От инвалидного кресла до марафона. Моя история.
Моя личная история о том, что все невозможное возможно. Долго не решалась опубликовать.
Раннюю часть детства я провела в инвалидном кресле. Да, это было большим секретом очень долгое время. А 25.09. я пробежала марафон. Марафон - это 42 километра и 195 метров.
На первом фото я и брат, мне лет 6-7 где-то, и мои костыли стоят возле соседнего дерева, а правая нога не опирается на землю. На втором фото я финишировала марафон спустя 20 лет.
Моей целью было - пробежать марафон до конца, не переходить на шаг, доказать самой себе что я смогу это сделать несмотря ни на что. А теперь и рассказать эту долгую историю битвы со своим телом.
Мне всегда говорили, что другим людям не нужно это знать, зачем, не распространяйся лишний раз. Но не в этот раз. В этот раз я расскажу. Так как надеюсь, что для кого-то этот пост станет личным вдохновением и мотивацией.
Это была Болезнь Пертеса. Остеохондропатия бедренной кости. Отмирание головки бедренной кости неинфекционной природы. Болеют дети 4-14 лет. Если сказать простыми словами - то кровь не поступает и головка бедренной кости просто гниет и отмирает - хромота, затем разница между длиной ног, затем инвалидное кресло, если не вылечить вовремя-то навсегда, а если вылечить, то потом всю жизнь беречь ноги. Кому интересно более подробно про болезнь -гугл в помощь.
Откуда возникло заболевание я не знаю. Думали на выбросы в Северске (закрытый город с атомной станцией), так как в Томской области, откуда я родом, был бум этого заболевания как раз после выбросов в 1993 году. Спустя десятилетия пришли к тому, что заболевание было врожденным, и скорее всего это была генетика предыдущих поколений.
Когда мне было примерно 4 года, я уже сидела в инвалидном кресле, и провела в нем около 2х лет, гипсы на всю ногу до середины спины долгое время, потом были распорки (как наручники между ногами, которые не позволяют тебе ходить, и ты ползаешь по полу как лягушонок), затем костыли. Много-много операций, восстановлений, массаж, ежедневного труда моих родителей. Я до сих пор помню своего врача. Сняв костыли, я пошла в первый класс. Я была готова пойти в школу в 6 лет со своим старшим братом в один класс, но я была на костылях, и мне сказали ждать еще год. Помню я очень хотела в школу. Несколько лет мне мама носила портфель, потому что мне нельзя носить тяжелое совсем, чтобы мои ноги сформировались должным образом. Я была слабым ребенком, мама и папа защищали меня от мальчишек в школе, я не умела защищаться, да и мне даже пинаться было нельзя, это же мне повредит, но им же не объяснишь, дети в этом возрасте обычно жестоки. Ежедневные лечебно-физические упражнения, массажи, процедуры. Все это длилось около 10 лет. Я никогда в жизни не была на обычной физкультуре, я до сих пор не умею лазить на канат или прыгать через козла, не знаю правил в волейбол, не знаю, как одеваются лыжи, не умею кататься на коньках, плохо плаваю.
Помню, врачи говорили, замечательно, что я вообще хожу, да еще и прямо, какой там нафиг бег и все остальное, о чем вы. Я всегда мечтала о чем-то спортивном, о боевых искусствах, о карате, о прыжке с парашюта, о том, чтобы бегать, о чем-то экстравагантном и экстремальном. Потому что нельзя. Вот откуда ноги растут.
И уехав от родителей в 17 лет я сорвалась… Я наплевала на всех врачей, опасения, мнения родителей, я сказала себе, что могу и хочу, что хочу жить полной жизнью, что лучше умереть в движении, чем жить как овощ. На первом же курсе я прыгнула с парашютом позвонив родителям в день прыжка и сказав где я, на 2 курсе летала на парапланах (пока не разбила голову до сотрясения с амнезией), с 3 курса начала заниматься спортивным туризмом - сплавы, пещеры, горы, ходила в спортивный маршрут 3 к.с. и высотой 5200, и планирую пойти в 4 к.с. в следующем году. С 23х лет и до сих пор - артист в огненных и световых шоу. В 25 встала на сноуборд , правда, до сих пор не очень хорошо катаюсь, передний кант так и не освоен, практики мало. Также в 25 первый забег на 5 км. В 26 - добавились современные танцы. А в 27 (то есть сейчас) мне вдруг приспичило пробежать марафон….. И везде основная нагрузка -это мои ноги, а ведь мне нельзя, совсем нельзя.
Моя задача - добежать до финиша, до того как финиш закроют, не переходить на шаг, все время бежать. Если уж не добежать марафон до конца- то только на скорой, когда у меня откажут ноги и я упаду. А этого не должно произойти. Я очень надеюсь.
Я расписала себе план тренировок после прочтения книг (читайте предыдущие посты), рекомендаций спортсменов и друзей, которые бегали и готовились к марафону. Начала тренироваться.
После тренировочного бега болело колено, сильно. Мази, повязки, массажи, на какое-то время помогало. Уже начали появляться мысли может пропустить в этом году марафон и подготовиться к следующему, все-таки какая бы я безбашенная не была, но мои ноги столько пережили, что нужно их поберечь. Мозг у меня пока еще работает.
