Тренинг "Семейные соглашения" - день третий
Итак, мы движемся дальше! Спасибо активным участницам за работу. Это первый тренинг где отвечаю так много и подробно. Вы меня очень вдохновляете на разные мысли и идеи.
Сегодня мы поговорим с вами о стадиях отношений. Посмотрите видео, которое я послала вам в рассылке, и подумайте, где находятся ваши отношения мужем. Это будет для вас еще одним объяснением о наличии тех или иных трудностей, которые есть в вашей семье.
Пожалуйста, сначала посмотрите видео -урок, потом продолжите чтение )
Посмотрели? Молодцы! Теперь продолжаем.
Вы уже написали о своей цели, постоянно возвращайтесь к ней. Написали о своих желаемых соглашениях. Вы же понимаете, что ваши желания не единственные ) Есть еще муж и дети. Настал черед общения с мужем и детьми на тему соглашений. Когда я говорю о детях, то подразумеваю тот возраст, когда ребенок уже вполне может участвовать в семейных советах. Около 7 лет и старше. Если у вас несколько детей - здорово. У каждого будут свои обязанности и привилегии. Об этом чуть позже.
Для начала необходимо, чтобы муж вообще прислушался и согласился подумать об этом вместе. Как провести разговор в “здоровом ключе?”. Как добиться того, чтобы муж не отмахивался от меня словами “Не грузи”, а послушал и даже проникся.
Если вы находитесь на третей стадии - отвращение (что характеризует сильный кризис и мысли о разводе), то настало время для серьезного разговора.
Я предлагаю вам перестать терпеть, конфликтовать, обвинять мужа во всех грехах и не уважать его. Просто волевым усилием прекратите бесполезный расход энергии. Настройтесь на спокойный разговор, где будет минимум эмоций, и максимум конструктива. Я знаю, это непросто. И? А что дается легко в начале? Ничего. Вот и чудесно. Тогда продолжим, и договоримся, что не будем себя жалеть, а будем делать все, что от нас зависит.
Скажите мужу о своих мыслях и чувствах. Что вам трудно жить так и вы так не хотите. Есть два варианта. Либо все остается так как есть, и наша семья никогда не будет счастливой, либо мы начинаем что-то делать, чтобы стать счастливыми. Нет моих и твоих проблем, когда одному плохо - это отражается на всех. Предложите ввести соглашения. Обязательно объясните их смысл. А прежде чем объяснять, убедитесь, что вы сами поняли смысл. Можете рассказать за минуту суть любому прохожему. Потренируйтесь на подруге. Если она поймет вас- можно идти к мужу. Это важно, потому что мужчины не любят эмоциональных объяснений, они понимают рациональные.
Если вы уже прошли отвращение или избежали его с помощью искусства общения, переходите к делу. Как это можно сделать:
1. “Любимый, как ты считаешь, когда в семье все довольны и умеют слушать и слушать друг друга это здорово? ”. После того как получили положительный ответ можно продолжить. “Я думаю, в нашей семье довольно много хорошего, и я благодарна тебе и детям за это хорошее. И вместе с этим всегда есть моменты для развития. У меня появилась отличная идея как сделать так, что ты и я и дети были еще дружнее, сплоченнее и слышали друг друга. Хочешь послушать?”.
ОБЯЗАТЕЛЬНО получите согласие. Не давите на мужа или детей, если они не готовы к разговору. Выберите подходящее время. Это когда все счастливы, спокойны, веселы, другими словами, в хорошем расположении духа.
2. Далее, расскажите суть семейных соглашений так, чтобы было недолго и очень понятно. Поинтересуйтесь, понял ли он.
3. Если понял, предложите ему написать те соглашения, которые важны ему. Дайте время подумать, возможно, он сразу скажет, но как правило, об этом надо немного подумать. Обозначьте день и время, когда вы садитесь говорить о соглашениях. Пока без детей.
4. Если вы дошли до разговора о соглашениях, пусть муж прочитает свои пункты. Вы смотрите на свой лист, возможно, что-то совпадет. Дальше ваша очередь зачитывать.
Обговорите сначала те моменты, которые вам обоим нравятся. Что понравилось ему из вашего списка, а что вам. Дальше что не понравилось и почему. Может дело в формулировке. После этого важно прийти к общему знаменателю. оставить те, с которым вы оба однозначно согласны, и изменить те, с которыми кто-то из вас не согласен.
