МОЕМУ ТЕРПЕНИЮ ПРИХОДИТ КОНЕЦ

[vadim_ol]

 Уже три недели я сижу на жесткой диете. Мясо, овощи. Зеленые листья. Если их немного обжарить, в оливковом масле, то ничего. Буквально две минуты обжарить.  Ем мало. Яичницу утром, мааааленький обедик в 4 часа дня.

Я измеряю уровень кетонов в крови ежедневно. Похудение идет, когда этот уровень между 0.5 и 3. У меня 1.6. Лучше не придумаешь. Эти

Comments

[thrasymedes]

Претерпевший же до конца спасется

[fslon]

На мой взгляд, такие драконовские диеты совершенно излишни. Когда я обнаружил у себя избыток веса в 15 килограмм, я сначала пришел в ужас. Потом сделал две вещи. Стал есть меньше печенья между едой. Стал бегать по 5-6 км 2-3 раза в неделю. Ну и побольше пить. На этом я терял в месяц по 2 кг. Медленно, но верно. Во всем остальном я ничего не менял, режим питания остался обычным. Так что, имхо, если просто ввести небольшие ограничения плюс несильную физическую нагрузку, то можно сбросить вес без лишних мук.

[febb]

https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE+%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB+%D0%93%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%80