Решила, что пора купить качественные хорошие кроссовки. Думала про asics, в них все бегают марафону из знакомых, очень хвалят. По статистике Московского марафона, 38% бегунов бегут именно в Asics. И наткнулась на Лабораторию бега RunLab, где проводят тестирование твоего бега и помогают подбирать кроссовки под тебя. Я очень счастлива что наткнулась на них и благодарна консультанту Ивану, очень грамотно объяснявшему что да как и почему - во-первых я поняла что asics мне совершенно не подходят, поняла что марафонки мне не нужны, увидела что у меня есть искривление на правую сторону и как сильно страдает при этом правое колено, а болезнь моя и была как раз на правой ноге, неудивительно, вот и причина почему болит колено. Врачи говорили, что счастье что я вообще ровно хожу, без хромоты и разницы в ногах, так что искривление на правую сторону - это еще не самое страшное, что могло случиться, по крайней мере это не причина отказываться от марафона. В общем, остановилась я на Adidas Boots (23% бегущих на марафоне, второе место после asics), бирюзового цвета, которые максимально фиксируют колено в нужную сторону. Все замечательно, но цвет не мой, подумалось мне, как Иван тут же предложил мне ярко розовые с зеленой подошвой. То чувство, когда твои мысли читали целый час и постоянно отгадывали что тебе нужно, вышла я естественно с покупкой и очень довольной мордашкой. Вряд ли бы я сама себе смогла бы купить такие кроссовки. Где теперь покупать обувь? Только в runlab. (правда потом я прочитала книгу Гордона Пири и разочаровалась во всех кроссовках мира).
Но не тут -то было. С коленом вроде решили, бег выровняли, даже время на километр сократилось, как появилось новая проблема. Судороги. Каждое утро, все та же правая нога, как только я просыпалась, устраивала мне свистопляску. И каждое утро мое начиналось с дикой боли и слезами на глазах. На работу в метро я еду прихрамывая, и весь день еще расхаживаю ногу, чтобы вечером снова могла побегать. Снова появились мысли отложить марафон. До марафона 1 месяц. Я понимаю, что не особо готова, что это рискованно, но время еще есть, цель поставлена. Нужно пробегать хотя бы 25-30 км за неделю до марафона, а это реально.
Купила наколенник и тейпы. Кинезиотейпирование - это лучшее изобретение спортивной медицины (тейп от слова tape - лента) - хлопчатобумажные ленты, которые приклеиваются к мышцам и дают дополнительную фиксацию. О них много споров, что они всего лишь плацебо, но мне действительно было легче в них бегать, намного.
Я каждый день думала о том, бежать или не бежать. Читала статьи, книги. Пришла на официальную диспансеризацию в спортивном диспансере, прошла тучу врачей, получила официальную справку. Сказали что пульс долго восстанавливается, что тренировок маловато. И был там еще хирург...злой дядька, который сам бегает марафоны, и который сказал что люди тренируются к марафону годами, а я сама по себе и без бегового клуба, что убью колени, что бежать не рекомендует. Я ж принципиальная, кто ж его слушать-то будет,я решилась бежать (как же он оказался прав).
Тренировок и так маловато в связи со всеми проблемами. Я думала все, новых проблем не будет. За 2 недели до марафона у меня умирает бабушка. Естественно я в этот же день беру билеты и улетаю в деревню, проведя более 24 часов в пути туда-обратно и потеряв еще несколько драгоценных тренировок.
За неделю до марафона мы с моим хорошим другом Максимом поехали получать стартовые пакеты, больше часа стояли в огромных длинных очередях, получили свои футболки, получили свои номера, поели бесплатной итальянской пасты для участников. И решили - бежим. Если не добежим-то дойдет. Или доползем. Обратного пути нет.
Встала часов в 5 утра, наклеила тейпы и поехала на марафон. В одно время был марафон и забег на 10 километров. Входы были с разных сторон. В метро в это время ехали одни бегуны в наших красных майках, все были серьезные и задумчивые. Марафонцы выходили раньше и в метро вслед от бегунов на 10 км слышалось: "Нам не надо выходить! Это марафонцы!" Как гордо звучит....
В огромном концертном зале кипели девушки, пероделвались. Все мазались вазелином, да мне все и советовали, да чего там случиться то... Но я все-таки попросила у других девушек вазелин и смазала места швов, в особенности нижнего белья! Это просто было спасение, реально если бы я не сделала этого, то прибежала бы вся в крови, серьезно, жутко натирало!
Сдала стартовый пакет, дождалась Максима из раздевалки, отстояли напоследок очередь в туалет, размялись и пошли в свои кластеры (вся территория подразделена на кластери A,B,C,D,E,F и так далее, и выпускали по очереди каждый кластер по времени чтобы не было толкотни на маршруте). Ах да,вот маршрут:
Медали выдаются всем, кто добежал до финиша. На марафон дается 6 часов. Цель - добежать раньше шестию Моя таянаая цель прибежать раньше 5 часов, даже если бы это было 4:59:59, очень хотела чтобы первая цифра была 4ка во времени.
