Почему физическая активность приносит пользу?
После физической нагрузки мышцы выделяют гормон ирисин (открыт в 2012 году).
Он оказывает воздействие на жировую ткань: жировые клетки начинают тратить, а не запасать энергию.
Это способствует ускорению метаболизма, защищает организм от ожирения и диабета 2-го типа.
Но это не все.
Новые исследования ученых Университета Астон показали, что есть связь между длиной теломер и уровнем гормона ирисина в организме.
Теломеры - концевые участки хромосом, сокращающиеся при каждом делении клетки.
Ученые связывают старение и болезни именно с этим - сокращение теломер ухудшает качество передачи информации при делении клеток, в результате чего клетки оказываются измененными и поврежденными.
Люди с высоким уровнем ирисина имели более длинные теломеры.
Так что не бросайте физические нагрузки, поддерживайте уровня гормона ирисина и длину теломер на хорошем уровне.
И тогда у вас больше шансов на долгую и здоровую жизнь.