыта. Возможно я не открою Америку, но быть может кому-то из вас они пригодяться)))
Вообще у меня с планированием не очень хорошо, то есть мне трудно составлять какой-то план и ему яетко следовать, но у меня есть несколько личных правил в обустройстве времени своей жизни, которые сильно облегчили мне жизнь...
1. Крупные блоки. В какой-то момент своей жизни я заметила, что время утекает сквозь пальцы...Хотя я без конца что-то делаю, но эффекта на выхлопе маловато, а я к вечеру усталая, как лошадь, весь день бегавшая на скачках! Я стала вести хронометраж и заметила, что мои задачи в течение дня распределены маленькими перебежками по 2-3 минуты, по схеме : давай, быстренько сделаем это, потом это, потом это... И я делала в быстром темпе все за что цеплялся глаз.
Я поняла, что в результате этого, совершаю огромное количество телодвижений, которые и делают меня такой уставшей. Это раз, а два, приходится постоянно переключаться между задачами, в результате через какое-то время у меня перенапрягается мозг! Теперь я планирую время крупными блоками. Например: час хозяйство, час готовки, час занятий с детьми... и тд. Я стараюсь не отвлекаться от основной идеи, то есть , если сейчас час хозяйства, то на фейсбук я не хожу и тд. В результате, я действительно стала меньше уставать и физически и морально!
2. Отдых. В течение дня я планирую отдых. Причем я заметила, что лучше восстанавливаюсь, если делаю не много маленьких пауз, а одну большую, как я описала в п.1 У нас есть тихий час, когда мама отдыхает. И пусть весь мир подождет)))Дети знают, что меня лучше в это время не трогать))) Но поскольку они знают, что будет час и для них, то они это спокойно переносят) Плюс в течение недели я также планирую один день отдыха от домашнего хозяйства. То есть я стараюсь больше лежать, никаких стирок, готовок и тд. Все необходимое, типо еды на день, делаю за день до этого. ТАкая практика очень восстанавливает силы. Потом есть энергия на активную жизнь на следующей неделе))
3. Внимание к обстоятельствам. Я планирую время в зависимости от времени года, плана поездок и цикла. Поясню, что я имею в виду.
1) Время года. Последние пару лет я не планирую никаких тренингов и вообще ничего такого, что требует моего серьезного включения, на весну. То есть на период с марта по май. Тк высока вероятность того, что в этот период, когда иммунитет ослаблен, я и дети могут болеть и нам всем нужно будет повышенное внимание. Кроме того авитаминоз и вообще силы на исходе… Поэтому никаких сильных активностей в это время. Раньше я сходила с ума от того, что дети болеют, а я куча чего кому должна, сроки жмут, дети орут, в общем это был ужас((( Потом до меня дошло, что в общем-то я сама создаю себе эти проблемы)))
2) Путешествия. Опять же, в течение двух недель после приезда-отъезда - это время вероятных болезней, слабостей, перестроек, адаптаций и тд. Поэтому тоже никаких серьезных включений в постороннюю от семьи деятельность в этот период. Если путешествие, то сидим на одном месте и адаптируемся, все путешествия начинаются после прошествия этого времени, если приезд домой, то просто много времени проводим дома, разбираем вещи, дом, приходим в себя…
3) Цикл. Я имею в виду женский цикл. Я веду в телефоне дневник и он +- один день делает прогноз , когда они придут в следующем месяце. Очень удобно. Во время месячных я стараюсь максимально отлеживаться и не планировать никаких мероприятий, никуда не ездить, больше читать или заниматься рукоделием. Это потрясающе восстанавливает силы, и если это удается, то в следующий месяц я смогу свернуть горы))) Потому что от того, КАК я проведу это время будет зависеть уровень моей энергии в следующем месяце!
В первые две недели после месячных у меня высокая работоспособность, адаптивность и творческая энергия прет через край, в общем, именно в это время, я стараюсь планировать максимум активности) Потом начинается медленный спад. Самое тяжелое время - это как ни странно не неделя ДО, а две недели ДО. Видимо организм понимает, что в очередной раз НЕ, его начинает колбасить и все такое... все нервные срывы случаются именно на этой неделе. Поэтому, чтобы этого не случилось, я снижаю внешнюю активность: больше творчества дома, с детьми в спокойной обстановке… Потом, неделю ДО начала я провожу в обычном ритме : не слишком активно, но и не слишком пассивно. Единственно, я заметила, что в это время у меня начинает давать сбои мыслительная способность, поэтому, стараюсь не делать каких-то очень умных дел, типо планирования бюджета или других вещей, где надо активно думать. Ну и дальше по кругу)))
Возможно вы заметили, что я очень много говорю о том, чего я не делаю, как берегу силы и восстанавливаю энергию...Для меня это одна из самых важных составляющих планирования. Потому что , если эти факторы не учтены, то чего бы я не запланировала, у меня просто не будет сил это совершить...