Чтобы изучить детальнее - http://newrunners.ru/media/img/races_maps/moscow_marathon_42_1200_2.png
И видео в картинках красивейших панорам Москвы (только в настройках выбрать HD качество):
Стоишь среди огромной толпы людей, играет музыка,ведущий, кто-то кричит, куча зрителей, наполняешь энергией и кричишь сам себе что сделаешь это во чтобы то не стало!
И вот наш кластер выбежал со старта! На улице было достаточно прохладно, я бежала в водолазке и майке, и было не жарко, несмотря на бег. Солнца не было, что к лучшему, бежалась легче. Первые 10 км дались легко и непринужденно. Успевала разглядывать людей, пейзажей, наслаждаться Москвой, бежать по широким улицам и проспектам без машин и пробок, ведь весь центр был оцеплен ради нас!
Помню бегу по улицам 1905 года и из окна жилого дома первого этажа высунулась бабушка и машет нам старым потертым российским флагом, так было приятно, аж слезы проступили.
На каждом километре нас встречали волонтеры с веселыми надписями сколько нам осталось, словами поддержки на плакатах, дающих пять, и кричащих подбадривающие слова.
Дальше бежалось терпеливей, растояние полумарафона я помню преодолела еще полная сил. Но расстояния больше я еще не бегала ни на забегах,ни на тренировках.
И тут начался длиннююююющийся подъем, мне кажется он длился вечность. В моих висках стучало: "Не переходи на шаг, не переходи на шаг!". Но я перешла на шаг, какой-то мужчина порекомендовал мне остановиться и сделать растяжку, иначе я не смогу бежать дальше. И я остановилась. Поделала растяжку. Пока длился этот подъем я еще несколько раз переходила на шаг. Потом поняла что если я еще раз перейду на шаг, то просто больше не смогу бежать и я побежала уговаривая себя каждую минуту и каждый шаг бежать дальше.
Лицо у меня еще старается улыбаться кажется просто потому, что я заранее уидела фотографа.
Битва с собой началась! Мне больше не хотелось веселиться и давать пять всем подряд. Было много поддержки среди незнакомых людей, которые кричали одобряющие слова, волонтеры, куча людей стояли с плакатами поддерживая своих близких, были о очень крутые смешные плакаты. Каждый километр стояли зеленые плакаты типа: "осталось, 35, ноги ягодки опять", "через 2 километра вас ждут голые девушки" или "осталось 10, стлько ты бегаешь по утрам". И ведь действительно 10 км я бегала каждый день, но когда эти 10 остались после 32 километров - это был настоящий ад.
Какие еще плакаты есть - ссылка
Я не помню на какой силе оле я бежала следующие 10 км, сейчас они как в тумане,как я продолжала бежать и не останавливаться я тоже не понимаю. Фотографам я больше не улыбалась. Помню пробегая какую-то часть маршрута, где была узкая улица, я бежала кусая губы со слезами на глазах, и какой-то незнакомый парнь схватил меня за руку и начал говорить мне какие-то одобряющие слова, я не помню слов вообще,я помню что я говорила себе что надо добежать,что нельзя сдаться! Ну как так пробежать большую часть и на последних 10 км сдаться???? Это неприемлимо, ты просто обязана это сделать. Каждую минуту я вела этот уговор со своим мозгом и не было плевать на то,что происходит вокруг меня.
Последние 5 километров я бежала в слезах. Эмоций нет. Мыслей нет. Голова пуста. А они просто текут.
Чтобы вы не верили мне на слово,вкладываю несколько фотографий, где меня просто сложно узнать (и поверьте это еще не самые страшные фото, самые стращные мне стращно вам показать):
На 40-м километре со мной поравнялся маленький сгорбленный старичок лет 75 из Башкортостана и бежал наравне со мной. Сдаваться нельзя! До финиша 2 километра, старичок очень медленно бежал, все его подбадривали и говорили "молодец, как ты, все ли хорошо". Тут я поняла что я точно не остановлюсь уже, что добегу. А бежала я уже почти 5 часов. На стойке с водой выдавали кока-колу. В тот момент напитка вкуснее я в жизни не пробовала, резкий вброс сахара в кровь прибавил немного энергии.
И я добежала! Мое время - 5 часов 1 минута и 20 секунд. Я не уложилась в свою маленькую цель пробежать меньше, чем за 5 часов, но уложилась в большую добежать до финиша во что бы то ни стало!
Я пробегаю 5-километровку за 30 минут. 2 километра я бежала 17 минут. 17 минуууут!!!! Да за это время можно было пешком пройти быстрее!!!! Самое смешное, что я бежала, я бежала изо всех сил, но бег к тому времени становится настолько медленным, что как бы ты не думал о скорости, ты бежишь медленно.
Что я сделала на финише, когда на меня надели медаль???
Конечно же разревелась...