5. Напечатать соглашения. Пока не распечатывать. ВАЖНО. Если речь идет о рутинных, повторяющихся действиях (муж раз в неделю смотрит футбол с друзьями) желательно выбрать день и время, например, пятница с 7 вечера до 10. Если он задерживается, можно позвонить и предупредить. Это важное соглашние. Всем рекомендую. Если опаздываем или обстоятельства задержали - звонок\смс. Потому что это частая причина ссор.
6. Если дети старше 7 лет подключаете ребенка. Если детей несколько, то обоих. Объясните детям, что они теперь взрослые и тоже участвуют в семейных обсуждениях.
Пока я отвечаю вам на комментарии, в одном из комментариев я описала поэтапно как можно вовлечь детей в создание семейных соглашений. Мне так понравилось самой, что делюсь со всеми
1. Собираетесь детей за большим столом и объявляете, что сегодня праздник! Для этого наготовьте вместе вкусностей, украсте стол и сделайте все, чтобы у детей было ощущение праздника. Интригуйте до последнего) Когда сядем расскажу что за праздник.
2. Сели за стол и вы сообщаете детям, что праздник заключается в том, что ваша семья с этого дня будет счастливее, потому что дети выросли и готовы участвовать в семейных обсуждениях.
"Дети, мы все вместе сегодня будем создавать наши семейные традици! Кто хочет чтобы у нас с вами была дружная семья, помогающая друг другу, чтобы домой хотелось бежать? Поднимите руку.
Кто хочет управлять своим личным проектом? (например кормление кошки это проект :)
Когда вы достаточно воодушевите всех на счастливые изменения, то предлагаете всем кто умеет писать листок и ручку. И все сидят и пишут чего им не хватает сейчас. Чего бы они хотели, чтобы было в семье. Больше совместных прогулок, каждому ребенку, личное время с мамой и папой? Чаще приглашать друзей в гости? Пусть пишут что им хочется. Не ограничивайте в этом детей. Младший может просто сказать вслух. Или кто - то из детей поможет ему написать его желания
3. Когда все все написали, торжественное зачитывание. Начинает папа, потом мама, потом старший, средний и в конце младший. Желательно сохранять иерархию. Вот вам и модель семьи.
4. Дальше у вас уже готов список дел, который нужно распределить между всеми. Для детей выберите несложные пункты.
- Застилать свою кровать и младшего - важного понять кто это делает из детей.
- Кормить кошку или выгуливать собаку.
- Мыть руки младшему после прогулки и себе
и так далее.
У самого маленького тоже должны быть обязанности. Самые простые. Но его личные. он будет потом отчитываться перед старшим, а старший перед вами.
5. Дети могут сами выбирать обязанности. Важно подчеркнуть, что чем старше ребенок, тем сложнее у него обязанности. Иерархия важна очень. У него больше ответственности, но больше привелегий. Так не будет обиды и будет чувство удовлетворения, дескать я уже взрослый и имею больше прав. Но уважать младших тоже нужно и помогать им.
6. Последний этап. Распределили все обязанности и переходим к традициям. Тут пригодятся списки желаний. Введите традиции и пусть будет прописано по дням недели и месяцам.
Например:
1. Раз в неделю все вместе собираемся за ужином. Готовим тоже вместе. Можно звать подруг и друзей - суббота
2. Раз в месяц всей семьей едем куда -то на отдых.
3. Перед сном собираемся на круг благодарностей. Каждый благодарит друг друга по кругу за что-то. (Это великолепная традиция, укрепляющая семью. Must have) и.т.д.
Вы не обязаны делать все именно так. Я лишь привела пример как совершить революцию. Вам решать что вы берете, а что нет)
Дальше, главное, следить. Дети могут взять на себя отслеживание. Старший напоминает об ужине раз в неделю. Средний ведет лист совместных отдыхов раз в месяц, а младший собирает всех на круг благодарностей.
Вот такой получился длинный пост сегодня) Естественно, материал гиганский. Я постаралась уложить эту тему в один день, чтобы вы могли в свое темпе продолжать и после тренинга.
Еслиу вас есть вопросы- - пишите в комментариях.