10,000 шагов в день. Часть первая

[utro_vecher]

Многие из нас хотя бы краем уха, но слышали о том, как полезно проходить 10,000 шагов в день. Но мало кто знает о том, что изначально эта цифра взята вообще с потолка, и ее источник - промышленность и маркетологи.

В начале 60-ых Япония готовилась к проведению Олимпийских игр в Токио в 1964-ом году. Пропагандировался спорт, ЗОЖ, вот это всё, и пик

Comments

[vankor]

В начале 60-х. В 1964 году.

[tepeh]

С каких это пор стало полезно ноги бить?

[neimoverno]

я прохожу за день где-то 6000-8000

[ext_4188464]

Раньше была популярна и такое число: "ходить не меньше часа, не больше двух". Если за секунду делать два шага, то два часа ходьбы это будет 120х60х2=14 400 шагов.

[siberian_laykee]

Все тайные знания можно найти в открытых источниках.
Лично я доверяю ВОЗ - рекомендации совершенно конкретны и достижимы. Это я про 150 минут в неделю интенсивной нагрузки.
10000 шагов - удобный маркер. без вечерней прогулки на 3,5 километра норму не выполнить.
Но силовые 2 - 3 раза в неделю это не заменит.

[nikolay_vld]

Давайте не забывать, что ВОЗ - это вполне себе конкретная коммерческая организация со всеми вытекающими. Это далеко не альтруистическая или человеколюбивая контора, как принято считать. Её члены и учредители - это прежде всего представители крупнейших коммерческих стран и корпорации. Поэтому с ВОЗ тоже не всё уж так однозначно...