Дальше все на автомате. Ноги резко забились и не могли идти. Кто-то из волонтеров надел на меня накидку от холода, потом всучили банан, кто-то всучил бутылку воды. Потом ты минут 5 как-то шел до камер хранения. КТо-то подходил и спрашивал нужна ли мне помощь,видимо мое лицо говорило само за себя. Дальше проходишь массажные столы, где растирали ноги и была большая очередь,я даже не сунулась. Где-то выдавали бесплатное пиво и еду, но я просто не смогла их найти, точнее у меня не было сил их искать. Я получила свои вещи обратно и села на каменное крылечко. Мне казалоь что встать я уже не смогу, пока мужчина не подошел ко мне и не сказал, что бы я долго не сидела.
Потом я пошла в сторону выхода в зону зрителей, где практически упала в руки близкого человека, встречающего меня на марафоне, где меня уговорили сфотографироваться, где мы нашли Максима (он пробежал быстрее меня на 20 минут), где хватило сил посмеяться и покричать что мы все-таки это сделали, где меня напоили горячим сладким чаем из термоса и накормили пастилой, зефиром и шоколадом. Слезы высохли,а улыбка появилась на моем лице.
А потом меня практически несли домой, держа на каждой ступеньке, и помогая мне передвигаться, ноги больше не слушались, меня положили в кровать и больше я с нее не вставала весь день. Звонки, поздравления, слезы. А на следующий день я пошла на работу вести 8-часовой тренинг на ногах! Как я шла? Ну оооочень долго. Я дня три ненавидела каждую ступеньку, что живу на 4м этаже без лифта и почему в метро так много лестниц.
И немного статистики:
Всего участников было 28000, большая часть конечно же были зарегистрированы на забег в 10 км.
Московский марафон-2016 преодолели 7840 человек - 6619 мужчин и 1221 женщина
В забеге на 10 км всего финишировали 10964 человека: 5349 мужчин и 5615 женщин
Всего финишировали на двух дистанциях 18 804 человека. То есть более 10000 просто сошло с дистанции не добежав или даже просто не пришло на забег.
Участники 10 км были жутко недовольны забегом, им пришлось стоять и мерзнуть на холоде по несколько часов,чтобы получить свои пакеты, была жуткая давка, кто-то финишировал, а кто-то еще стартовал. Для марафонцев все было идеально (кроме ложного финиша конечно же)!
Я среди девушек из 1221 прибежала 908. Среди всех - 6736 из финишированных 7840 человек. Около 20 девушек сошло с дистанции, не добежав до конца, и больше 70 мужчин сошло с дистанции. 70 мужчин, Карл!!!!! Я как минимум сильнее 70 мужчин!!!!! Это круто!!
Марафон навсегда меняет жизнь и сознание! Понимание того, что ты можешь! Это один из самых бесценных опытов, которые можно приобрести!!! Я долго здесь пытаюсь передать словами, что со мной происходило и как я изменилось, но не могу! Мне кажется ни одно из этих слов не описывает моего состояния там и на финише!
Что еще интересного посмотреть:
Еще есть интересный сайт, где можно посмотреть как кто бежал, там можно ввести номер и посмотреть где и как он пробежал, высоту, пол и возраст всех людей, и много интересной статистики - http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/participants/race-results/visualization/
Теперь я гордо могу сказать "Я-марафонец"!
Я не верю врачам, когда они говорят что что-то невозможно или нельзя. Терпение и труд все перетрут как говорится. Я считаю, что никогда нельзя опускать руки, чтобы не случилось! Верь, старайся, развивайся и все обязательно получится! И неважно в инвалидном ты кресле, ты сломал руку, у тебя гипертония, ожирение, порок сердца или еще какая-то там неведомая хренота от врачей и наследства. Главное не сдаваться! Даже если вылечиться нельзя, то можно найти способ не унывать и реализоваться в любом виде, получать удовольствие от процесса.
Мне кажется 70% седых волос моих родителей - это мои приключения. Ведь я не берегу себя совсем (так конечно тоже нельзя), я иду напролом и ломаю головой стены стереотипов и мнений врачей. Сколько лет и сил они вкладывали, чтобы поставить меня на ноги и так быстро наблюдать, как я все это гроблю.…
Любимая фраза в самом начале моих приключений «Валя, тебе нельзя» «Валя, береги ноги» «Валя сходи к врачу». И сейчас «Валя, ты сможешь» «Валя, мы поддержим тебя во всем, что ты делаешь». Я знаю, они мною гордятся. А я горжусь ими, ведь благодаря им мои достижения стали достижимыми.
Я не знаю, передастся ли моим будущим детям моя генетика, надеюсь, что нет, конечно же. Но если вдруг такое и произойдет, надеюсь вместе с генетикой - им передастся еще и моя сила воли!!
Что дальше? Еще один марафон? Ультрамарафон? Триатлоооооооон? Ха-ха! Просто жить? Спорт из моей жизни уже не уйдет. Что дальше? Привести до конца тело в порядок, сесть на шпагат, освоить еще что нибудь интересное :) В перспективе….Наслаждаться! Наслаждаться всем чего я достигла, тем что я делаю сейчас и тем что буду делать! Просто ловить кайф от всего этого!
Чего и вам желаю! А я буду просто бежать по жизни дальше! Спасибо всем, кто прочитал пост до конца! Ваша Валентина Бровко.
