День 5: План действий после тренинга.

[nadya_zhdanova]

Всем здравствуйте! =)

Так приятно с вами общаться))) И расставаться ну никАк не хочется...

За 5 дней мы с вами не похудели конечно, но примерный план должен получиться у каждой в голове и в Дневнике.

Сначала повторю объявление:

СЕГОДНЯ, 13 июля 2012,
приглашаю на online-ДевиШник!
в 18:00 по Москве.

Теперь давайте ЕЩЁ раз подытожим наш план, который

Comments

[malk_buka]

на тренинг не успела, но все прочитала и учла) Хочу поделиться хорошим мотивом, который мне сильно помогал в похудании - когда я по привычке хотела доесть за ребенком кашу или булочку или что-нибудь еще из холодильника, что иначе пропадет, а жалко, я задавала себе вопрос: Что тебе жальче - себя или эту кашу/булку/кусок колбасы. Себя, оказывается, жальче - и объедки и недоедки шли в унитаз напрямую, а не через мой несчастный желудок. Заодно пересмотрела домашнее меню и список покупаемых продуктов - зачем тратить деньги на то, что все равно пропадет или будет выкинуто. Так что, получается двойная диета - для себя и для бюджета))
Надеюсь, мой небольшой опыт кому-нибудь поможет)))

[nadya_zhdanova]

Спасибо большое, что поделились опытом!
Рада, что помогла... =)

[ketket_r]

Надежда, к сожалению, не смогла принять участие в девишнике. Но зато я была с Вами остальные дни тренинга. И хочу поблагодарить Вас. Очень полезным оказался Пищевой дневник. С его помощью мне удалось свести количество перекусов между основными приёмами пищи к одному. Упражнялки пока ещё не прижились (тут я буду ещё работать), но главное, что я потихоньку иду к цели. За неделю ушёл один килограмм :) Ещё раз спасибо и удачи!

[nadya_zhdanova]

И вам спасибо за участие))
А запись ДевиШника можете посмотреть тут: http://info.vremyadekreta.ru/trening-do-rezultata