вот я хотела с тобой о спорте поговорить. Я тут тоже пошла на спорт и делаю как ты- занимаюсь с тренером. За три месяца эффект таков: - у меня не болит поясница. Спина остальная болит, но это мышцы, тренер мне закачивает позвоночник. - мне стало гораздо легче себя таскать. Дыхание-пульс, ну в общем. Теперь я могу быстро ходить и говорить одновременно и не задыхаюсь. - мне просто приятно туда ходить и нагружаться. - я не похудела. вот ни на столечко. Зато у меня отросла задница, вернее, она поднялась наверх и стала занимать то место в штанах, которое ранее занимало пузо. Поскольку пузо никуда не делось, конь-фликт налицо.
мне в принципе даже прислали в почту, что и как я должна жрать. И я этого не делаю.
Кардио у меня много, да. Я спрсила тренера: а может мне просто на кардио приходить? Тренировка вся занимает больше двух часов: 40 минут в кардиозоне и потора часа железок, плюс-минус. Это я не могу делать слишком часто. А забежать на часик по дорожке походить, это я могу. Она задумалась и сказала: попозже.
Про пресс и пузо: выяснилось, что у меня какой-то офигительный пресс, но все пузо, оно поверху:) и его наличие связано с особенностями накопления жира в моем отдельно взятом организме. Я - большая квадратная тумбочка на весьма стройных ножках:) Тренер сказала, что надо просто похудеть целиком, и когда я достаточно укреплю себе мышцев, мы поменяем программу и она начнет меня худеть.
Интересно, когда она решит, что я уже укрепила себе мышцев? мне кажется, я ворочаю какие-то огромные тяжести, то есть, она сама стока поднять или там отжать не в состоянии, а я вроде могу...
Самое важное - это сила воли. Ходить в зал постоянно + есть что полезно и правильно, а не как Валя - полбутылки шираза и сыр на ужин. И это, если хочется походить, побегать, поплавать - вперед. Это можно и нужно делать, чем больше тем лучше и без тренера (не забывай о ее коммерческой выгоде!) А по поводу весов тут тка штука. Тебе не нужно брать большие веса. Тебе надо делать много подходов с небольшими весами с большим кол-вом повторов. Тогда будут мышцы.
Comments 5
- у меня не болит поясница. Спина остальная болит, но это мышцы, тренер мне закачивает позвоночник.
- мне стало гораздо легче себя таскать. Дыхание-пульс, ну в общем. Теперь я могу быстро ходить и говорить одновременно и не задыхаюсь.
- мне просто приятно туда ходить и нагружаться.
- я не похудела. вот ни на столечко. Зато у меня отросла задница, вернее, она поднялась наверх и стала занимать то место в штанах, которое ранее занимало пузо. Поскольку пузо никуда не делось, конь-фликт налицо.
а что у тебя со всем этим спортом?
Reply
Reply
мне в принципе даже прислали в почту, что и как я должна жрать. И я этого не делаю.
Кардио у меня много, да. Я спрсила тренера: а может мне просто на кардио приходить? Тренировка вся занимает больше двух часов: 40 минут в кардиозоне и потора часа железок, плюс-минус. Это я не могу делать слишком часто. А забежать на часик по дорожке походить, это я могу. Она задумалась и сказала: попозже.
Про пресс и пузо: выяснилось, что у меня какой-то офигительный пресс, но все пузо, оно поверху:) и его наличие связано с особенностями накопления жира в моем отдельно взятом организме. Я - большая квадратная тумбочка на весьма стройных ножках:) Тренер сказала, что надо просто похудеть целиком, и когда я достаточно укреплю себе мышцев, мы поменяем программу и она начнет меня худеть.
Интересно, когда она решит, что я уже укрепила себе мышцев? мне кажется, я ворочаю какие-то огромные тяжести, то есть, она сама стока поднять или там отжать не в состоянии, а я вроде могу...
Reply
И это, если хочется походить, побегать, поплавать - вперед. Это можно и нужно делать, чем больше тем лучше и без тренера (не забывай о ее коммерческой выгоде!)
А по поводу весов тут тка штука. Тебе не нужно брать большие веса. Тебе надо делать много подходов с небольшими весами с большим кол-вом повторов. Тогда будут мышцы.
Reply
Leave a comment