Раннюю часть детства я провела в инвалидном кресле. Да, это было большим секретом очень долгое время. А 25.09. я пробежала марафон. Марафон - это 42 километра и 195 метров.
На первом фото я и брат, мне лет 6-7 где-то, и мои костыли стоят возле соседнего дерева, а правая нога не опирается на землю. На втором фото я финишировала марафон спустя 20 лет.
Моей целью было - пробежать марафон до конца, не переходить на шаг, доказать самой себе что я смогу это сделать несмотря ни на что. А теперь и рассказать эту долгую историю битвы со своим телом.
Мне всегда говорили, что другим людям не нужно это знать, зачем, не распространяйся лишний раз. Но не в этот раз. В этот раз я расскажу. Так как надеюсь, что для кого-то этот пост станет личным вдохновением и мотивацией.
Это была Болезнь Пертеса. Остеохондропатия бедренной кости. Отмирание головки бедренной кости неинфекционной природы. Болеют дети 4-14 лет. Если сказать простыми словами - то кровь не поступает и головка бедренной кости просто гниет и отмирает - хромота, затем разница между длиной ног, затем инвалидное кресло, если не вылечить вовремя-то навсегда, а если вылечить, то потом всю жизнь беречь ноги. Кому интересно более подробно про болезнь -гугл в помощь.
Откуда возникло заболевание я не знаю. Думали на выбросы в Северске (закрытый город с атомной станцией), так как в Томской области, откуда я родом, был бум этого заболевания как раз после выбросов в 1993 году. Спустя десятилетия пришли к тому, что заболевание было врожденным, и скорее всего это была генетика предыдущих поколений.
Когда мне было примерно 4 года, я уже сидела в инвалидном кресле, и провела в нем около 2х лет, гипсы на всю ногу до середины спины долгое время, потом были распорки (как наручники между ногами, которые не позволяют тебе ходить, и ты ползаешь по полу как лягушонок), затем костыли. Много-много операций, восстановлений, массаж, ежедневного труда моих родителей. Я до сих пор помню своего врача. Сняв костыли, я пошла в первый класс. Я была готова пойти в школу в 6 лет со своим старшим братом в один класс, но я была на костылях, и мне сказали ждать еще год. Помню я очень хотела в школу. Несколько лет мне мама носила портфель, потому что мне нельзя носить тяжелое совсем, чтобы мои ноги сформировались должным образом. Я была слабым ребенком, мама и папа защищали меня от мальчишек в школе, я не умела защищаться, да и мне даже пинаться было нельзя, это же мне повредит, но им же не объяснишь, дети в этом возрасте обычно жестоки. Ежедневные лечебно-физические упражнения, массажи, процедуры. Все это длилось около 10 лет. Я никогда в жизни не была на обычной физкультуре, я до сих пор не умею лазить на канат или прыгать через козла, не знаю правил в волейбол, не знаю, как одеваются лыжи, не умею кататься на коньках, плохо плаваю.
Помню, врачи говорили, замечательно, что я вообще хожу, да еще и прямо, какой там нафиг бег и все остальное, о чем вы. Я всегда мечтала о чем-то спортивном, о боевых искусствах, о карате, о прыжке с парашюта, о том, чтобы бегать, о чем-то экстравагантном и экстремальном. Потому что нельзя. Вот откуда ноги растут.
И уехав от родителей в 17 лет я сорвалась… Я наплевала на всех врачей, опасения, мнения родителей, я сказала себе, что могу и хочу, что хочу жить полной жизнью, что лучше умереть в движении, чем жить как овощ. На первом же курсе я прыгнула с парашютом позвонив родителям в день прыжка и сказав где я, на 2 курсе летала на парапланах (пока не разбила голову до сотрясения с амнезией), с 3 курса начала заниматься спортивным туризмом - сплавы, пещеры, горы, ходила в спортивный маршрут 3 к.с. и высотой 5200, и планирую пойти в 4 к.с. в следующем году. С 23х лет и до сих пор - артист в огненных и световых шоу. В 25 встала на сноуборд , правда, до сих пор не очень хорошо катаюсь, передний кант так и не освоен, практики мало. Также в 25 первый забег на 5 км. В 26 - добавились современные танцы. А в 27 (то есть сейчас) мне вдруг приспичило пробежать марафон….. И везде основная нагрузка -это мои ноги, а ведь мне нельзя, совсем нельзя.
Моя задача - добежать до финиша, до того как финиш закроют, не переходить на шаг, все время бежать. Если уж не добежать марафон до конца- то только на скорой, когда у меня откажут ноги и я упаду. А этого не должно произойти. Я очень надеюсь.
Я расписала себе план тренировок после прочтения книг (читайте предыдущие посты), рекомендаций спортсменов и друзей, которые бегали и готовились к марафону. Начала тренироваться.
После тренировочного бега болело колено, сильно. Мази, повязки, массажи, на какое-то время помогало. Уже начали появляться мысли может пропустить в этом году марафон и подготовиться к следующему, все-таки какая бы я безбашенная не была, но мои ноги столько пережили, что нужно их поберечь. Мозг у меня пока еще работает.
