Про бесконечную зиму и что делать
Эта бесконечная зима, которая началась еще в октябре и тянется уже 7-ой месяц, нарушила равновесие уже очень многим. Действительно, очень многим: у меня сейчас просто вал клиентов. И всерьез нарушила: люди угнетены, люди болеют. Все это вытащило из нор прятавшихся до удобного момента тараканов в головах...
И психотерапевт - это, конечно, хорошо. Но не всякий хочет, по ряду вполне уважаемых, почему нет, причин начать ходить к терапевту. А если кто и хочет, так не у всякого деньги на это есть. А если и хочет, и деньги есть - так поди ты еще отыщи толкового психотерапевта среди всех этих людей, которые занимаются "эко-фасилитацией", как мне тут недавно удивительное поведали, угу.
Но и проблема-то - есть, и проблема - не надуманная! То, что человек автоматически, закономерно страдает от непомерной зимы, от вот такого вот бардака в природе, как сейчас - это вообще-то неоспоримый на сегодняшний день медицинский факт. Обсуждаемыми являются механизмы этого дела, так сказать, пути страдания - но не сам факт. И что-то же надо делать человеку?
Разумными направлениями действия в данном случае являются следующие.
Первое: надо уменьшить количество негатива. Разгрузить его, сбросить с плеч. Как? Все банально, все уже придумали до нас - и ничего лучше физического движняка, банального движения, тут не придумали. Потому что так устроен наш организм, так все сделала матушка-Природа, нас не спросясь. Негативная эмоция есть не что иное, нежели побуждение к какому-то действию, которое поможет справиться с бедой. И в ходе миллионов лет существования человека на земле под этим действием подразумевалось бегать туда-сюда, что-то делать руками и ногами. Природа никак не могла задумывать миллионы лет назад такой вариант, что у человека какая-то беда, и он будет для того, чтобы ее решить, сидеть под пальмой и пальцами шевелить на руках.
И вот когда мы начинаем поступать так, как и задумывала матушка-Природа - что-то делать, руками и ногами, лицом и прочим организмом, неважно что, хоть круги наматывать бессмысленно вокруг дома нервной походкой, хоть громко орать, хоть запасы в дом из магазина таскать сумками и так далее и так далее, - далее тогда автоматически происходит тоже то, что матушка-природа устроила: негативная эмоция начинает потихонечку исчезать.
Более того: включаются системы поощрения от Природы - вот молодец, делаешь что-то, не спишь, спасаешь организм от опасностей всяких, - ннна тебе в кровь за это гормон удовольствия! Получай медальку, молодец!
Второе: неудовольствие мы разгрузили, рассосали, и получили немножко удовольствия. А теперь надо его добавить, удовольствия-то!
И вот тут интересный момент: бывает, скажешь человеку - нерадостно тебе? Так ты возьми да порадуйся! В чем проблема-то?
А человек тебе на это и отвечает: мол, нету радостей, нечему радоваться-то, где ж я возьму?
Практика тут показывает, что радостей вокруг - полные закрома, как у волшебника в его голубом вертолете. Но вот люди часто сориентированы на всякие исключительно глобальные радости. Масштабные. А то и огромные. Именно их признают за радость. А если такового, глобально, масштабно, огромно радостного не наблюдают - ну и решают себе, что радостей-то и нет.
А вот есть такая штука, которая называется малыми радостями. Пустяковыми, казалось бы. Но ведь - радуют?! Если присмотреться. Буквально на уровне сел поудобнее - и получай удовольствие от комфортной позы. Просто обрати внимание на это, и ба - тебе приятно. Скушал там что-нибудь вкусное, и сидишь, чувствуешь: вкусно! Хорошо! Ловко перепрыгнул через лужу? Обрати внимание: ведь ловко! Молодцом-то как, а! Смешную картинку в интернете увидел - так смешно же ведь! Хорошо!
И вот если обращать внимание на такие вот казалось бы пустячки - оказывается, что каждый день несет с собой много разных радостей.
Только тут одно "но" имеет место быть: часто человек, собравшись такие радости отыскать - подходит к делу с готовой концепцией. Смотрит пристально вокруг, отыскивая то именно, что должно радовать. Должно, потому что люди так говорят, что это радостно, потому что в журнале так написано, и так далее.
А тут дело - сугубо индивидуальное. И тут не нужна готовая концепция. Тут нужно просто смотреть вокруг и внутрь, и быть внимательным к тому, на что именно твое собственное сердце откликнется вдруг. Что его согреет. Что его утешит. И тогда все получится.
Ну и третье. Имеет смысл также понимать, что вот это вот серое небо над головой - это еще не все из того, что есть у нас над головой. Небо-то на самом деле - оно чистое голубое! И оно там сейчас есть, вот прямо сейчас! Просто его за этими тучами сейчас не видно, они его заслонили. Но не видно - это ж дело такое, тут главное понимать, что оно там - есть! Ну и поэтому придет время и все будет красиво.
