Юлия 1. Завела пищевой дневник и внесла записи за сегодняшний день и утро. 2. Фотографий и замеров не делала, потому что они меня расстраивают вместо того, чтобы мотивировать. 3. Стакан и тарелка есть, но для супа и второго разные. 4. Вознаграждением от 1 до 5 кг буду считать радость за то, что смогла, но больше всего меня порадует вид меня в джинсах и облегающей маечке без свисающего живота и боков. 5. Вопросов пока больше не имею, кроме ширины третьего столбца, много там писать придется?
Юлия, если у вас две тарелки, тогда "обозначьте" одну тарелкой, другую чашкой. Так и пишите в Дневнике чашка супа или полтарелки салата такого-то. Всё-таки, рекомендую взвешаться. Чтобы было с чем сравнивать. А когда начинают уходить первые кг - стимул повышается! Третий столбец = чуть меньше первого или такой же. Продолжаем заполнять Пищевой Дневник =)
Да поштучно. Они же не отличаются размерами?! Если отличаются - "обозначьте" один маленькими, другие большие. А остальные ориентироваться по маленьким и большим. Например, половина большого или 1,5 маленьких =) Я ясно выразилась? Поняли?
0) Повторите, как вас зовут Дарья, но можно по нику)
1) Сфотали себя? вечером мужа попрошу)
2) Сделали замеры? Да
3) выбрали тарелку и стакан для себя? У меня стандартные)
4) Завели Дневник? Да
5) Внесли данные? Кроме фото
6) нарисовали таблицу под названием Пищевой Дневник? Да
7) Какие записи УЖЕ внесли в Дневник за сегодня? черешня (300), 4 гренки из батона, кефир 100 мл, смородина 1 ч.л. ,картофель с пупочками (тарелка), 2 ч. чая.
8) Что вы написали в честь вознаграждения:
Как только я похудею на 1 кг, то испеку и съем тортик с фруктами Как только я похудею ещё на 3 кг, то куплю вещичку, которую захочу Как только я дойду к моей цели в 70 кг, то сменю весь свой гардероб Если я НЕ дойду до цели, то брошу учится и буду заниматся всей домашней работой в доме( 9) Какие вопросы возникли? Что в 3 колонке? А что вам даст проведение данного семинара? Почему семинар не проводите онлайн?
Дарья, отвечаю на ваши вопросы, а затем задам встречные.. Что в 3 колонке? - в 3-ем дне узнаете.. чуть-чуть потерпите. А что вам даст проведение данного семинара? - обо мне узнают, точнее узнаете вы, девушки и женщины. Почему семинар не проводите онлайн? - могу и буду, но после 5 дней, потому что условия проведения тренинга данного сообщества - текст, аудио, видео. Планируемая дата - 14 июля в 18:00 по Москве. Мой вопрос: 1. На сколько будет фруктовым тортик? С кусочками фруктов или полностью из желе например, или ещё какой-то?
И последнее: идея для пущей мотивации - положить в конверт деньги на "вещичку, которую захочу", заклеить плотно, написать на конверте 70кг, приклеить картинку-вещичку и положить конверт на видное место =)
Добрый день, меня зовут Мария. У меня трое деток (9,6 и 1 год). После каждой беременности набирала около 4 кг. Сейчас вешу 65 кг при росте 170 см. Оптимальный вес считаю 57 кг. Месяц назад две недели сидела на кремлевке - результат=сбросила 3 кг, половину которых набрала за двухдневную поездку в гости. Опыт в ведении дневника был полгода назад - правда недолго, записи ужаснули тем, сколько же я съедаю между основными приемами пищи. Постоянно срываюсь. Моя проблема сладости. Я не ем и не покупаю их, если дома отсутствуют. Но любимые бабушки постоянно радуют детей печеньками-конфетками, а я не могу устоять... Попробую еще раз
( ... )
Если честно, Мария, "5 конфет, 4 печенья" - многовато. Но мы с этим справимся. Самое приятное - что честны перед собой и нами. Минус в диетах - на них нельзя сидеть всю жизнь. А выходить надо - вот тут та и ждут нас опасности. Вопрос на засыпку: роутер - это тариф такой или ...? - не знакома просто =)
роутер, или маршрутизатор (может это название знакомо) - устройство, которое раздает интернет на мой ноут, планшетник, комп сына по wifi (которые он соответственно держит в локалке). Т.е. провод только к нему, а на наши все идет по беспроводной сети. Так вот у моего нынешнего ограничение по скорости, смотреть онлайн тв можно только с небольшими тормозами. Ну... надеюсь понятно объяснила...
завела красивый дневничок, куда записала все объемы и данные. Поощрения выбрала себе начиная с -3 кг.( каждый раз как схудну пойду в салон красоты или спа на какие-нибудь приятные процедуры). В качестве наказания за слабохарактерность - отлучка от интернета и виртуалшоппинга на месяц)Из пищевого дневника: 9.50 - кефир, банан. 11.00.- чай с молоком и 2 бутера с маслом-сыром. 13.00. - кефир, банан. 13.50 - чай с молокоми, чернослив, 2 хлебца. Я вообще в принципе не обедаю, лень для самой себя готовить-разогревать, обхожусь чаем вприкуску с чем-нибудь.
Настя, вознаграждения и наказание - отличные! Питание просто отличное, на диету смахивает. Если прекрасно чувствуете себя - продолжайте в том же духе! И ваша мечта - быть самой красивой мамой на пляже - сбудется! =)
а в чем отличность этого питания? банан-кефир-чай вприкуску???? Я считала, что это не питание.Оно не сбалансировано. В нем нет белка, нет овощей, полезных масел? Одни углеводы...Или и правда диеты наше все?
