ЗОЖ

[vanity_fairy]

      А давайте о прекрасном!
    Кто чем сейчас занимается? Диеты, спортзал, особенное питание, пластические операции?

Comments

[taburetca]

Ну, про меня ты немного знаешь из моего жж и иг

[vanity_fairy]

я тоже пятнашки попробовать теперь хочу))) пойду изучать, потому что как то раз открыла их, мне показалось всё так сложно и я закрыла, решив, что подсчет калорий гораздо проще

блин, я теперь понимаю, что у меня недоразвитый тренер. Я у него выпрашиваю интервальные тренировки или хотя бы бег, а он пучит глаза, мол, не понимаю, о чем вы говорите... пичалька

[taburetca]

Ой, сколько раз я их читала и ничего не понимала))) а теперь думаю, если бы сразу попыталась разобраться, уже была бы стройной ланью)))) но я все равно пока считаю ккалории, хочу все контролировать)

Насчет тренера... Знаешь, то что вы с ним пришли к свободным весам, это уже много! Некоторые искренне считают, что женщинам это не нужно и заставляют клиенток часами бегать на дорожке и дрючить тренажеры)

[vanity_fairy]

пришли мы к к свободному весу не по его собственному почину, а потому что в отпуске мне не светит хорошего зала. Там есть тренажеры, но они древние как гавно мамонта. Он посмотрел на них (я их специально сфотала в прошлый раз) и решил, что лучшее в такой ситуации - свободные веса.

[asha_tasha]

ыыыыыыыыыыыыыыыы
1000 в день.. атас, как ты ее штангу тягаешь я не понимаю.

я вот бросила дексаметазон и таки наконец начала сбрасывать офигевшие кг. правда андростендион радостно уполз уже очень высоко.

спорт пока не доступен, но давеча пол олимпийского проспекта на ручках тащила петра из больницы до троллейбуса, потому что он сказал мама ножек нет да еще и уснул. а такси мне было ждать лень. ну и лизку таскаю много раз за день, она растет, нагрузка растет :)) я даже вспомнила младенческую йогу и потихоньку занимаюсь используя ребенка вместо гантель :)

[vanity_fairy]

у тебя с 3-мя детьми достаточно кардио должно быть)))
еще чуть отрегулировать питание и будет лучше чем вчера!;-)

[asha_tasha]

а вот не скажи, кардио как раз и не выходит. так как нагрузка все время не линейна, то 6 кг на ручки а то и 14. то бегом. а то ползком :)

питание я более менее в норму привела, но у у меня основной фактор набора и сброса веса это гормоны. собственно вот Петра от пневмании вылечу и пойду новый гормон назначать.

[vanity_fairy]

у тебя интервальные тренировки)))
блин, гормональные нарушения - это очень печально...

[vasilkova_o]

Ну я чего-то застеснялась сразу с бицепсами своими)))
По делу могу сказать, что у меня абсолютна та же беда с приседами. Сначала мужу мозг вынесла "что я не так делаю??", потом пришла к выводу, что просто не мое упражнение. Ушла полностью на выпады и теперь жопа болит как надо!
А вообще ты молодец, рада, что такие посты есть в ленте))

[vanity_fairy]

ну конечно, нам то хвастать нечего! Давай свои мыщцы плавуна, чтоб было на кого ровняться)))
вот я тоже думаю, еще чуть чуть жопу повыпячиваю в разных амплитудах и плоскостях, если не щелкнет, попрошу придумать персональное для моего зада упражнение)))
а то у меня заднее бедро ой какое красивое упругое, а всё что выше - мнэээ...

[faraonova_babka]

вот Василькова про выпады пишет, мне еще очень плие приседания помогали и жим платформы лежа одной ногой с повторотом на 45 градусов. чОрт, как объяснить-то)))

[vanity_fairy]

я жму платформу! блять, у меня работает задняя поверхность бедра! Ну только если очень сильно постараться на пятках концентрироваться мееедленно её вниз опускать. Это тяжело контролировать.
Тренер говорит, что еще это может быть зажим мышечный. Он как-то мячик теннисным меня промял, мне было хорошо. Видимо, надо еще.
плие танцевальное? гранд плие?

[faraonova_babka]

плие балетное, да. но не гранд плие. http://www.kpodruge.ru/xudeem/fitnes/uprazhneniya/prisedaniya-dlya-poxudeniya.html
четвертая фотка сверху - нижняя точка твоей амплитуды.

[taburetca]

Слушай, а ты просто со штангой приседаешь? А в смите пробовала? Мне кажется, там тело меньше гуляет, и легче контролировать себя. А вес какой? Может быть, тебе просто очень легко, вот ты и не чувствуешь мышцы?

[serafima_rez]

Продолжу тут слегка.
Сходила в субботу и сегодня с утреца. Было 2 недели перерыва, или даже 3 - то болею, то муж в командировке, то опять болею.
На удивление осилила всю свою программу. У меня два варианта, чтоб не скучно было. Сначала ноги идут, потом спина, руки, потом пресс. В предыдущий заход до болезни я на руках тихо сдыхала уже и нужное количество повторов сделать не могла. А тут прям красота. Что ли мышцы за 3 недели отдыха что-то с собой сделали? Хотя местами техника страдает, стараюсь контролировать. И в приседаниях с гантелей внезапно нашла ягодичные мышцы. И в мертвой тяге. Там, правда, все равно в основном задняя поверхность.
С тренеро следующий раз встретиться планирую как получится 2 недели отходить подряд - надо будет уже программу корректировать.