Тайм-менеджмент для мам: Как все успевать и не сойти с ума?
В моей голове часто возникают мысли о том, почему в какие-то дни я успеваю сделать многое и даже незапланированное, а иногда такое ощущение, что всё валится из рук, ничего не успеваешь, что ты - никудышная домохозяйка, мама, жена, в отличие от других представителей женского пола, в этот момент кажущихся конечно, намного успешнее и перспективнее на своем жизненном пути?
К этому вопросу я подошла не только с практической стороны. Сначала, я думаю, нужно обсудить теоретический взгляд и даже можно сюда подключить философское рассуждение.
С получившимися умозаключениями я и хотела сегодня с вами поделиться.Эту тему я хотела раскрыть очень давно, когда писала о «порядке в доме и в голове», но, как говорится, «руки не дошли»)) Может потому, что мысль не созрела до конца. Но это и к лучшему. За прошедшие месяцы я убедилась на личном опыте в правильности некоторых моих «установках».
Вы, наверняка, как и я, прочитали уже немало статей на подобную тему, как её ещё многие характеризуют словосочетанием «тайм-менеджмент». Это не новое, современное понятие можно объяснить такими выражениями, как «методика для молодой мамы«, «научная организация домашнего хозяйства», «наука о том, как тратить время на главное» или ещё проще - «особое искусство успевать».
Для себя я бы хотела открыть ( а может это поможет и вам) первоисточник ошибок, разочарований и «провала» в жизни домохозяйки.
Начну с описания основных качеств характера, волевых сторон и свойств женского мышления, позволяющих хоть как-то продвинуться по назначенному пути))
Спокойствие, только спокойствие!!!
Есть такое выражение: «Все болезни от нервов». Если изменить одно слово, то получится так: «Все проблемы от нервов».
Я замечала, в ситуациях, когда «земля уходит из-под ног», основной причиной является нервный срыв. Нервы - не железные. Напряженное обстановка изо дня в день ( например, в семье - капризы и непослушание детей, недопонимание и недовольство супругов, неприятные события, в общении с другими - посторонние скандалы, обида, грубые отношения и т. п.) позволяет накапливать негатив порционно, а затем происходит общий выброс агрессии наружу. И частенько, под этот «залп тяжелой артиллерии» попадает ваше «ни в чем неповинное» семейство.
Упомяну про болезнь детей и близких. Нездоровье ребенка, родных - важный факт, влияющий на наше спокойствие и умиротворение. Это действительно выбивает из колеи многих мам, которые душой и телом переживают за своих чад, родителей, друзей. Это особые случаи, когда выздоровление ребенка становится главной целью, мечтой мамы и тут о каком-то правильном распорядке дня, ведении хозяйства говорить не приходится).
Неприятностей, непредвиденных бед и финансовых трудностей (для многих) не избежать.
Но выход есть. Надо научиться избавляться от негативных впечатлений, уметь в нужный момент «отключиться» от внешнего мира, смотреть проще на некоторые вещи, расслабляться.
Все люди расслабляются и избавляются от гнета злости и свирепости по-разному: например, кто-то занимается спортом, йогой, кого- то успокаивает занятия рукоделием, вязание, кому-то помогает битье посуды, разговор по телефону с подругой, ведение дневника, поездки на природу, уединение и т.п. и т. д.
Когда я нахожусь в стрессовом состоянии, предпочитаю не перекидывать его на других, а заняться молча каким-нибудь делом, например, уборкой, или понимаю, что мне нужен отдых, тогда по возможности смотрю телевизор или играю в компьютерную игру , что позволяет отключить мои мозги на время, а следовательно - подзабыть пережитые неприятные моменты.
Также мне подсказывают выход из сложившегося положения такие пословицы и выражения:
«Утро вечера мудренее», «Нет худа без добра», «Я подумаю об этом завтра».
Трезвый ум и хорошая сообразительность - верные помощники в решении проблем.