Доброго дня всем.
И психотерапевт - это, конечно, хорошо. Но не всякий хочет, по ряду вполне уважаемых, почему нет, причин начать ходить к терапевту. А если кто и хочет, так не у всякого деньги на это есть. А если и хочет, и деньги есть - так поди ты еще отыщи толкового психотерапевта среди всех этих людей, которые занимаются "эко-фасилитацией", как мне тут недавно удивительное поведали, угу.
Но и проблема-то - есть, и проблема - не надуманная! То, что человек автоматически, закономерно страдает от непомерной зимы, от вот такого вот бардака в природе, как сейчас - это вообще-то неоспоримый на сегодняшний день медицинский факт. Обсуждаемыми являются механизмы этого дела, так сказать, пути страдания - но не сам факт. И что-то же надо делать человеку?
Разумными направлениями действия в данном случае являются следующие.
Первое: надо уменьшить количество негатива. Разгрузить его, сбросить с плеч. Как? Все банально, все уже придумали до нас - и ничего лучше физического движняка, банального движения, тут не придумали. Потому что так устроен наш организм, так все сделала матушка-Природа, нас не спросясь. Негативная эмоция есть не что иное, нежели побуждение к какому-то действию, которое поможет справиться с бедой. И в ходе миллионов лет существования человека на земле под этим действием подразумевалось бегать туда-сюда, что-то делать руками и ногами. Природа никак не могла задумывать миллионы лет назад такой вариант, что у человека какая-то беда, и он будет для того, чтобы ее решить, сидеть под пальмой и пальцами шевелить на руках.
И вот когда мы начинаем поступать так, как и задумывала матушка-Природа - что-то делать, руками и ногами, лицом и прочим организмом, неважно что, хоть круги наматывать бессмысленно вокруг дома нервной походкой, хоть громко орать, хоть запасы в дом из магазина таскать сумками и так далее и так далее, - далее тогда автоматически происходит тоже то, что матушка-природа устроила: негативная эмоция начинает потихонечку исчезать.
Более того: включаются системы поощрения от Природы - вот молодец, делаешь что-то, не спишь, спасаешь организм от опасностей всяких, - ннна тебе в кровь за это гормон удовольствия! Получай медальку, молодец!
Второе: неудовольствие мы разгрузили, рассосали, и получили немножко удовольствия. А теперь надо его добавить, удовольствия-то!
И вот тут интересный момент: бывает, скажешь человеку - нерадостно тебе? Так ты возьми да порадуйся! В чем проблема-то?
А человек тебе на это и отвечает: мол, нету радостей, нечему радоваться-то, где ж я возьму?
Практика тут показывает, что радостей вокруг - полные закрома, как у волшебника в его голубом вертолете. Но вот люди часто сориентированы на всякие исключительно глобальные радости. Масштабные. А то и огромные. Именно их признают за радость. А если такового, глобально, масштабно, огромно радостного не наблюдают - ну и решают себе, что радостей-то и нет.
А вот есть такая штука, которая называется малыми радостями. Пустяковыми, казалось бы. Но ведь - радуют?! Если присмотреться. Буквально на уровне сел поудобнее - и получай удовольствие от комфортной позы. Просто обрати внимание на это, и ба - тебе приятно. Скушал там что-нибудь вкусное, и сидишь, чувствуешь: вкусно! Хорошо! Ловко перепрыгнул через лужу? Обрати внимание: ведь ловко! Молодцом-то как, а! Смешную картинку в интернете увидел - так смешно же ведь! Хорошо!
И вот если обращать внимание на такие вот казалось бы пустячки - оказывается, что каждый день несет с собой много разных радостей.
Только тут одно "но" имеет место быть: часто человек, собравшись такие радости отыскать - подходит к делу с готовой концепцией. Смотрит пристально вокруг, отыскивая то именно, что должно радовать. Должно, потому что люди так говорят, что это радостно, потому что в журнале так написано, и так далее.
А тут дело - сугубо индивидуальное. И тут не нужна готовая концепция. Тут нужно просто смотреть вокруг и внутрь, и быть внимательным к тому, на что именно твое собственное сердце откликнется вдруг. Что его согреет. Что его утешит. И тогда все получится.
Ну и третье. Имеет смысл также понимать, что вот это вот серое небо над головой - это еще не все из того, что есть у нас над головой. Небо-то на самом деле - оно чистое голубое! И оно там сейчас есть, вот прямо сейчас! Просто его за этими тучами сейчас не видно, они его заслонили. Но не видно - это ж дело такое, тут главное понимать, что оно там - есть! Ну и поэтому придет время и все будет красиво.
Доброго дня всем.