Помидорный тайм-менеджмент)))
Милые мамочки,
хочу поделиться с вами одним своим бесконечно простым, но при этом безумно практичным тайм-менеджментским открытием)))
Начну с предыстории.
Дело в том, что у меня всю жизнь большие проблемы с концентрацией, а рождение детей усугубило это проблему в десятки тысяч раз(((
Итак сконцентрироваться трудно, так еще два шилопопа всячески помогают отвлечься.
И чего я только не делала, начиная от применения силы воли, определения особенностей своего психотипа
и заканчивая банальным приемом пищевых добавок.
Все это, конечно, в некоторой мере помогло, но особенности психотипа-таки оказались сильнее и да, сосредоточиться на 45 минут и потом 15 минут отдыхать для меня это ужас-ужас-ужас.
Я уже определила приоритеты, представила конечную цель и тд и тп, но вот сосредоточиться и начать к этой цели двигаться в течение целых 45 минут...
Ну постоянно что-то отвлекает)))
И тут мне в руки попалась простенькая книжечка под названием "Тайм-менедмент по помидору"
Идея книги такова: любой человек может сконцентрироваться на 25 минут. Этот промежуток времени называется помидор.
Ставишь таймер на 25 минут и делаешь дело, которое задумал. Когда таймер звонит, останавливаешься. Если чувствуешь, что в потоке,
можно передохнуть 5 минут и еще на один помидор ))) Причем даже если ты не успел дело закончить, не пытаемся его дотянуть.
Оставляем как есть и в следующий установленный для него промежуток заканчиваем или продолжаем.
Все. Но это оказалось на удивление эффективно!
Во-первых, 25 минут концентрации не вызывают у меня ощущения безысходности, это не настолько много, как 45)))И даже если дело не закончено так или иначе я в нем продвинулось, что наполняет приятной уверенностью в себе и своих силах.
Во-вторых, жизнь мамы наполнена огромной кучей всяческих дел и если под каждое выделять по 45 минут, то ничего не успеешь, а если будешь бегать от одного к другому вымотаешься в конец. Оказалось, что 25 минут - просто какой-то идеальный промежуток.
Достаточно короткий, чтобы суметь все-таки сконцентрироваться и достаточно длинный, чтобы на самом деле много чего успеть))
В-третьих, этот метод идеален для жизни с детьми(а мои не ходили по садам).
Тк 25 минут это не такой большой промежуток, чтобы они успели заскучать и в тоже время наличие сигнала их дисциплинирует.
Пока сигнала нет, маму не беспокоить. Таким образом развивается дисциплинированность)))
Вот. Надеюсь это открытие кому-то тоже окажется полезным)))
Всем хороших выходных!