Усталость - одна из составляющих плохого упаднического настроения. Поэтому отдых - это не привилегия, не каприз, а необходимость для зарядки нашего организма энергией:» без отдыха и конь не скачет». Хроническая усталость мамы может сказаться на отношениях с детьми.
Только, конечно, этим злоупотреблять нельзя. Иначе отдых покажется не отдыхом, а, напротив, утомлением от «нечегонеделания»: «без работы день годом кажется"
.
По моим наблюдениям)), продолжительность необходимого безделья у каждого человека разная - всё зависит от потенциальной энергии индивида: как долго работает, как быстро устает и т.п.
Так как я бываю со своими детьми чаще, чем со всеми остальными родными и окружающими, хочу выделить основные проявления характера мамы, необходимые для полноценного воспитания детишек, их развития и параллельного ведения домохозяйства.
«Терпение и труд всё перетрут!» - слыхали?!
Истерики и капризы ребенка, требующего сиюминутного исполнения его желаний, отрицательный настрой на засыпание или на принятие пищи, который возможно не завершится без длительных уговоров и убеждений, бесконечные детские вопросы, на которые нужны немедленные и верные ответы, при этом в срочном порядке решаются навалившиеся проблемы, переделываются домашние дела - всё это способно вызвать у мамы хаос в голове, вывести её из себя.
В таких ситуациях с детьми лучше не совершать необдуманные спонтанные поступки, не повышать голос, пытаясь перекричать орущее или плачущее дитё, а постараться терпеливо выждать удачного момента, когда мамочка и ребенок будут в состоянии «услышать друг друга».
Поверьте, ваше терпение окупится!
Здесь также придется проявить гибкость своего мышления, помогающее справиться со всевозможными непредвиденными обстоятельствами. Можно проявить изобретательность и предложить ребенку, вместо того, чтобы он кричал, нарисовать на бумаге свои чувства или «написать» письмо, например, папе, которое отправится в почтовый ящик. А глава семейства вечером после работы вытащит это письмо и с большим интересом будет рассматривать содержимое.
Организованность - ещё один ключик к успешному решению трудных задач.
Организованность заключается в придерживании составленного плана, последовательных и дисциплинированных действиях.
Планирование дня - отличная подсказка для всегда занятой мамы. План можно держать в голове, можно записать на листке или в специальном ежедневнике, а можно записать речь на диктофон (например, в телефоне). Я пользуюсь диктофоном не только для того, чтобы услышать записанное расписание дня, но и для надиктовки полезной информации и обучающего материала для занятий с детьми.
Хорошо бы иметь неплохую память, это выручает в жизни. Казалось бы, что неработающей мамочке не приходится сталкиваться с большим объемом информации для запоминания. И всё же… В некоторых случаях, когда информация касается непосредственно детей, можно воспользоваться их же помощью. Что я имею ввиду? Например, у Луизы есть небольшая аллергия на клубнику. Об этом я забываю и предлагаю ей отведать красивую ягодку. Но ребенок отлично осведомлен о своих пятнах на лице и отказывается от клубники. Другой пример. Дочки обожают принимать витамины и никогда не забывают этого делать, в отличие от меня. Поэтому я делаю это одновременно с ними - так уж точно не пропущу прием витаминов!
Свою память можно тренировать, разучивая стихи вместе с детьми. Прекрасный способ от застоя мозгов - заняться самообучением в понравившейся области науки.«Прямо в точку!»
Для того, чтобы задуманные планы сбывались, обязательно должно выполняться ещё одно условие - надо четко ставить пред собой цели.
В перечисленных в списке дел нужно обозначить те, которые имеют главные приоритеты (важность и срочность) вне зависимости от сложности выполнения - они и должны выполняться в первую очередь.
Целеустремленность, по моим понятиям, подобна огромному желанию: чем больше желаешь, тем больше прикладываешь усилий к достижению желаемого.
Часто увлекаясь выполнением какой-нибудь поставленной задачи, из моего поля зрения выпадают другие намеченные цели.
