Как держать себя в тонусе без спортзала?

[vertagus]

Бывают ситуации, когда поход в тренажерный зал приходиться отменить по независящим от нас причинам. Для того, чтобы не выходить из колеи, можно взять себе на вооружение несколько комбинаций упражнений, которые не требуют специального оборудования или большого пространства

Comments

[euhunter]

Здравствуйте, Лина! У меня вопрос по работе над прессом. Есть 2 раза резанные прямые мышцы (КС) и анатомическая прослойка жира на них, которая вообще не уходит. Тогда как по остальным зонам все ОК. Сильные нагрузки шов не выдерживает.
Есть ли у вас рекомендации по такой ситуации?
Мой опыт тренировок 2 года, принципы питания соблюдаю.