О сыроедении

[vera_56]

Давненько я не писала о сыроедении. Наверное есть любопытные. Привычки остались, но системы нет. Так вот, я сейчас работаю около 10 часов в день, пять дней в неделю. Режим питания такой - утром на работе кофе без сахара, или сок грейпфрута, как карта ляжет. В обед часа в 3-4 или зелёный коктейль, или два яблока. Чувства голода нет. Вечером после

Comments

[leafleta]

Мне помогает плотный обед ит физическая активность вечером.
Тогда на ужин ем фрукты и пью.
Без обеда наедаюсь вечером до отвала и тяжко спать.

[vera_56]

Спасибо, и я о том же, дома к 8 вечера и поехало... Большую часть дня на ногах, даже у половины компьютеров стоя, до правильной физнагрузки ноги не доносят, а неправильной за целый день выше крыши :)

[inna_kriksunova]

Я не о сыроедении, а вообще.
Чтобы не срываться и не наедаться, мне помогает сокращение интервалов между приемами пищи. Принцип: есть часто, но понемногу.
Мой обычный интервал - 2,5 часа. Давно его применяю. За это время не успеваешь проголодаться, поэтому "волчий голод" никогда не наступает.

А когда я провожу разгрузочный день на соках или кефире, то каждый час пью 1 стакан сока или кефира. Тоже голод не наступает.

Поэтому попробуйте сократить интервалы между приемами пищи, одновременно уменьшив порцию. И тогда вечером не будет желания наедаться:))

Кстати, зеленый коктейль вы прямо на работе делаете, что ли? Или приносите из дома уже готовый?

[vera_56]

Коктейль делаю дома, как впрочем и соки, утром. Зелень и грейпфруты из сада. Часто есть я не могу и не хочу. Чувство голода не беспокоит, его нет. Думаю попробовать не есть вечером - но привычка - вторая натура, в этом проблема :)

[inna_kriksunova]

Я тоже есть часто не хочу. Но специально забрасываю маленькими порциями, чтобы не допустить появления чувства голода. Для меня 2,5 часа - оптимальный вариант.

[vera_56]

Я пью по несколько глотков воду или чай, разведенный сок с такой же частотой - по-моему тот же эффект :)

[sveta_goryun]

Вера, может и не стоит париться?
на одном сыроедении чтобы жить, надо как минимум кого-то в окружении иметь на сыром)))

[vera_56]

Я тоже подумала - может не стоит, но строго контролировать вес получалось именно на сыроедении, а сейчас опять подкожный слегка прибавился, надо что-то делать. У меня душа лежит к малоедению, но пинка в зад не хватает :)

[sveta_goryun]

надо вечером себя пресекать, конечно, а то можно опять разожраться до бесконечности, я тоже за зиму наела лишний размер.

[vera_56]

Что собственно я уже и сделала. Конечно, не так ужасно как было исходно, но всё же позиции сдала. Обросла слоем подкожного. Наверное надо на вечер ограничивать себя салатом или арбузом, подумаю над этим, пока полностью отказаться не готова.

[natleo_pat]

На мой взгляд, нужно себя приучить к длительным пережевываниям, к питью 2 литров воды, к раннему укладыванию и раннему вставанию и к занятиям спортом по утрам до работы. Если работа интересная и некогда отвлекаться, то такой образ жизни затягивает и сыроедить легко. А если что-то провисает из перечисленного, то неминуемо будут срывы. Потому как у нас все удовольствия замешаны на еде.)

[vera_56]

Спасибо, правильные мысли, буду думать и делать :)

[alexxs_73]

А ничего делать и не надо - просто жить, как живётся. Все ухищрения, методики, внешние мотивации - всё это ничего не даст, если нет осознания и внутренней мотивации. Да и та же внутренняя мотивация - дело временное зачастую. Например есть мотивация, чтобы избавиться от лишних килограммов, излечиться от какой-то болезни и так далее, но как только цель будет достигнута - больше мотивация, именно эта, работать не будет. А когда есть понимание всего и то, что всё, что привыкли есть просто перестанет быть едой - тогда никаких методик не нужно, никакой мотивации

[vera_56]

Спасибо, хорошо сказано да и правильно. Как-то я оторвалась от сыроедного круга общения - а это всегда поддержка. У меня давно нет желания есть мясо и супы-борщи, что продолжаю готовить семье. Действительно, это для меня как говорят "не еда" а "пища" (оно пищало). Буду пробовать перенастроиться, отказаться от хлеба-сыра-рыбы-бобовых-мороженного-кофе :)

[silva]

полностью согласна. Я когда на вегитарианство перешла, мясо сразу перестало быть мне едой. Ну не вижу я курицу гриль, а только обугленный труп курицы. Куски мяса - части тела животных. Запах от шашлыка конечно приятный, но не еда это уже. Следующий этап - веганство. Молоко и яйца не еда теперь. На сырое перехожу плавно, все больше и больше овощей и фруктов неприготовленных в рационе. Боюсь переход будет долгий, но как только найду достойную замену веганским котлетам, соусам и хлебу наверняка без проблем буду есть только сырое. Вот недавно полюбила зеленые смузи, а раньше ведь насильно заставляла себя их пить после тернировки.

[alexxs_73]

Долгого перехода не нужно бояться - он как раз-таки и должен быть долгим, чтобы и тело и (что особенно важно) психика привыкли и перестроились. Когда отпадёт необходимость в замене одних продуктов другими, а будет просто питание тем, что есть в рационе, то будет проще, а пока ищем замену для каких-то привычных блюд - это показатель, что голова ещё находится в прошлом...