Например, очень много времени занимает работа за компьютером. Интернет-информация притягивает меня как магнит, и я провожу в интернете намного больше времени, чем предполагалось. В таком случае рекомендуется фильтровать информацию, и не только из интернета: выбираем только те темы, которые на самом деле важны и говорим «нет» навязанным задачам и идеям.
Для точного определения потраченного времени используют таймеры, например, песочные часы.Общительность и коммуникабельность.
Общение с другими мамами и веб-мамами придает мне силы и уверенность в достижении успеха. Примеры их продвижения в деле, бесценный личный опыт вдохновляют меня на творческий подход к жизненным трудностям.
Коллективная работа с другими веб-мамами «подхлестывает», ободряет, а ответственность перед людьми - это мотивация к удачному завершению начатого дела.Страхи, неуверенность, недооценка своих возможностей - те черты характера, которые мешают строить семейное счастье, совершенствовать гармонию в себе. Бороться с ними помогает безграничная любовь к детям - ради них мы осуществляем невозможное, как нам казалось раньше))
Без позитивного настроя, без умения радоваться жизни, без энтузиазма трудно представить осуществление самой главной цели - вырастить и воспитать здоровых и счастливых детей!
Когда я разобралась в своих недостатках в правильном использовании свободного времени, поняла, что говоря «у меня нет времени» - я была не права. У меня есть время, только вот располагать им эффективно я пока не научилась.
На этом, я пожалуй, закончу! Когда вы будете читать эту статью, очень прошу вас учесть, что это - не научная диссертация , а лишь мое личное мнение, так сказать «мысли вслух». Поэтому я могу в чем-то ошибаться с вашей точки зрения.
Ещё я предлагаю пройти маленький шутливый тест от меня. Ответьте всего на 2 вопроса:
1. Замечали ли Вы, что «время летит как стрела»?
2. Замечали ли Вы, что «время тянется как червяк»?
Если на один из вопросов Вы ответили «да», а на другой «нет» или на оба вопроса - «да»,
то Вам действительно нужно пересмотреть свой распорядок дня и ввести какие-то изменения в свой режим.
Если на два вопроса вы ответили «нет», то Вы - счастливый человек! У Вас полная гармония со временем и в жизни.
Автор Наталья Задорина, мама трех мальчиков
К этому вопросу я подошла не только с практической стороны. Сначала, я думаю, нужно обсудить теоретический взгляд и даже можно сюда подключить философское рассуждение.
С получившимися умозаключениями я и хотела сегодня с вами поделиться.Эту тему я хотела раскрыть очень давно, когда писала о «порядке в доме и в голове», но, как говорится, «руки не дошли»)) Может потому, что мысль не созрела до конца. Но это и к лучшему. За прошедшие месяцы я убедилась на личном опыте в правильности некоторых моих «установках».
Вы, наверняка, как и я, прочитали уже немало статей на подобную тему, как её ещё многие характеризуют словосочетанием «тайм-менеджмент». Это не новое, современное понятие можно объяснить такими выражениями, как «методика для молодой мамы«, «научная организация домашнего хозяйства», «наука о том, как тратить время на главное» или ещё проще - «особое искусство успевать».
Для себя я бы хотела открыть ( а может это поможет и вам) первоисточник ошибок, разочарований и «провала» в жизни домохозяйки.
Начну с описания основных качеств характера, волевых сторон и свойств женского мышления, позволяющих хоть как-то продвинуться по назначенному пути))
Спокойствие, только спокойствие!!!
Есть такое выражение: «Все болезни от нервов». Если изменить одно слово, то получится так: «Все проблемы от нервов».
Я замечала, в ситуациях, когда «земля уходит из-под ног», основной причиной является нервный срыв. Нервы - не железные. Напряженное обстановка изо дня в день ( например, в семье - капризы и непослушание детей, недопонимание и недовольство супругов, неприятные события, в общении с другими - посторонние скандалы, обида, грубые отношения и т. п.) позволяет накапливать негатив порционно, а затем происходит общий выброс агрессии наружу. И частенько, под этот «залп тяжелой артиллерии» попадает ваше «ни в чем неповинное» семейство.