Решила, что пора купить качественные хорошие кроссовки. Думала про asics, в них все бегают марафону из знакомых, очень хвалят. По статистике Московского марафона, 38% бегунов бегут именно в Asics. И наткнулась на Лабораторию бега RunLab, где проводят тестирование твоего бега и помогают подбирать кроссовки под тебя. Я очень счастлива что наткнулась на них и благодарна консультанту Ивану, очень грамотно объяснявшему что да как и почему - во-первых я поняла что asics мне совершенно не подходят, поняла что марафонки мне не нужны, увидела что у меня есть искривление на правую сторону и как сильно страдает при этом правое колено, а болезнь моя и была как раз на правой ноге, неудивительно, вот и причина почему болит колено. Врачи говорили, что счастье что я вообще ровно хожу, без хромоты и разницы в ногах, так что искривление на правую сторону - это еще не самое страшное, что могло случиться, по крайней мере это не причина отказываться от марафона. В общем, остановилась я на Adidas Boots (23% бегущих на марафоне, второе место после asics), бирюзового цвета, которые максимально фиксируют колено в нужную сторону. Все замечательно, но цвет не мой, подумалось мне, как Иван тут же предложил мне ярко розовые с зеленой подошвой. То чувство, когда твои мысли читали целый час и постоянно отгадывали что тебе нужно, вышла я естественно с покупкой и очень довольной мордашкой. Вряд ли бы я сама себе смогла бы купить такие кроссовки. Где теперь покупать обувь? Только в runlab. (правда потом я прочитала книгу Гордона Пири и разочаровалась во всех кроссовках мира).
Но не тут -то было. С коленом вроде решили, бег выровняли, даже время на километр сократилось, как появилось новая проблема. Судороги. Каждое утро, все та же правая нога, как только я просыпалась, устраивала мне свистопляску. И каждое утро мое начиналось с дикой боли и слезами на глазах. На работу в метро я еду прихрамывая, и весь день еще расхаживаю ногу, чтобы вечером снова могла побегать. Снова появились мысли отложить марафон. До марафона 1 месяц. Я понимаю, что не особо готова, что это рискованно, но время еще есть, цель поставлена. Нужно пробегать хотя бы 25-30 км за неделю до марафона, а это реально.
Купила наколенник и тейпы. Кинезиотейпирование - это лучшее изобретение спортивной медицины (тейп от слова tape - лента) - хлопчатобумажные ленты, которые приклеиваются к мышцам и дают дополнительную фиксацию. О них много споров, что они всего лишь плацебо, но мне действительно было легче в них бегать, намного.
Я каждый день думала о том, бежать или не бежать. Читала статьи, книги. Пришла на официальную диспансеризацию в спортивном диспансере, прошла тучу врачей, получила официальную справку. Сказали что пульс долго восстанавливается, что тренировок маловато. И был там еще хирург...злой дядька, который сам бегает марафоны, и который сказал что люди тренируются к марафону годами, а я сама по себе и без бегового клуба, что убью колени, что бежать не рекомендует. Я ж принципиальная, кто ж его слушать-то будет,я решилась бежать (как же он оказался прав).
Тренировок и так маловато в связи со всеми проблемами. Я думала все, новых проблем не будет. За 2 недели до марафона у меня умирает бабушка. Естественно я в этот же день беру билеты и улетаю в деревню, проведя более 24 часов в пути туда-обратно и потеряв еще несколько драгоценных тренировок.
За неделю до марафона мы с моим хорошим другом Максимом поехали получать стартовые пакеты, больше часа стояли в огромных длинных очередях, получили свои футболки, получили свои номера, поели бесплатной итальянской пасты для участников. И решили - бежим. Если не добежим-то дойдет. Или доползем. Обратного пути нет.
Встала часов в 5 утра, наклеила тейпы и поехала на марафон. В одно время был марафон и забег на 10 километров. Входы были с разных сторон. В метро в это время ехали одни бегуны в наших красных майках, все были серьезные и задумчивые. Марафонцы выходили раньше и в метро вслед от бегунов на 10 км слышалось: "Нам не надо выходить! Это марафонцы!" Как гордо звучит....
В огромном концертном зале кипели девушки, пероделвались. Все мазались вазелином, да мне все и советовали, да чего там случиться то... Но я все-таки попросила у других девушек вазелин и смазала места швов, в особенности нижнего белья! Это просто было спасение, реально если бы я не сделала этого, то прибежала бы вся в крови, серьезно, жутко натирало!
Сдала стартовый пакет, дождалась Максима из раздевалки, отстояли напоследок очередь в туалет, размялись и пошли в свои кластеры (вся территория подразделена на кластери A,B,C,D,E,F и так далее, и выпускали по очереди каждый кластер по времени чтобы не было толкотни на маршруте). Ах да,вот маршрут:
Медали выдаются всем, кто добежал до финиша. На марафон дается 6 часов. Цель - добежать раньше шестию Моя таянаая цель прибежать раньше 5 часов, даже если бы это было 4:59:59, очень хотела чтобы первая цифра была 4ка во времени.
