Котлетки из тунца в духовке
Еще одна разновидность котлет в духовке. Часто готовлю себе такие... и результат - вкусные, сытные, безвредные котлеты без жира и без муки. Прекрасный ужин или обед без угрызений совести
Продукты
2 б. тунца (воду слить)
2 яйца
1 луковица (мелко мелко нарезать)
1 ст.л. молотой овсянки*
паприка, соль, перец, чесночный порошок и тд
Приготовление
1. Все смешать
2. Руками сформировать котлетки
3. Печь 15-20 мин при 180С
* повторюсь и скажу, что муку в таких блюдах спокойно можно заменять молотой овсянкой. От муки мы пухнем, а от овсянки здоровеем и сил нибираемся. Разницы никто не почувствует (особено если перед этим занудить по поводу здорового питания). Я уже давно в овощные оладушки и такого рода котлетки кладу овсянку...