спортивное

[ventsel]

Итог по результатам трех недель (на одной из которых время на фитнес находилось чудом и только благодаря тому, что всё - рядом): двигательные нагрузки мне приятней и полезней силовых. Тренажеров это не отменяет, ибо результат заметен уже - сердце стало вести себя значительно пристойней, а выносливость почти вернулась на уровень 2003 года, когда

Comments

[leante]

Вес - это в основном мышечная масса. Ее становится больше, сала меньше, а вес и ныне там. Но через пару месяцев станет легче - работающие мышцы не так давят на организм, как бесполезное сало. Сало надо держать и таскать, а мышцы сами себя таскают. Вес не меньше, но двигаться легче. По себе знаю...

[ventsel]

да знаю я все про мышечную массу. Но у меня не в сале дело (учитывая, что на мне его и так, прямо скажем, с микроскопом искать, разве что живот сразу видно). И с движениями проблем никогда не было, не столько я сижу все-таки. У меня каменный топор... то есть пламенный мотор, сердце который. И ему пофиг, сало это, мышцы, кости - если вес больше, нам с ним живется некомфортно.
По медицинской норме я, кажется, кг на 5 не дотягиваю, если так уж. (Я, правда, не представляю, куда на мой рост можно еще 5 кг девать, но медицина - вообще наука загадочная). Но у тушки свое мнение по этому вопросу, и касается оно, увы, чистого веса, а не его состава в сале.
В частности, наверное, поэтому нам с тушкой нравится больше двигаться, а не качаться, - мышец нарабатывается меньше, а калорий сбрасывается едва ли не больше...

[leante]

Ну почему? Низкий вес при адекватном распределении занятий дает, насколько я помню, сухую мускулатуру - как раз маловесящую и малообъемную. Просто тренеру нужно объяснить.
Впрочем, все хорошо в комплекте!

[ventsel]

Я уже писал про свое общения с тренером. Нах-нах, объяснять особенности этой тушке тому, кто "знает лучше" - экспа, не стоящая никаких нервов и денег. Мы с ней и сами разберемся как-нибудь, без посторонних лиц...
Но в комплекте все равно лучше, не вопрос. Я просто думал, что за первые пару недель ритм поймается, но когда у тебя от работы до работы 40 минут времени в неопределенный период - только на тренажеры их и хватает. Вот сейчас попробую понять, что и как.
Да и вообще, не такая беда эти мои "лишние" кг, проблемы начинаются, когда их больше пяти. Просто я как-то привык уже нее думать о весе, а пока не получается...

[hmelna]

Дурацкий вопрос, наверное - а питание ты как-то корректируешь, и если да, то как?

[ventsel]

Питание я по жизни корректирую, питаясь тем, чего требует организм, а еще часто и понемногу. Я уже писал, что этого всегда хватало, пока сидячий образ жизни догонять не начал.
Все попытки корректировать питание как-то еще приводят к тому, что организм начинает спешно откладывать запасы, образуя их из чего угодно, включая воздух.

[hmelna]

Мда, тяжело (( Я просто проблемы тушки часто исправляю едой, всякий раз, когда начинаются проблемы - меняю продукты, достаточно произвольно, типа "чего бы такого съесть, вкусного, но другого?" - и это помогает.

[ventsel]

;) Безусловно, когда возникают проблемы - мне это тоже помогает.
А вот что делать с мелкой неприятностью, которая, однако, упорно не желает рассасываться сама собой - это и правда сложный вопрос )))

Сам не пробовал, но у меня подозрение, что сбросить 10 лишних кило проще, чем избавиться от 3 абстрактно некомфортных...