Если вам комфортно, то почему бы и нет? Тем более, что всегда вы всё равно питаться не сможете так. Организм попросит своего. Так что нагоните ещё. Кстати, именно после таких дней часто бывает день обжорства (у меня так).. так что осторожнее))
Надежда! Какой зашибенный и жизненный тренинг!!! Изумляюсь, что он бесплатный, но чему рада безмерно. Еще не успев ничего сделать, загорелась! А есть ли способ отправить Вам личное сообщение?
Надежда - это вас так зовут или вы ко мне так обращаетесь? - ввели в заблуждение... Догоняйте скорей и отчитывайтесь о сделанном)) Со мной, конечно, можно связаться, но только после тренинга, потому что сейчас я навряд ли смогу с вами плотно пообщаться. Чисто физически не смогу. Думаю, понимаете :)
Comments 102
1. Завела пищевой дневник и внесла записи за сегодняшний день и утро.
2. Фотографий и замеров не делала, потому что они меня расстраивают вместо того, чтобы мотивировать.
3. Стакан и тарелка есть, но для супа и второго разные.
4. Вознаграждением от 1 до 5 кг буду считать радость за то, что смогла, но больше всего меня порадует вид меня в джинсах и облегающей маечке без свисающего живота и боков.
5. Вопросов пока больше не имею, кроме ширины третьего столбца, много там писать придется?
Reply
Всё-таки, рекомендую взвешаться. Чтобы было с чем сравнивать. А когда начинают уходить первые кг - стимул повышается!
Третий столбец = чуть меньше первого или такой же.
Продолжаем заполнять Пищевой Дневник =)
Reply
Reply
Они же не отличаются размерами?!
Если отличаются - "обозначьте" один маленькими, другие большие. А остальные ориентироваться по маленьким и большим.
Например, половина большого или 1,5 маленьких =)
Я ясно выразилась? Поняли?
Reply
Дарья, но можно по нику)
1) Сфотали себя?
вечером мужа попрошу)
2) Сделали замеры?
Да
3) выбрали тарелку и стакан для себя?
У меня стандартные)
4) Завели Дневник?
Да
5) Внесли данные?
Кроме фото
6) нарисовали таблицу под названием Пищевой Дневник?
Да
7) Какие записи УЖЕ внесли в Дневник за сегодня?
черешня (300), 4 гренки из батона, кефир 100 мл, смородина 1 ч.л. ,картофель с пупочками (тарелка), 2 ч. чая.
8) Что вы написали в честь вознаграждения:
Как только я похудею на 1 кг, то испеку и съем тортик с фруктами
Как только я похудею ещё на 3 кг, то куплю вещичку, которую захочу
Как только я дойду к моей цели в 70 кг, то сменю весь свой гардероб
Если я НЕ дойду до цели, то брошу учится и буду заниматся всей домашней работой в доме(
9) Какие вопросы возникли?
Что в 3 колонке?
А что вам даст проведение данного семинара?
Почему семинар не проводите онлайн?
Reply
Что в 3 колонке? - в 3-ем дне узнаете.. чуть-чуть потерпите.
А что вам даст проведение данного семинара? - обо мне узнают, точнее узнаете вы, девушки и женщины.
Почему семинар не проводите онлайн? - могу и буду, но после 5 дней, потому что условия проведения тренинга данного сообщества - текст, аудио, видео. Планируемая дата - 14 июля в 18:00 по Москве.
Мой вопрос:
1. На сколько будет фруктовым тортик? С кусочками фруктов или полностью из желе например, или ещё какой-то?
И последнее: идея для пущей мотивации - положить в конверт деньги на "вещичку, которую захочу", заклеить плотно, написать на конверте 70кг, приклеить картинку-вещичку и положить конверт на видное место =)
Reply
для меня конверт - это не мотивация)
Reply
Reply
Самое приятное - что честны перед собой и нами.
Минус в диетах - на них нельзя сидеть всю жизнь. А выходить надо - вот тут та и ждут нас опасности.
Вопрос на засыпку: роутер - это тариф такой или ...? - не знакома просто =)
Reply
Reply
завела красивый дневничок, куда записала все объемы и данные. Поощрения выбрала себе начиная с -3 кг.( каждый раз как схудну пойду в салон красоты или спа на какие-нибудь приятные процедуры). В качестве наказания за слабохарактерность - отлучка от интернета и виртуалшоппинга на месяц)Из пищевого дневника: 9.50 - кефир, банан. 11.00.- чай с молоком и 2 бутера с маслом-сыром. 13.00. - кефир, банан. 13.50 - чай с молокоми, чернослив, 2 хлебца. Я вообще в принципе не обедаю, лень для самой себя готовить-разогревать, обхожусь чаем вприкуску с чем-нибудь.
Reply
Питание просто отличное, на диету смахивает. Если прекрасно чувствуете себя - продолжайте в том же духе!
И ваша мечта - быть самой красивой мамой на пляже - сбудется! =)
Reply
Reply
Тем более, что всегда вы всё равно питаться не сможете так. Организм попросит своего. Так что нагоните ещё.
Кстати, именно после таких дней часто бывает день обжорства (у меня так).. так что осторожнее))
Reply
Какой зашибенный и жизненный тренинг!!! Изумляюсь, что он бесплатный, но чему рада безмерно.
Еще не успев ничего сделать, загорелась!
А есть ли способ отправить Вам личное сообщение?
Reply
Догоняйте скорей и отчитывайтесь о сделанном))
Со мной, конечно, можно связаться, но только после тренинга, потому что сейчас я навряд ли смогу с вами плотно пообщаться. Чисто физически не смогу. Думаю, понимаете :)
Reply
Leave a comment