Упомяну про болезнь детей и близких. Нездоровье ребенка, родных - важный факт, влияющий на наше спокойствие и умиротворение. Это действительно выбивает из колеи многих мам, которые душой и телом переживают за своих чад, родителей, друзей. Это особые случаи, когда выздоровление ребенка становится главной целью, мечтой мамы и тут о каком-то правильном распорядке дня, ведении хозяйства говорить не приходится).
Неприятностей, непредвиденных бед и финансовых трудностей (для многих) не избежать.
Но выход есть. Надо научиться избавляться от негативных впечатлений, уметь в нужный момент «отключиться» от внешнего мира, смотреть проще на некоторые вещи, расслабляться.
Все люди расслабляются и избавляются от гнета злости и свирепости по-разному: например, кто-то занимается спортом, йогой, кого- то успокаивает занятия рукоделием, вязание, кому-то помогает битье посуды, разговор по телефону с подругой, ведение дневника, поездки на природу, уединение и т.п. и т. д.
Когда я нахожусь в стрессовом состоянии, предпочитаю не перекидывать его на других, а заняться молча каким-нибудь делом, например, уборкой, или понимаю, что мне нужен отдых, тогда по возможности смотрю телевизор или играю в компьютерную игру , что позволяет отключить мои мозги на время, а следовательно - подзабыть пережитые неприятные моменты.
Также мне подсказывают выход из сложившегося положения такие пословицы и выражения:
«Утро вечера мудренее», «Нет худа без добра», «Я подумаю об этом завтра».
Трезвый ум и хорошая сообразительность - верные помощники в решении проблем.
Усталость - одна из составляющих плохого упаднического настроения. Поэтому отдых - это не привилегия, не каприз, а необходимость для зарядки нашего организма энергией:» без отдыха и конь не скачет». Хроническая усталость мамы может сказаться на отношениях с детьми.
Только, конечно, этим злоупотреблять нельзя. Иначе отдых покажется не отдыхом, а, напротив, утомлением от «нечегонеделания»: «без работы день годом кажется"
.
По моим наблюдениям)), продолжительность необходимого безделья у каждого человека разная - всё зависит от потенциальной энергии индивида: как долго работает, как быстро устает и т.п.
Так как я бываю со своими детьми чаще, чем со всеми остальными родными и окружающими, хочу выделить основные проявления характера мамы, необходимые для полноценного воспитания детишек, их развития и параллельного ведения домохозяйства.
«Терпение и труд всё перетрут!» - слыхали?!
Истерики и капризы ребенка, требующего сиюминутного исполнения его желаний, отрицательный настрой на засыпание или на принятие пищи, который возможно не завершится без длительных уговоров и убеждений, бесконечные детские вопросы, на которые нужны немедленные и верные ответы, при этом в срочном порядке решаются навалившиеся проблемы, переделываются домашние дела - всё это способно вызвать у мамы хаос в голове, вывести её из себя.
В таких ситуациях с детьми лучше не совершать необдуманные спонтанные поступки, не повышать голос, пытаясь перекричать орущее или плачущее дитё, а постараться терпеливо выждать удачного момента, когда мамочка и ребенок будут в состоянии «услышать друг друга».
Поверьте, ваше терпение окупится!
Здесь также придется проявить гибкость своего мышления, помогающее справиться со всевозможными непредвиденными обстоятельствами. Можно проявить изобретательность и предложить ребенку, вместо того, чтобы он кричал, нарисовать на бумаге свои чувства или «написать» письмо, например, папе, которое отправится в почтовый ящик. А глава семейства вечером после работы вытащит это письмо и с большим интересом будет рассматривать содержимое.
Организованность - ещё один ключик к успешному решению трудных задач.
Организованность заключается в придерживании составленного плана, последовательных и дисциплинированных действиях.