Чтобы изучить детальнее - http://newrunners.ru/media/img/races_maps/moscow_marathon_42_1200_2.png
И видео в картинках красивейших панорам Москвы (только в настройках выбрать HD качество):
Click to view
Стоишь среди огромной толпы людей, играет музыка,ведущий, кто-то кричит, куча зрителей, наполняешь энергией и кричишь сам себе что сделаешь это во чтобы то не стало!
И вот наш кластер выбежал со старта! На улице было достаточно прохладно, я бежала в водолазке и майке, и было не жарко, несмотря на бег. Солнца не было, что к лучшему, бежалась легче. Первые 10 км дались легко и непринужденно. Успевала разглядывать людей, пейзажей, наслаждаться Москвой, бежать по широким улицам и проспектам без машин и пробок, ведь весь центр был оцеплен ради нас!
Помню бегу по улицам 1905 года и из окна жилого дома первого этажа высунулась бабушка и машет нам старым потертым российским флагом, так было приятно, аж слезы проступили.
На каждом километре нас встречали волонтеры с веселыми надписями сколько нам осталось, словами поддержки на плакатах, дающих пять, и кричащих подбадривающие слова.
- 10km 1:03:59 (моя ежедневная пробежка по вечерам, бежала налегке, экономила силы, в результате время такое же, как будто я бежала вечером возле дома).
Дальше бежалось терпеливей, растояние полумарафона я помню преодолела еще полная сил. Но расстояния больше я еще не бегала ни на забегах,ни на тренировках.
- 21.1km 2:16:07
И тут начался длиннююююющийся подъем, мне кажется он длился вечность. В моих висках стучало: "Не переходи на шаг, не переходи на шаг!". Но я перешла на шаг, какой-то мужчина порекомендовал мне остановиться и сделать растяжку, иначе я не смогу бежать дальше. И я остановилась. Поделала растяжку. Пока длился этот подъем я еще несколько раз переходила на шаг. Потом поняла что если я еще раз перейду на шаг, то просто больше не смогу бежать и я побежала уговаривая себя каждую минуту и каждый шаг бежать дальше.
- 30km 3:24:41
Лицо у меня еще старается улыбаться кажется просто потому, что я заранее уидела фотографа.
Битва с собой началась! Мне больше не хотелось веселиться и давать пять всем подряд. Было много поддержки среди незнакомых людей, которые кричали одобряющие слова, волонтеры, куча людей стояли с плакатами поддерживая своих близких, были о очень крутые смешные плакаты. Каждый километр стояли зеленые плакаты типа: "осталось, 35, ноги ягодки опять", "через 2 километра вас ждут голые девушки" или "осталось 10, стлько ты бегаешь по утрам". И ведь действительно 10 км я бегала каждый день, но когда эти 10 остались после 32 километров - это был настоящий ад.
Какие еще плакаты есть - ссылка
Я не помню на какой силе оле я бежала следующие 10 км, сейчас они как в тумане,как я продолжала бежать и не останавливаться я тоже не понимаю. Фотографам я больше не улыбалась. Помню пробегая какую-то часть маршрута, где была узкая улица, я бежала кусая губы со слезами на глазах, и какой-то незнакомый парнь схватил меня за руку и начал говорить мне какие-то одобряющие слова, я не помню слов вообще,я помню что я говорила себе что надо добежать,что нельзя сдаться! Ну как так пробежать большую часть и на последних 10 км сдаться???? Это неприемлимо, ты просто обязана это сделать. Каждую минуту я вела этот уговор со своим мозгом и не было плевать на то,что происходит вокруг меня.
Последние 5 километров я бежала в слезах. Эмоций нет. Мыслей нет. Голова пуста. А они просто текут.
Чтобы вы не верили мне на слово,вкладываю несколько фотографий, где меня просто сложно узнать (и поверьте это еще не самые страшные фото, самые стращные мне стращно вам показать):
На 40-м километре со мной поравнялся маленький сгорбленный старичок лет 75 из Башкортостана и бежал наравне со мной. Сдаваться нельзя! До финиша 2 километра, старичок очень медленно бежал, все его подбадривали и говорили "молодец, как ты, все ли хорошо". Тут я поняла что я точно не остановлюсь уже, что добегу. А бежала я уже почти 5 часов. На стойке с водой выдавали кока-колу. В тот момент напитка вкуснее я в жизни не пробовала, резкий вброс сахара в кровь прибавил немного энергии.
- 40km 4:45:20
И я добежала! Мое время - 5 часов 1 минута и 20 секунд. Я не уложилась в свою маленькую цель пробежать меньше, чем за 5 часов, но уложилась в большую добежать до финиша во что бы то ни стало!
Я пробегаю 5-километровку за 30 минут. 2 километра я бежала 17 минут. 17 минуууут!!!! Да за это время можно было пешком пройти быстрее!!!! Самое смешное, что я бежала, я бежала изо всех сил, но бег к тому времени становится настолько медленным, что как бы ты не думал о скорости, ты бежишь медленно.
Что я сделала на финише, когда на меня надели медаль???
Конечно же разревелась...