Планирование дня - отличная подсказка для всегда занятой мамы. План можно держать в голове, можно записать на листке или в специальном ежедневнике, а можно записать речь на диктофон (например, в телефоне). Я пользуюсь диктофоном не только для того, чтобы услышать записанное расписание дня, но и для надиктовки полезной информации и обучающего материала для занятий с детьми.
Хорошо бы иметь неплохую память, это выручает в жизни. Казалось бы, что неработающей мамочке не приходится сталкиваться с большим объемом информации для запоминания. И всё же… В некоторых случаях, когда информация касается непосредственно детей, можно воспользоваться их же помощью. Что я имею ввиду? Например, у Луизы есть небольшая аллергия на клубнику. Об этом я забываю и предлагаю ей отведать красивую ягодку. Но ребенок отлично осведомлен о своих пятнах на лице и отказывается от клубники. Другой пример. Дочки обожают принимать витамины и никогда не забывают этого делать, в отличие от меня. Поэтому я делаю это одновременно с ними - так уж точно не пропущу прием витаминов!
Свою память можно тренировать, разучивая стихи вместе с детьми. Прекрасный способ от застоя мозгов - заняться самообучением в понравившейся области науки.«Прямо в точку!»
Для того, чтобы задуманные планы сбывались, обязательно должно выполняться ещё одно условие - надо четко ставить пред собой цели.
В перечисленных в списке дел нужно обозначить те, которые имеют главные приоритеты (важность и срочность) вне зависимости от сложности выполнения - они и должны выполняться в первую очередь.
Целеустремленность, по моим понятиям, подобна огромному желанию: чем больше желаешь, тем больше прикладываешь усилий к достижению желаемого.
Часто увлекаясь выполнением какой-нибудь поставленной задачи, из моего поля зрения выпадают другие намеченные цели.
Например, очень много времени занимает работа за компьютером. Интернет-информация притягивает меня как магнит, и я провожу в интернете намного больше времени, чем предполагалось. В таком случае рекомендуется фильтровать информацию, и не только из интернета: выбираем только те темы, которые на самом деле важны и говорим «нет» навязанным задачам и идеям.
Для точного определения потраченного времени используют таймеры, например, песочные часы.Общительность и коммуникабельность.
Общение с другими мамами и веб-мамами придает мне силы и уверенность в достижении успеха. Примеры их продвижения в деле, бесценный личный опыт вдохновляют меня на творческий подход к жизненным трудностям.
Коллективная работа с другими веб-мамами «подхлестывает», ободряет, а ответственность перед людьми - это мотивация к удачному завершению начатого дела.Страхи, неуверенность, недооценка своих возможностей - те черты характера, которые мешают строить семейное счастье, совершенствовать гармонию в себе. Бороться с ними помогает безграничная любовь к детям - ради них мы осуществляем невозможное, как нам казалось раньше))
Без позитивного настроя, без умения радоваться жизни, без энтузиазма трудно представить осуществление самой главной цели - вырастить и воспитать здоровых и счастливых детей!
Когда я разобралась в своих недостатках в правильном использовании свободного времени, поняла, что говоря «у меня нет времени» - я была не права. У меня есть время, только вот располагать им эффективно я пока не научилась.
На этом, я пожалуй, закончу! Когда вы будете читать эту статью, очень прошу вас учесть, что это - не научная диссертация , а лишь мое личное мнение, так сказать «мысли вслух». Поэтому я могу в чем-то ошибаться с вашей точки зрения.
Ещё я предлагаю пройти маленький шутливый тест от меня. Ответьте всего на 2 вопроса:
1. Замечали ли Вы, что «время летит как стрела»?
2. Замечали ли Вы, что «время тянется как червяк»?
Если на один из вопросов Вы ответили «да», а на другой «нет» или на оба вопроса - «да»,
то Вам действительно нужно пересмотреть свой распорядок дня и ввести какие-то изменения в свой режим.
Если на два вопроса вы ответили «нет», то Вы - счастливый человек! У Вас полная гармония со временем и в жизни.
Автор Наталья Задорина, мама трех мальчиков