Дальше все на автомате. Ноги резко забились и не могли идти. Кто-то из волонтеров надел на меня накидку от холода, потом всучили банан, кто-то всучил бутылку воды. Потом ты минут 5 как-то шел до камер хранения. КТо-то подходил и спрашивал нужна ли мне помощь,видимо мое лицо говорило само за себя. Дальше проходишь массажные столы, где растирали ноги и была большая очередь,я даже не сунулась. Где-то выдавали бесплатное пиво и еду, но я просто не смогла их найти, точнее у меня не было сил их искать. Я получила свои вещи обратно и села на каменное крылечко. Мне казалоь что встать я уже не смогу, пока мужчина не подошел ко мне и не сказал, что бы я долго не сидела.
Потом я пошла в сторону выхода в зону зрителей, где практически упала в руки близкого человека, встречающего меня на марафоне, где меня уговорили сфотографироваться, где мы нашли Максима (он пробежал быстрее меня на 20 минут), где хватило сил посмеяться и покричать что мы все-таки это сделали, где меня напоили горячим сладким чаем из термоса и накормили пастилой, зефиром и шоколадом. Слезы высохли,а улыбка появилась на моем лице.
А потом меня практически несли домой, держа на каждой ступеньке, и помогая мне передвигаться, ноги больше не слушались, меня положили в кровать и больше я с нее не вставала весь день. Звонки, поздравления, слезы. А на следующий день я пошла на работу вести 8-часовой тренинг на ногах! Как я шла? Ну оооочень долго. Я дня три ненавидела каждую ступеньку, что живу на 4м этаже без лифта и почему в метро так много лестниц.
И немного статистики:
Всего участников было 28000, большая часть конечно же были зарегистрированы на забег в 10 км.
Московский марафон-2016 преодолели 7840 человек - 6619 мужчин и 1221 женщина
В забеге на 10 км всего финишировали 10964 человека: 5349 мужчин и 5615 женщин
Всего финишировали на двух дистанциях 18 804 человека. То есть более 10000 просто сошло с дистанции не добежав или даже просто не пришло на забег.
Участники 10 км были жутко недовольны забегом, им пришлось стоять и мерзнуть на холоде по несколько часов,чтобы получить свои пакеты, была жуткая давка, кто-то финишировал, а кто-то еще стартовал. Для марафонцев все было идеально (кроме ложного финиша конечно же)!
Я среди девушек из 1221 прибежала 908. Среди всех - 6736 из финишированных 7840 человек. Около 20 девушек сошло с дистанции, не добежав до конца, и больше 70 мужчин сошло с дистанции. 70 мужчин, Карл!!!!! Я как минимум сильнее 70 мужчин!!!!! Это круто!!
Марафон навсегда меняет жизнь и сознание! Понимание того, что ты можешь! Это один из самых бесценных опытов, которые можно приобрести!!! Я долго здесь пытаюсь передать словами, что со мной происходило и как я изменилось, но не могу! Мне кажется ни одно из этих слов не описывает моего состояния там и на финише!
Что еще интересного посмотреть:
Еще есть интересный сайт, где можно посмотреть как кто бежал, там можно ввести номер и посмотреть где и как он пробежал, высоту, пол и возраст всех людей, и много интересной статистики - http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/participants/race-results/visualization/
Теперь я гордо могу сказать "Я-марафонец"!
Я не верю врачам, когда они говорят что что-то невозможно или нельзя. Терпение и труд все перетрут как говорится. Я считаю, что никогда нельзя опускать руки, чтобы не случилось! Верь, старайся, развивайся и все обязательно получится! И неважно в инвалидном ты кресле, ты сломал руку, у тебя гипертония, ожирение, порок сердца или еще какая-то там неведомая хренота от врачей и наследства. Главное не сдаваться! Даже если вылечиться нельзя, то можно найти способ не унывать и реализоваться в любом виде, получать удовольствие от процесса.
Мне кажется 70% седых волос моих родителей - это мои приключения. Ведь я не берегу себя совсем (так конечно тоже нельзя), я иду напролом и ломаю головой стены стереотипов и мнений врачей. Сколько лет и сил они вкладывали, чтобы поставить меня на ноги и так быстро наблюдать, как я все это гроблю.…
Любимая фраза в самом начале моих приключений «Валя, тебе нельзя» «Валя, береги ноги» «Валя сходи к врачу». И сейчас «Валя, ты сможешь» «Валя, мы поддержим тебя во всем, что ты делаешь». Я знаю, они мною гордятся. А я горжусь ими, ведь благодаря им мои достижения стали достижимыми.
Я не знаю, передастся ли моим будущим детям моя генетика, надеюсь, что нет, конечно же. Но если вдруг такое и произойдет, надеюсь вместе с генетикой - им передастся еще и моя сила воли!!
Что дальше? Еще один марафон? Ультрамарафон? Триатлоооооооон? Ха-ха! Просто жить? Спорт из моей жизни уже не уйдет. Что дальше? Привести до конца тело в порядок, сесть на шпагат, освоить еще что нибудь интересное :) В перспективе….Наслаждаться! Наслаждаться всем чего я достигла, тем что я делаю сейчас и тем что буду делать! Просто ловить кайф от всего этого!
Чего и вам желаю! А я буду просто бежать по жизни дальше! Спасибо всем, кто прочитал пост до конца! Ваша Валентина Бровко.